標籤肩頸痠痛,共有22筆資料

年前掃除5大秘訣 正確打掃不痠痛

年前掃除5大秘訣 正確打掃不痠痛

2018年01月31日 作者:郭庚儒

過年除舊佈新,大掃除總讓人全身痠痛,甚至筋骨扭傷、拉傷。亞東醫院復健科醫師分享年前掃除5大秘訣,包括以腿代腰、以凳代踮、以蹲代彎、以大代小、用具合手,只要照著做保證痠痛不上身。 大掃除用力不當 ...

痠痛好難受!4類貼布解析看這篇

痠痛好難受!4類貼布解析看這篇

2017年11月29日 作者:健談

這裡痠、那裡痛,你是否經常用痠痛貼布來緩解不適症狀呢?但市售貼布百百種,該怎麼挑、怎麼選,才能改善問題?佑康復健科診所院長張凱翔醫師表示,貼布大概可以分成具消炎止痛藥性、溫熱、涼感這幾種,建議民眾可從...

產後全身痠痛?8招按摩法老公快學起來

產後全身痠痛?8招按摩法老公快學起來

2017年08月29日 作者:李東燁

夫妻互相協助的按摩法 運用手指的按摩 用雙手的大拇指深深按壓疼痛部位。也可以貼緊食指和中指,用兩隻手指一起按摩。   利用手掌的按摩 按摩範圍大的部位時,可以將手腕彎曲90 度,用體重向...

長時間肌肉緊繃 低頭族=肩頸症候群!?

長時間肌肉緊繃 低頭族=肩頸症候群!?

2017年06月20日 作者:林怡亭

越來越多低頭族有肩頸症候群 現代人生活處於緊張狀態下,尤其一般的上班族或是電腦族,長時間低頭工作或是低頭注視螢幕,加上智慧型手機的風行,使得低頭族盛行,因為姿勢不良,加上缺乏運動,造成肌肉長時間緊繃而...

冬天激增要注意☆緩和「硬梆梆肩頸痠痛」的簡單自我保健♡

冬天激增要注意☆緩和「硬梆梆肩頸痠痛」的簡單自我保健♡

2017年02月08日

對於有慢性肩頸痠痛的人來說,痠痛會變得更嚴重的季節就是冬季。 到了冬天,隨著穿在身上的衣服變厚或是穿很多件,因此一下子就會激增很多肩頸痠痛的人。 這次就要跟有以上問題的人介紹,減緩疼痛的重點和自我療癒...

過年大掃除輕鬆做 不受傷有撇步

過年大掃除輕鬆做 不受傷有撇步

2017年01月18日 作者:關嘉慶

就快過年了,家庭主婦在過年前都會大掃除,但往往在做完大掃除後,就會全身痠痛;醫師提醒,家庭主婦想要預防在大掃除之後出現痠痛,應先做好暖身,而且可以使用護具,甚至要分批大掃除,至於在打掃時的姿勢也要注意...

可以治便秘和肩膀痠痛♪利用「駱駝姿勢」來打造完美身材☆

可以治便秘和肩膀痠痛♪利用「駱駝姿勢」來打造完美身材☆

2016年07月04日 作者:秋間 恵璃

讓女性煩惱的便秘,除了對身體有壞影響之外,也會形成小腹還會使身體代謝率降低,最終會變成不容易瘦的體質(驚)。 不只這樣,慢性的肩膀痠痛,也會讓你無法好好充份休息吧?! 幫助女性治療便秘和肩膀酸痛的妙招...

痠痛貼布的使用須知

痠痛貼布的使用須知

2016年06月09日 作者:健談

許多人出現痠痛問題時,都會想以痠痛貼布來緩解症狀,然而,佑康復健科診所院長張凱翔醫師提醒,使用貼布緩解痠痛時,應避開眼睛周圍及皮膚傷口處,且切勿黏貼太久,以免反致皮膚受損;此外,孕婦及2歲以下兒童使用...

產後腰痛、肩膀痠痛!2招擊退惱人痛感

產後腰痛、肩膀痠痛!2招擊退惱人痛感

2015年12月05日 作者:藥日本堂/監修

Q.無法消除疲勞,肩頸和腰痠痛。有沒有方法可以消除痠痛? A.「氣」與「血」不足、停滯是產生肩頸痠痛、腰痛的原因。養「腎」必須確實保持體溫,補充「氣」與「血」非常重要。 腰又稱「腎之府」,是「氣...

過度按摩 恐導致肌肉纖維化

過度按摩 恐導致肌肉纖維化

2015年11月27日 作者:康健編輯部

根據統計,八成以上的成年人曾有下背痛的經驗,健保資料庫顯示,國人每年花在治療痠痛等相關問題的平均醫療費用高達100億元,更不要說滿街林立的按摩養生館。民生承安診所復健科醫師陳易進也發現,臨床上慢性肌筋...