標籤骨質疏鬆,共有22筆資料

在茶中加入「它」,可能會影響骨密度!

在茶中加入「它」,可能會影響骨密度!

2018年07月02日 作者:楊心怡,林慧淳

已有愈來愈多研究指證,喝茶不僅不會骨鬆,長期規律地喝反而能降低日後骨折風險。 澳洲西澳大學一項針對75歲銀髮族的研究發現,每天喝3杯紅茶,日後嚴重骨折的機率降低34%,而髖骨骨折的機率更減少了4...

包越緊,越骨鬆?冬天最容易缺的營養是...

包越緊,越骨鬆?冬天最容易缺的營養是...

2017年12月18日 作者:陳俊辰

冬天陽光本來就少,整天包緊緊,也會有個意想不到的問題,不少人可能遇上維生素D不足的狀況而不自知。皮膚也照不到紫外線,沒辦法合成維生素D。 維生素D能促進小腸吸收鈣質和磷酸鹽,也有調節骨骼生長的作...

你有缺乏維生素D嗎?小心這些疾病上身

你有缺乏維生素D嗎?小心這些疾病上身

2017年04月18日 作者:關嘉慶

維生素D可以從曬太陽來獲得;然而,國人卻普遍不愛曬太陽,如果無法從食物中攝取,又沒有補充維生素D,可得要小心有很多疾病會上身。營養師提醒,維生素D可以幫助鈣質吸收,預防骨質疏鬆之外,也和心血管疾病、憂...

哺乳媽媽會流失5%骨質密度 如何補鈣?

哺乳媽媽會流失5%骨質密度 如何補鈣?

2017年03月15日 作者:Heidi Murkoff,Sandee Hathaway,Arlene Eisenberg

哺乳確實是一種付出─對你的骨骼而言尤其是如此。相關研究告訴我們,哺乳媽媽會流失3~5%骨質密度;但就是因為你的這個犧牲奉獻,寶寶才能得到足夠的鈣質。還好,只要寶寶斷奶了,六個月內你的骨質密度就能回到從...

補鈣不難!這些食物鈣含量比牛奶高

補鈣不難!這些食物鈣含量比牛奶高

2017年02月09日 作者:郭庚儒

你的鈣質攝取量足夠嗎?據統計,高達8成國人缺鈣,容易罹患骨質疏鬆症,一旦跌倒很容易骨折。營養師建議,補鈣除了喝牛奶外,也可以將海帶、髮菜、黑芝麻、小方豆干、小魚乾、蝦皮、蝦米等高鈣食物入菜,這些食物鈣...

骨質疏鬆的日常保健4法

骨質疏鬆的日常保健4法

2016年11月10日 作者:健談

根據統計,國人60歲以上民眾有16%患有骨質疏鬆症,且患者中高達8成為女性!彰濱秀傳紀念醫院婦產部婦科林坤沂主任提醒,更年期婦女因女性荷爾蒙銳減,更是骨鬆的高危險群!林坤沂主任建議從年輕人應儘早存骨本...

小時候喝豆漿 預防成年骨質流失

小時候喝豆漿 預防成年骨質流失

2016年10月21日 作者:蘇湘雲

不只牛奶,豆漿、黃豆製品也可以幫助預防骨質流失。美國一項研究發現,小孩攝取豐富黃豆蛋白,可以預防成年骨質流失,小孩長大後,骨質會比較好,骨骼也較健康,這項研究成果已發表於線上版〈美國實驗生物學學會聯合...

婦女哺乳恐骨鬆 中醫師籲多曬太陽

婦女哺乳恐骨鬆 中醫師籲多曬太陽

2016年08月03日 作者:關嘉慶

哺乳媽咪可別疏忽鈣質補充!台大醫院就發現5、6位年輕媽媽因為哺育母乳,竟然導致骨鬆案例;中醫師則是呼籲要多曬太陽,才能預防骨質疏鬆,而且想要使乳汁分泌充沛,可以服用中藥來改善。 維他命D不足容易...

嬌小纖細媽注意!產後哺乳易骨鬆

嬌小纖細媽注意!產後哺乳易骨鬆

2016年05月25日 作者:黃軍瑋,郭庚儒

看著寶寶喝著母乳,一點一滴地長大,所有母親覺得一切辛苦都值得;但一名身材嬌小、骨架纖細的媽媽,卻因為產後大量哺餵母乳,產後三個月竟開始出現腰酸、背痛,走路駝背等症狀。 其實,產後骨質疏鬆症的情況...

骨鬆光靠補鈣 不夠!

骨鬆光靠補鈣 不夠!

2016年05月06日 作者:呂嘉薰

骨質疏鬆症主因骨質密度降低、骨骼質量變差,是老化的現象之一。骨密度無法逆轉,無齡的重點在「減緩骨質流失的速度」。 台大醫院復健部主治醫師陳思遠強調,30歲前還能透過運動刺激骨質增生,之後便開始逐...