標籤瘦身,共有96筆資料

控制飲食減重,小心越減越肥,營養師告訴你地雷在哪

控制飲食減重,小心越減越肥,營養師告訴你地雷在哪

2019年09月15日 作者:林怡亭

你也常為減重困擾嗎,其實要達到健康減重,無外乎就是得控制飲食及適量運動,但究竟該如何控制飲食呢?高雄榮總營養室營養師顏銘成指出,減重一般建議採低熱量飲食,可參考國健署每日飲食指南,以目前體重估算後,再...

二寶媽產後暴增15kg!營養師教她喝●●:3個月瘦11kg,貧血、免疫力都改善

二寶媽產後暴增15kg!營養師教她喝●●:3個月瘦11kg,貧血、免疫力都改善

2019年08月23日 作者:趙函穎

二寶媽產後暴增15kg!營養師教她喝●●:3個月瘦11kg,貧血、免疫力都改善 圖 /Pixabay 體虛型肥胖:貧血、畏寒、月經失調,產後肥胖無法運動 40歲的淑玲(化名)是一位二寶媽咪,...

夏天瘦身,冷飯、涼麵、冷披薩效果不錯

夏天瘦身,冷飯、涼麵、冷披薩效果不錯

2019年08月20日 作者:鍾方

炒冷飯是沒有新意的酸詞,2019年最強被酸炒冷飯的人是「星爺」,周星馳年初推出《新喜劇之王》賀歲片,遭人酸言:「除了炒冷飯,你還會幹什麼?」星爺展現高度幽默氣度,回覆「炒過揚州炒飯,但還真的沒炒過冷飯...

用游泳減肥嗎?研究:游泳會刺激食慾,這項運動比游泳更能瘦身

用游泳減肥嗎?研究:游泳會刺激食慾,這項運動比游泳更能瘦身

2019年08月19日 作者:林怡亭

想減肥,你都做哪一種運動?專家常建議多運動,但你知道哪種運動對先天帶有較多肥胖基因的人有益嗎?由臺灣大學公共衛生學院、國家衛生研究院與臺北榮民總醫院等學者刊登於 《科學公共圖書館·遺傳學》 (PLOS...

每天來一杯除油搖搖奶昔,每喝一口,腰間肉就燃燒一點

每天來一杯除油搖搖奶昔,每喝一口,腰間肉就燃燒一點

2019年07月21日 作者:凱莉安‧佩崔西

速食店賣的奶昔濃郁、綿密又冰涼,還有什麼比它更好喝的呢?當然有的,那就是對你身體有好處的奶昔,不但好喝,還能溶解你的腹部脂肪!在我的10 日腰瘦計畫中,你每天都要用這綿滑柔順的奶昔來放縱一下,而且每喝...

好萊塢巨星專用瘦身法「10 日腰瘦計畫」一起燃燒體內脂肪

好萊塢巨星專用瘦身法「10 日腰瘦計畫」一起燃燒體內脂肪

2019年07月20日 作者:凱莉安‧佩崔西

你受不了腰間贅肉了嗎?節食沒效果讓你很沮喪嗎?沒辦法擁有想要的外表、穿不下想穿的衣服讓你很憤怒嗎?很好,這本書正是你需要的,因為我現在就要讓你擺脫腰間贅肉,而且馬上見效。 圖 /Pixabay ...

自製調味聖品「酪梨油美乃滋」健康無負擔

自製調味聖品「酪梨油美乃滋」健康無負擔

2019年07月19日 作者:凱莉安‧佩崔西

我對你的贅肉是零容忍,我要你不能吃榖物,不能吃糖分,不能吃乳製品,不能吃豆製品,不能吃垃圾食物。沒有例外,沒有藉口。我現在又要頒布一條新規矩──只能加我允許的調味料。這表示任何現成的美乃滋、番茄醬、沙...

超美味瘦身餐「墨西哥辣味雞肉卷」,不止有飽足感,還能燃燒脂肪

超美味瘦身餐「墨西哥辣味雞肉卷」,不止有飽足感,還能燃燒脂肪

2019年07月15日 作者:凱莉安‧佩崔西

實施腰瘦法的過程中,每天到了晚上7 點就是歡樂時刻。到這時候,你可以在日曆上打個大紅叉,跳一跳勝利舞,因為你的10 日腰瘦計畫又過了1 天。跳完舞就可以坐下來,好好享用一盤既讓人飽足、又能燃燒脂肪的美...

這樣做,才會瘦!讓你「嘿咻就會瘦」的3種體位法

這樣做,才會瘦!讓你「嘿咻就會瘦」的3種體位法

2019年06月28日 作者:李允秀

曾登上金氏世界紀錄的全世界最胖女子寶琳.波特,以一天消耗一萬大卡的方式大量甩肉,再度成為全球矚目的話題。 圖 / Pixabay 2011年以643磅,大約291公斤的龐大身軀為傲的這位女性,...

哺乳前30分鐘運動小心乳汁變酸!產後運動7原則

哺乳前30分鐘運動小心乳汁變酸!產後運動7原則

2019年01月02日 作者:彰化基督教醫院復健科物理治療師團隊

產後塑(瘦)身計畫若搭配運動,效果更好。但千萬不能操之過急。每個人的恢復速度不同,產婦要斟酌身體狀況,若狀況特殊,最好先徵詢醫師。一般而言,會依照生產方式的不同,給予可開始從事運動的時間建議:自然產的...