標籤孕婦瑜珈,共有17筆資料

【最美媽媽力】Prema看遍產檯實況不怕生孩子,享受成為母親的美妙過程

【最美媽媽力】Prema看遍產檯實況不怕生孩子,享受成為母親的美妙過程

2018年03月14日 作者:武美齡 / 攝影剪輯:賴佐誌 / 動畫製作:陳爾威

護理超過1萬位新生兒、餵一雙兒女母奶6年8個月,Prema從擁有20年經驗的護理師,轉換跑道成為孕期瑜珈老師,她發現身心都更具彈性,也體悟到愛無所不在的力量。 首次接觸瑜珈,膽顫心驚 P...

【開箱】桂格媽媽教室 幸福開孕滿載生命力

【開箱】桂格媽媽教室 幸福開孕滿載生命力

2016年11月07日 作者:哈嚕馬麻

孕媽咪相聚聊寶寶經總聊不完,最近聽聞在媽媽界獲得好評的桂格媽媽教室又開課了,邀請到Lulu瑜珈老師與李婉萍營養師,傳授孕期媽咪最需要的知識,讓媽咪的身體和頭腦動一動,媽媽寶寶健康又快樂,一起來看看媽咪...

緩解孕期便秘最有效的瑜珈動作

緩解孕期便秘最有效的瑜珈動作

2016年01月15日 作者:朴書希

懷孕中、後期增大的子宮壓迫到腸道,造成孕婦最常見的便秘症狀。讓腹部大幅動作的腹式呼吸法,可促進腸道蠕動,也是緩解便秘最有效的動作。   (1)採取雙膝跪地的坐姿。 (2)腹部放鬆,吸氣時腹部...

辦公室孕婦瑜珈,3招輕鬆坐著來!

辦公室孕婦瑜珈,3招輕鬆坐著來!

2016年01月15日 作者:朴書希

下肢循環運動 活化下肢血液循環,有效提升肌力,能同時修飾腿部線條。 (1)採採取正確坐姿,單腳往前伸直後,腳尖往身體方向拉。 (2)膝蓋及腳踝施力,將腳尖往前伸直。 (3)換邊重複步驟(...

舒緩孕期不適!孕吐、腰痠背痛,試試這些瑜珈動作

舒緩孕期不適!孕吐、腰痠背痛,試試這些瑜珈動作

2015年09月21日 作者:武美齡 諮詢:Prema

有人認為孕期是人生最美好的階段,也有人覺得孕期不適真是讓人快抓狂,若能在懷孕各階段做些瑜珈來舒緩身心,可幫助孕婦更順利度過整個孕程。你知道瑜珈可舒緩孕吐?更可幫助分娩子宮收縮時保持放鬆?4個簡單動作馬...

孕婦瑜珈攸關安全!這5點孕媽咪必知

孕婦瑜珈攸關安全!這5點孕媽咪必知

2015年09月21日 作者:武美齡 諮詢:Prema

你知道孕期瑜珈不僅是「運動」,還有對孕期更深層的幫助嗎?懷孕後許多媽咪行動變得更小心,導致運動量變少,因此近年部分媽咪開始參加孕期瑜珈課程,也有了許多疑問,為什麼沒有汗流浹背?瑜珈會讓自然生產更順利嗎...

【開箱】桂格媽媽教室:媽咪孕動瑜珈,媽咪寶寶更親密

【開箱】桂格媽媽教室:媽咪孕動瑜珈,媽咪寶寶更親密

2015年08月03日 作者:哈嚕馬麻

懷孕中的媽咪,總對自己的身體和寶寶多了一份關心與照顧,尤其對於孕期不適、營養補充等議題常有許多小疑問。聽聞孕媽咪好友分享桂格媽媽教室將舉辦媽咪孕動瑜珈,邀請LuLu老師現場教學,幫助準媽媽緩解孕期不適...

【開箱】桂格愛之樂媽媽教室,寶寶的第一場音樂會

【開箱】桂格愛之樂媽媽教室,寶寶的第一場音樂會

2015年02月03日 作者:哈嚕馬麻

媽媽教室是許多準媽咪在產前會參加的活動,小編發現不少網友媽咪都推薦桂格愛之樂媽媽教室,聽說結合了音樂會、孕婦瑜珈、醫師講座和超多好康大放送,讓人很感興趣!所以跟著懷孕的好友一起前往現場直擊,了解到底有...

懷孕後期的瑜珈重點

懷孕後期的瑜珈重點

2014年04月17日 作者:唐幼馨

懷孕後期是滿辛苦的一個時期,隨著週數日漸增加,這時候肚子已經大到別人距離10公尺處就看得到,怎麼藏也藏不了,完全符合「大肚婆」這個封號。 不僅肚子大到不可思議,身型也因為體重增加、體內水份累積等等因...

懷孕中期這樣動!

懷孕中期這樣動!

2014年04月17日 作者:唐幼馨

◎第1招:眉心輪呼吸法 1.把雙手放在眉間,專注在眉心輪。眉心輪位於眉心上方的額頭中央,也是俗稱「第三隻眼」的位置。呼吸冥想的時候,隨著深長而沉穩的呼吸氣息,感受將能量傳給寶寶。   @...

懷孕中期的瑜珈重點

懷孕中期的瑜珈重點

2014年04月17日 作者:唐幼馨

進入了懷孕中期,首先我要恭喜準媽咪們,終於終於可以稍微喘口氣了。雖然,這時候肚子漸漸大了起來,不過,身體卻是最舒適的時候。 懷孕初期時的孕吐、噁心、嗜睡等種種不適跟不適應,到了這個時候都會逐漸舒緩甚...

懷孕初期的瑜珈重點

懷孕初期的瑜珈重點

2014年04月17日 作者:唐幼馨

懷孕初期準媽咪們的心情多半是很複雜的,有很多的喜悅、開心、期待,但同時也有些許的不安、擔憂。感覺上,似乎是在發現兩條線後,好像只被允許開心一下下,接著要開始擔心寶寶有沒有穩穩地住在子宮裡,再來要擔心寶...

孕婦瑜珈的注意事項

孕婦瑜珈的注意事項

2014年04月17日 作者:唐幼馨

「孕婦瑜珈」顧名思義是適合孕婦進行的瑜珈練習,它能幫助孕媽咪們增強肌肉的彈性與耐力,並穩定心緒。不過,即使孕婦瑜珈是相當適合孕媽咪們選擇的好運動,但懷孕畢竟是非常時期,還是有些注意事項,必須在練習前先...

5個動作 孕媽產前瑜伽簡單做

5個動作 孕媽產前瑜伽簡單做

2014年03月26日 作者:黃慧雯 諮詢:Vivian

懷孕後,就開始進入只吃不動、能坐不站、能躺不坐的養胎生活?雖說懷胎十月是無比重要的一個時期,但若攝取過多的營養,造成體重超標,對媽咪或寶寶都不是件好事喔!隨著孕期週數的增加,血液循環不良、腰酸背痛、雙...

孕婦的睡眠瑜珈

孕婦的睡眠瑜珈

2013年01月14日 作者:唐幼馨

其實孕婦也可以透過瑜珈,調節懷孕期間生理不適的問題,也有助於幫你安胎、提供良好的睡眠品質。以下招式在練習時若覺得肚子有壓迫感,可以打開雙腿、留出腹部空間,也不要勉強練習左右延伸的動作。 1:身體呈趴...

孕婦的建議睡姿

孕婦的建議睡姿

2013年01月14日 作者:唐幼馨

市面上有一種所謂的蝸牛枕,專提供孕婦運動及休息輔助用,非常適合在睡眠時拿來幫助入睡,它具有彈性、觸感極佳,會帶給全身極富安全性的包覆感。 1:側躺 向右側躺,利用蝸牛枕(又稱孕婦鉤狀多功能枕)枕在...

孕婦的失眠成因

孕婦的失眠成因

2013年01月14日 作者:唐幼馨

高達八成的懷孕媽咪在懷孕期間的失眠嚴重性高於生產後,因為懷孕期間生理變化的關係,從外在身形的改變、到內在分泌的調節所致,孕婦比一般人多承受了身心上的巨大變化。 各種原因都有可能因此讓孕婦失眠,而...