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標籤瘦身，共有141筆資料

保健醫療

「劉德華10年不吃飯」vs.「Ella三餐都吃飯」，哪個好？別再汙名化白飯了！你該知道的「白飯」4大好處

2023年07月28日

作者：良醫健康網整理

減肥、如何瘦得健康都是許多人的人生課題之一。不吃白飯，是一般人最常想到減肥的方式之一，香港電影導演王晶就透露「四大天王」劉德華，為了維持身材，不僅以吃素多年，竟然10年沒碰過米飯，「劉德華那種日子不是...

美體美顏

減肥「吃便當」竟比水果有效！越吃越瘦關鍵就在這張時間表

2022年11月28日

作者：馮逸華

食物在胃裡多久才會消化？進食順序怎麼吃才不會變胖？營養師指出，其實食物在胃裡待越久，會讓脂肪堆積造成肥胖，舉例來說，很多人不知道吃便當比吃水果減肥更有效！若想瘦身的朋友，建議可以參考食物的「胃排空時間...

美體美顏

天天「水煮餐」健康又瘦身？營養師：無油飲食是減肥大地雷

2022年10月06日

作者：高敏敏營養師

油是很多減肥的人都不敢碰的，常常因此改吃水煮餐，但「水煮餐」真的比較健康嗎？其實無油飲食是減肥的大地雷之一‼️（是不是很震驚… 奉上每餐吃水煮餐的缺點，長期吃會有什麼後果？ ⚠容易便秘油脂...

美體美顏

想要減肥，減重成功的第一步，就是讓荷爾蒙平衡！

2022年06月22日

作者：KingNet國家網路醫藥編輯部

窈窕體態相信是女生一直在追求的！但是當有減重營養師教你減重不要再計算熱量食，你一定以為：哼！又來了，又是少吃多動、均衡飲食，不然就是要控制熱量、算基礎代謝率之類的….。哈哈，不是喔！注意熱量攝取以及運...

美體美顏

只計算卡路里熱量就能讓你持續有效的減肥嗎？減重醫師蕭捷健點名計算熱量常見４誤差

2022年05月23日

作者：KingNet國家網路醫藥整理報導蕭捷健醫師同意授權

追求窈窕體態是每個女生一生都在追求的，所以體重的管理就相當重要了！減重時到底是要計算卡路里還是維持體內荷爾蒙平衡呢？減重醫師蕭捷健指出，其實計算卡路里是有誤差，但這不代表計算卡路里是錯的！而計算卡路里...

美體美顏

減脂也能不掉肌肉？蛋白質減重法！減重醫師教你吃夠蛋白質　有效提升減肥速度

2022年05月06日

作者：KingNet國家網路醫藥整理

從保留肌肉的角度來看減重的熱量規劃！到底要吃多少蛋白質才不會掉肌肉？研究指出，取決於想要減重的速度來決定！我們都希望減少脂肪，增加肌肉量，至少在減重的時候維持肌肉不掉。理論上，每燃燒7700卡，我們可...

美體美顏

人老了也易胖！如何控制體重？林靜芸醫師給50+熟年的你6個減重建議

2022年04月10日

作者：林靜芸

體重是很多人的困擾。年輕時，尚能夠輕鬆應付；過了五十歲，明明食量沒變、運動量沒變，體重卻慢慢失控。顯然上了年齡，我們除了會長老人斑，還會變成易胖體質。近來有愈來愈多的主張是年紀大了，胖比瘦好。熟齡族...

美體美顏

冬天容易減肥(脂)？超有效率冬季減重法，專業減重醫師蕭捷健曝「冬天6減脂秘訣」

2022年03月04日

作者：KingNet國家網路醫藥編輯

天氣冷讓你吃得更多了嗎？昨天聚餐的債今天要還？冬天減重到底要注意些什麼細節呢？記者諮詢專業減重醫師關於冬天減重秘訣！蕭醫師說到，原來冬天是減重的好時機！到底是為什麼呢？快接著看下去。冬天是減脂...

美體美顏

許瑋甯如何用「66飲食法」保持好身材？營養師帶你了解瘦身關鍵！

2022年02月24日

作者：高敏敏營養師

一個飲食法的風靡，就會有大批人效法嘗試，最近有瘦身團員問營養師：女星許瑋甯保持身材的「66飲食法」用在自己身上，可以瘦身嗎？奉上女星減肥法 66飲食法想要保持好身材，不妨試試看這樣做！了...

美體美顏

減醣飲食正夯，營養師：你減的是對的醣嗎？

2021年11月16日

作者：林怡亭

新竹國泰綜合醫院營養組營養師崔岑亘分享，在病房衛教時常聽到病人說：「我飯都吃很少」，細問之下才知道病人平時看健康節目或聽鄰居親友轉述，吃太多澱粉容易變胖又或是容易影響血糖，進而以為不吃飯或飯吃很少就不...

「劉德華10年不吃飯」vs.「Ella三餐都吃飯」，哪個好？別再汙名化白飯了！你該知道的「白飯」4大好處

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