標籤減重,共有78筆資料

睡不夠易變胖?想減重不可不知

睡不夠易變胖?想減重不可不知

2018年07月13日 作者:健談

減肥不外乎「運動」、「飲食控制」還有「堅強的意志力」,藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒,除了上述重點外,「睡眠」也是減重成敗的關鍵之一,若是經常失眠或習慣熬夜就容易讓身體變胖! 睡眠是健康的關鍵,也是保...

小禎半年內瘦37公斤!醫師:飲食順序「這樣調整」 效果更好

小禎半年內瘦37公斤!醫師:飲食順序「這樣調整」 效果更好

2018年07月05日 作者:謝佳君

藝人小禎的身形一直受到外界的關注,最近她透露半年來瘦了37公斤,大家都發現她的身形明顯小了一大圈,變得更漂亮。小禎強調,除了沒有吃減肥藥,進食也按照先吃蛋白質,再吃蔬菜、澱粉的順序;此外,減肥遇到停滯...

減重吃「它」就對了!這個步驟決定留下多少營養

減重吃「它」就對了!這個步驟決定留下多少營養

2018年04月16日 作者:吳珮均

近日洋蔥盛產,不僅無地方冷藏,市場上也供過於求,讓洋蔥價格直直落,無可奈何下,農民便釋出數百噸的洋蔥任民眾免費撿,此消息一出,各地民眾蜂擁而至,滿載而歸。雖洋蔥味道辛辣,並非人人都能接受,但在歐美卻被...

年後腰間肉又肥了?這招讓肥肉快快退散

年後腰間肉又肥了?這招讓肥肉快快退散

2018年02月21日 作者:郭庚儒

年後捏捏腰間肉,是否發現多了天然啤酒肚?根據研究,腹部肥胖者中,有5成機率代謝症候群,未來得到糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的風險都高於一般人。營養師強調,想要減重首先要降低總熱量攝取,建議...

少量多餐退場,餓久一點再吃瘦得快?

少量多餐退場,餓久一點再吃瘦得快?

2017年11月23日 作者:謝曉雲

定時定量、少量多餐已經不合時宜?陸續有研究證明,除了營養均衡,吃東西的時間將影響減重成效。加拿大外科醫師梅默特.奧茲(Mehmet C. Oz)的網站中有篇文章指出,晚餐和隔天早餐間隔12小時,能顯著...

肥胖是疾病根源!如何減脂增肌?

肥胖是疾病根源!如何減脂增肌?

2017年11月21日 作者:健談

肥胖是致病的重要成因!國健署指出,肥胖是導致慢性疾病的重要因素,而國人十大死因中,更有8項與肥胖息息相關!世界衛生組織更早已將肥胖列入「疾病」之一,顯示改善肥胖對於健康維護來說已是不容忽視。 談...

脂肪肝多是「痰、瘀」導致!這杯茶飲助消脂

脂肪肝多是「痰、瘀」導致!這杯茶飲助消脂

2017年05月25日 作者:黃惠姍

脂肪肝近年來已經竄起成為新國民肝病。根據台灣肝臟學術文教基金會調查顯示,國內成年人約每三人就有一人有脂肪肝,盛行率高於 B 型及C型肝炎。此外,台灣醫學會雜誌一項研究更指出,約6~13%脂肪肝患者有肝...

她傻傻分不清體脂率 竟然減重減到昏倒

她傻傻分不清體脂率 竟然減重減到昏倒

2017年05月24日 作者:關嘉慶

愛美是人的天性,以致很多愛美女生為了想要有窈窕身材,進而努力的在減重;不過,若是減重不當,反而會造成身體更虛弱!最近就有多位年輕女子,因為減重而減到昏倒被送醫治療。醫師發現,這些女子雖然體重有些微過重...

這樣吃真的可以瘦嗎?坊間常見減重法大破解

這樣吃真的可以瘦嗎?坊間常見減重法大破解

2017年05月23日 作者:張佩蓉

坊間流傳許多減重法,例如蘋果餐、蜂蜜水減肥法、吃素減肥法、消脂茶、吃肉減肥法、纖維減重法等,號稱只要短時間內就可以快速瘦身,真的有這麼神奇嗎?就讓營養師帶大家來一一破解這些減重法吧! 1 蘋果餐...

紅藜首度被證實能防癌!減重、美顏一手包

紅藜首度被證實能防癌!減重、美顏一手包

2017年03月30日 作者:康健網站編輯

神奇的「穀類紅寶石─台灣紅藜」首度證實具有預防大腸癌前期病變的效果!根據臺北醫學大學營養學院保健營養學系副教授施純光最新研究發現,帶有大腸癌前期病變的大鼠在餵食「台灣紅藜」10週後,其各項大腸癌前期病...