標籤維生素,共有21筆資料

嬰幼兒需要補充維生素D幫助鈣質吸收、維持骨骼健康嗎?

嬰幼兒需要補充維生素D幫助鈣質吸收、維持骨骼健康嗎?

2019年11月26日 作者:健談

維生素D是幫助鈣質吸收、維持骨骼健康的關鍵營養素之一,若嬰幼兒體內的維生素D含量不足,不僅將可能影響骨骼發育,更可能導致佝僂病等問題。到底該如何判斷嬰幼兒需不需要額外補充維生素D呢?弘森診所吳書毅醫師...

這5種食物讓你在沒有太陽的冬天也能補充維生素D

這5種食物讓你在沒有太陽的冬天也能補充維生素D

2019年11月21日 作者:喬依絲

維生素D有助於維持骨骼、牙齒和肌肉的健康,但是在陰陰暗暗的冬季裡,很難單靠陽光來製造足夠的維生素D,這裡有些聰明的方法可以做為加強輔助。 圖 / Pixabay 營養補充品 英國利茲大學皮膚...

骨鬆非老人專利!白皙美女易骨鬆,全是不愛曬太陽害的?

骨鬆非老人專利!白皙美女易骨鬆,全是不愛曬太陽害的?

2019年07月15日 作者:曾正豪

骨頭不是人類身體最硬的地方嗎?家中長輩平常身子骨很硬朗,怎麼會只因為椅子沒坐好,一屁股摔坐地上就骨折了?其實這些都可能是骨頭老化引起的骨質疏鬆。而骨質疏鬆症不只是老人家的「專利」,愛美拒絕曬太陽的「白...

侯佩岑的育兒妙方,選對配方奶萬事OK!

侯佩岑的育兒妙方,選對配方奶萬事OK!

2018年12月14日 作者:武美齡

侯佩岑婚後育有4歲兒子Ian和1歲兒子Ethan,親子感情親密,身為雙寶媽媽,她最愛餵奶、哄睡的親子時光,且生活中的育兒趣事一籮筐。談起育兒妙方,侯佩岑不藏私大方分享親身經驗,母奶不足時如何應對?替寶...

柳丁、檸檬都追不上!原來補充「維生素C」,最好的水果是它

柳丁、檸檬都追不上!原來補充「維生素C」,最好的水果是它

2018年11月27日 作者:中村丁次

維生素 產生能量營養素分解後會產生能量,或是分解後的成分會再組合成必要物質,所以是不可欠缺的營養素。 英文名:Vitamin 特徵:體內幾乎無法製造,必須從食物攝取。大致可分為水溶性與脂溶性兩類。 ...

擋不住的鮮紅魅力 原來還有這效用……

擋不住的鮮紅魅力 原來還有這效用……

2018年02月22日 作者:吳珮均

酸甜啊~酸甜!每年的農曆春節前後,台灣的草莓逐漸進入盛產期,季節限定的甜蜜滋味,無論是果醬、飲品、蛋糕,甚至是入菜,只要一上桌不僅吸引眾人的目光,一口接一口,讓人欲罷不能,若不大快朵頤一番,心裡就會傳...

柚子醫師陪你破除副食品的迷思

柚子醫師陪你破除副食品的迷思

2018年01月05日

超過83%的爸媽認為小寶貝半歲後,就可以餵食副食品。但是其實小寶貝適合開始練習吃副食品的時間,比爸媽想像的早喔!柚子醫生表示「副食品是銜接小寶貝純喝母乳或配方乳與吃正常食物的重要橋樑,而小寶貝何時可以...

包越緊,越骨鬆?冬天最容易缺的營養是...

包越緊,越骨鬆?冬天最容易缺的營養是...

2017年12月18日 作者:陳俊辰

冬天陽光本來就少,整天包緊緊,也會有個意想不到的問題,不少人可能遇上維生素D不足的狀況而不自知。皮膚也照不到紫外線,沒辦法合成維生素D。 維生素D能促進小腸吸收鈣質和磷酸鹽,也有調節骨骼生長的作...

掌握0-3歲大腦發育黃金期,這些關鍵營養素不可少

掌握0-3歲大腦發育黃金期,這些關鍵營養素不可少

2017年10月25日

各位爸爸媽媽們,您們可知道嗎?相對於其他新生動物,剛出生的小寶寶大腦,發育是相當不成熟的。舉例來說,小馬出生不久,便可於草原上自在奔跑,反觀我們的小寶寶,往往花費一年的光陰才能學步前行。然而身為萬物之...

曬太陽補充維生素D?醫:萬萬不可!

曬太陽補充維生素D?醫:萬萬不可!

2017年09月15日 作者:健談

近日網路盛傳「正午曬太陽10~15分鐘以幫助身體合成維生素D,真是這樣嗎?奇美醫院皮膚科鄭百珊醫師表示,過度曝曬在陽光下可能造成皮膚曬傷、長斑,長期而言將提高日後皮膚惡性病變的發生率!建議民眾外出時應...

防曬大哉問!寶寶可用大人的防曬乳嗎?醫師:恐有致敏風險

防曬大哉問!寶寶可用大人的防曬乳嗎?醫師:恐有致敏風險

2017年06月28日 諮詢:周彥吉 皮膚科醫師

夏天是很適合玩樂的季節,在都會區,公園和親子館都有孩子喜愛的遊樂設施;若能多花些時間,可以帶著孩子接觸大自然,無論登山或戲水,都能感受自然風光的舒暢與愜意,不僅有益身心健康,也能促進親子關係。 ...

天天3顆棗 滋補養身好

天天3顆棗 滋補養身好

2017年05月10日 作者:郭庚儒

現代人生活忙碌、工作壓力大,長時間恐身心俱疲!藥學博士楊玲玲建議,每天可以吃3顆棗,紅棗、黑棗都可以,新鮮吃攝取大量的維生素C,改善疲勞、失眠等症狀;加入食補藥材熟的吃,可以滋補養身、延年益壽。 ...

你有缺乏維生素D嗎?小心這些疾病上身

你有缺乏維生素D嗎?小心這些疾病上身

2017年04月18日 作者:關嘉慶

維生素D可以從曬太陽來獲得;然而,國人卻普遍不愛曬太陽,如果無法從食物中攝取,又沒有補充維生素D,可得要小心有很多疾病會上身。營養師提醒,維生素D可以幫助鈣質吸收,預防骨質疏鬆之外,也和心血管疾病、憂...

嬰兒缺乏維生素B1 這兩項功能會大受影響

嬰兒缺乏維生素B1 這兩項功能會大受影響

2017年04月08日 作者:蘇湘雲

國外一項研究發現,嬰幼兒若喝到缺乏維生素B1(硫胺素)的配方奶,導致體內維生素B1不足,到了學齡前階段,小孩的平衡感、精細動作表現等,就會大受影響。 以色列台拉維夫大學研究團隊已在〈孕產婦與兒童...

鮮奶新不新鮮,光看保存期限就夠了嗎?

鮮奶新不新鮮,光看保存期限就夠了嗎?

2016年10月18日

鮮乳是孩童成長發育過程中,既能提供營養又方便的飲品。鮮乳中所含的鈣質可以強化骨骼發育;蛋白質更是孩童成長不可或缺的營養素。然而,市面上鮮乳品牌琳瑯滿目,要挑選真正新鮮的鮮乳,不能僅從保存期限來判斷,「...

吃綠豆芽可減重?含豐富膳食纖維+維生素C

吃綠豆芽可減重?含豐富膳食纖維+維生素C

2016年04月27日 作者:關嘉慶

喜歡吃綠豆芽嗎?綠豆芽是由綠豆製成,經由浸泡發芽後,所含有的營養成分比綠豆多,尤其是維生素C和膳食纖維,即可有飽足感,又能攝取到足夠的抗氧化物,想要減重者可以試試。 可促進腸胃蠕動幫助消化 台...

兒童吃蔬果能變聰明?原來有重要的健腦營養素…

兒童吃蔬果能變聰明?原來有重要的健腦營養素…

2015年07月27日

兒童蔬果食用原則:蔬果攝取種類越多越好,少喝市售果汁。 圖片來源/pixabay ■ 兒童的飲食常見問題 根據統計,兒童之所以挑食,有過半數的原因,是來自於家庭錯誤的飲食習慣。 許多父母放任孩子...

多吃蔬果增呼吸道抵抗力 防空污傷身!

多吃蔬果增呼吸道抵抗力 防空污傷身!

2015年03月04日 作者:郭庚儒

大陸霾害紀錄片《穹頂之下》,引起民眾關注,人人害怕嚴重的空氣汙染,危及身體健康。營養師黃淑惠指出,要預防空污傷身,最重要的是,應多攝取富含維生素A、C的蔬果,如奇異果、草莓、柑橘類,以及深綠色葉菜類,...

蔬菜不削皮「完整吃」最健康,切法更重要!

蔬菜不削皮「完整吃」最健康,切法更重要!

2015年01月16日 作者:若杉友子

其實,蔬菜本身也有陰陽之分。我以白蘿蔔和紅蘿蔔為例,這兩種蔬菜的葉子為陰性、根部為陽性,把葉子與根部混合著吃,才能陰陽調和。正因為葉子與根部陰陽合體,蔬菜才擁有充足的能量,因此各位在烹煮時,千萬不要切...

找回你的維生素B群 遠離阿茲海默氏症

找回你的維生素B群 遠離阿茲海默氏症

2011年09月28日 作者:24drs.com

英國牛津大學科學家研究發現,每天服用一顆維生素B群藥丸,能顯著減緩老年人記憶衰退的情況,甚至能預防阿茲海默氏症。聽起來好像對身體很好,那什麼是維生素B群呢? 圖片來源/Pixabay 台南市立...