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育兒．持家．愛自己
標籤肌肉，共有12筆資料
作者：劉燦宏, 黃惠如, 黃惠宇, 李杰
身體如同你的愛車，想要引擎順利運轉，開得順、跑得快，就要加油，運動前、中、後的食物就如同汽油，在正確的時間吃進正確的食物與分量，才能幫助你達到目標。 圖 / Pixabay 一、運動前千萬別空...
作者：曾正豪
當家長看到孩子站立的時候，整個腳掌平貼在地上，沒有隆起呈現弓起形狀，不免出現擔憂「該不會是扁平足吧？」心想「這會對健康造成什麼樣的影響？」擔心扁平足會影響孩子未來成長或運動能力。骨科醫師葉慶年表示，孩...
作者：健談
懷胎十月媽媽的身體會經歷劇烈的變化，包括肚子隆起、關節擴張、肌肉鬆弛等，都會讓產後媽媽感覺身材走樣！王立文婦產科診所施俊宇醫師表示，懷孕期間身體的變化是為了生產做好準備，因此媽媽們在產後即可視個人復原...
作者：康健網站編輯
46歲韓國女星李一花，在《請回答》系列韓劇中，總是飾演媽媽的角色。近期她幫雜誌《GRAZIA》拍攝畫報，大方秀出「川字腹肌」，完美的線條令人驚艷！其實，做好這幾個動作，你也能擁有精實的腹肌。 「...
作者：黃郁真
面對台灣人口結構老化的趨勢，除了政策與民間相關配套措施，個人「健康老化」的觀念也勢在必行，提早儲備年老時的身體能量，對身心健康及社會扶老壓力皆可獲得正面助益。對此，台灣國際生命科學會(ILSI Tai...
作者：琪拉
現代人每天都耗數小時在各式各樣的人造光源下，電腦藍光、電動遊戲、辦公室天花板的日光燈，還有醫院及護理之家24小時不歇息的燈光。 現在，新的動物實驗顯示，身體過度暴露在人造光的環境下，會對肌肉和骨...
作者：郭庚儒
下巴往前、肩膀上抬、手臂過度前伸，這些不良的使用電腦姿勢，你中了幾項？根據醫師診間觀察發現，發生肩頸疼痛患者，高達9成都有長時間使用電腦的習慣。醫師表示，肌肉長時間緊繃、過度用力，就會產生肌肉疲勞，久...
運動可瘦身，有氧搭配無氧運動效果尤佳。少吃多動是減肥的不二法門，但許多肥哥胖姊明明每天運動卻不見成效，或是碰上減重撞牆期半途而廢。醫師提供一個月快速減肥妙方，前15天每天純做一小時有氧運動，後15天搭...
作者：宋美娟
這個動作能鍛鍊從胸部、肩膀到手臂為止的肌肉，讓手臂顯得纖細又修長。 POINT ！要注意臀部不要向後掉，肚子也不能向前突出。 ！手肘不要抬到高過於肩膀。 ！注意手肘不要向外彎。 1雙腳打開比肩寬...
作者：Silk
利用想像要把眼睛瞇起來的動作，鍛鍊眼睛下方的彈性。 眼睛下方肌肉一旦鬆弛，就很容易顯老，所以這部位對女性來說非常重要。這個運動可以增加眼睛下方肌肉的彈性。 首先，請將食指輕輕放在眼尾，望向斜上...
【選一家不一樣的幼兒園】讓孩子參加最特別的成長體驗，從吉的堡出發，做世界的主人
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媽咪質感必修課 用心愛自己
