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標籤蛋白質,共有33筆資料
作者:高敏敏 營養師
控制飲食是減重時重要的一環,但該如何挑選合適食?高敏敏營養師分享在全聯能買到的15種減脂增肌食材,媽媽們逛超市採買時就能一併買齊,減脂食材趕快筆記起來吧! 下班想去全聯買點健康食材,卻在冰櫃前卡...
作者:王韻雅
「蛋白質」是身體重要的營養成分之一,舉凡頭髮、皮膚、器官、骨骼、肌肉、神經等都是由蛋白質組成;很多人都知道蛋白質的補充很重要,但要怎麼吃才會攝取到足夠的蛋白質呢?對此,營養師建議食用時的優先順序很重要...
蛋價飆漲缺蛋荒!買不到、吃不到蛋怎麼辦?許多媽媽都在抱怨蛋難買,別擔心,營養師分享吃這些一樣能補蛋白質! 你知道嗎?我們身上的皮膚、指甲、毛髮等 都需要蛋白質的營養才能構成 而正常成人每日蛋白...
蛋白質不僅對生長發育有相當重要的地位,更是促進新陳代謝不可或缺的營養素。但是蛋白質不只要吃足,更要嚴選好品質蛋白,才能為人體有效利用。新手爸媽在媽媽的孕期以及產後,如何選擇優質蛋白質是許多人的疑問,其...
作者:黃心瑩
67歲的黃阿公很困擾,醫生說他的肉吃太少,飯吃太多,但他每餐都會多吃一塊肉,少吃半碗飯,沒想到醫生還是跟他說,要再多吃一點才行,甚至告訴他都是為了健康。阿公阿嬤們到底要吃多少肉、多少蛋白質才夠?營養師...
作者:KingNet 國家網路醫藥
雖然蛋白質很容易從肉、蛋、奶等食物中,但素食者或是一般人,都很有可能缺少蛋白質,而沒有自覺,以下這5個警訊表示你該注意蛋白質是不是該補充了! 圖 / Pixabay 1) 容易掉髮 頭髮連接...
作者:石耀宇
近年來民眾健康意識提升,越來越多人選擇豆漿、豆奶作為補充蛋白質的飲品,董氏基金會今(12)天公布去年底調查市售的豆製飲品,結果發現有23支產品無明確標示為豆奶還是調製豆奶,甚至有兩支產品的蛋白質含量不...
作者:琪拉
依據美國臨床營養學期刊的報告,發現不喝牛奶,改喝豆漿、米漿或杏仁奶等植物奶的孩子,平均身高會比同齡習慣喝牛奶的孩子還要矮一點。這些孩子約比喝牛奶的孩子身高矮約0.4公分。主持這項研究的學者強納森說:「...
作者:關嘉慶
手術後想要使傷口盡快痊癒,很多人會喝雞湯,或是吃魚湯,甚至會很忌諱吃鴨肉或是香菇等食物,在飲食上會有些禁忌;到底手術後應該吃哪些食物好?又有哪些食物該忌口呢?營養師提醒,除了均衡飲食之外,尤其是蛋白質...
作者:郭庚儒
吃不下、睡不好,體型變得愈來愈瘦弱,是多數癌症患者共同的困擾!根據研究發現,高達4成癌症患者的主要死因就是惡病質。營養師蘇怡瑄強調,癌友營養首重蛋白質,攝取足夠的熱量才能預防體重減輕,建議搭配口味酸甜...
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婦幼展落幕 寶寶健康也有收穫嗎? 新生兒篩檢三重點:出生後48小時及早篩,守護健康減少威脅!
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