標籤孕婦瑜珈,共有17筆資料

【最美媽媽力】Prema看遍產檯實況不怕生孩子,享受成為母親的美妙過程

【最美媽媽力】Prema看遍產檯實況不怕生孩子,享受成為母親的美妙過程

2018年03月14日 作者:武美齡 / 攝影剪輯:賴佐誌 / 動畫製作:陳爾威

護理超過1萬位新生兒、餵一雙兒女母奶6年8個月,Prema從擁有20年經驗的護理師,轉換跑道成為孕期瑜珈老師,她發現身心都更具彈性,也體悟到愛無所不在的力量。 首次接觸瑜珈,膽顫心驚 P...

【開箱】桂格媽媽教室 幸福開孕滿載生命力

【開箱】桂格媽媽教室 幸福開孕滿載生命力

2016年11月07日 作者:哈嚕馬麻

孕媽咪相聚聊寶寶經總聊不完,最近聽聞在媽媽界獲得好評的桂格媽媽教室又開課了,邀請到Lulu瑜珈老師與李婉萍營養師,傳授孕期媽咪最需要的知識,讓媽咪的身體和頭腦動一動,媽媽寶寶健康又快樂,一起來看看媽咪...

緩解孕期便秘最有效的瑜珈動作

緩解孕期便秘最有效的瑜珈動作

2016年01月15日 作者:朴書希

懷孕中、後期增大的子宮壓迫到腸道,造成孕婦最常見的便秘症狀。讓腹部大幅動作的腹式呼吸法,可促進腸道蠕動,也是緩解便秘最有效的動作。   (1)採取雙膝跪地的坐姿。 (2)腹部放鬆,吸氣時腹部...

辦公室孕婦瑜珈,3招輕鬆坐著來!

辦公室孕婦瑜珈,3招輕鬆坐著來!

2016年01月15日 作者:朴書希

下肢循環運動 活化下肢血液循環,有效提升肌力,能同時修飾腿部線條。 (1)採採取正確坐姿,單腳往前伸直後,腳尖往身體方向拉。 (2)膝蓋及腳踝施力,將腳尖往前伸直。 (3)換邊重複步驟(...

舒緩孕期不適!孕吐、腰痠背痛,試試這些瑜珈動作

舒緩孕期不適!孕吐、腰痠背痛,試試這些瑜珈動作

2015年09月21日 作者:武美齡 諮詢:Prema

有人認為孕期是人生最美好的階段,也有人覺得孕期不適真是讓人快抓狂,若能在懷孕各階段做些瑜珈來舒緩身心,可幫助孕婦更順利度過整個孕程。你知道瑜珈可舒緩孕吐?更可幫助分娩子宮收縮時保持放鬆?4個簡單動作馬...

孕婦瑜珈攸關安全!這5點孕媽咪必知

孕婦瑜珈攸關安全!這5點孕媽咪必知

2015年09月21日 作者:武美齡 諮詢:Prema

你知道孕期瑜珈不僅是「運動」,還有對孕期更深層的幫助嗎?懷孕後許多媽咪行動變得更小心,導致運動量變少,因此近年部分媽咪開始參加孕期瑜珈課程,也有了許多疑問,為什麼沒有汗流浹背?瑜珈會讓自然生產更順利嗎...

【開箱】桂格媽媽教室:媽咪孕動瑜珈,媽咪寶寶更親密

【開箱】桂格媽媽教室:媽咪孕動瑜珈,媽咪寶寶更親密

2015年08月03日 作者:哈嚕馬麻

懷孕中的媽咪,總對自己的身體和寶寶多了一份關心與照顧,尤其對於孕期不適、營養補充等議題常有許多小疑問。聽聞孕媽咪好友分享桂格媽媽教室將舉辦媽咪孕動瑜珈,邀請LuLu老師現場教學,幫助準媽媽緩解孕期不適...

【開箱】桂格愛之樂媽媽教室,寶寶的第一場音樂會

【開箱】桂格愛之樂媽媽教室,寶寶的第一場音樂會

2015年02月03日 作者:哈嚕馬麻

媽媽教室是許多準媽咪在產前會參加的活動,小編發現不少網友媽咪都推薦桂格愛之樂媽媽教室,聽說結合了音樂會、孕婦瑜珈、醫師講座和超多好康大放送,讓人很感興趣!所以跟著懷孕的好友一起前往現場直擊,了解到底有...

懷孕後期的瑜珈重點

懷孕後期的瑜珈重點

2014年04月17日 作者:唐幼馨

懷孕後期是滿辛苦的一個時期,隨著週數日漸增加,這時候肚子已經大到別人距離10公尺處就看得到,怎麼藏也藏不了,完全符合「大肚婆」這個封號。 不僅肚子大到不可思議,身型也因為體重增加、體內水份累積等等因...

懷孕中期這樣動!

懷孕中期這樣動!

2014年04月17日 作者:唐幼馨

◎第1招:眉心輪呼吸法 1.把雙手放在眉間,專注在眉心輪。眉心輪位於眉心上方的額頭中央,也是俗稱「第三隻眼」的位置。呼吸冥想的時候,隨著深長而沉穩的呼吸氣息,感受將能量傳給寶寶。   @...