標籤運動,共有147筆資料

4招簡單運動,緊實臀部線條

4招簡單運動,緊實臀部線條

2018年01月11日 作者:朱念文

對於上班族來說,一坐幾個小時不起身稀鬆平常,活動量既低,如果飲食又不均衡,很容易下半身肥胖。尤其對女性來說,多餘的脂肪通常堆積在臀部和大腿,加上血液、水分循環不良,更會產生蜂巢皮,不但有礙外觀,也影響...

找出路,有出席更有出息

找出路,有出席更有出息

2018年01月03日 作者:盧建彰

強悍創作引路人 那天和洪震宇對談,他是個奇妙的傢伙,讀的是人類學,做的是財經記者,編過天下雜誌的319鄉,又當時尚雜誌GQ的總編輯,也是創意工作坊講師,現在做的是引路人,專門幫地方、企業找出條新的路...

8個祕訣,跑再久也不累

8個祕訣,跑再久也不累

2017年12月14日 作者:曾沛瑜

不只是「慢慢跑」,還要讓你不斷超越自我。沒有運動習慣的你,不要懷疑,應該將以下8個讓你對跑步上癮的祕密輸入腦袋,然後穿上跑鞋,縱身出發! 1.循序漸進 台灣師範大學體育系教授方進隆建議,「慢慢...

想要孩子情緒穩定,最關鍵的方法是…

想要孩子情緒穩定,最關鍵的方法是…

2017年11月24日 作者:前橋明

我發現一件不可思議的事:愈是玩得滿頭大汗的孩子,穩定性愈高。大人應該也有過類似的經驗,運動流汗後,身心覺得格外舒暢。 當人的身體開始活動,體溫便會上升。血液循環變好了,就能充分輸送養分,把氧氣送...

創作你的場所

創作你的場所

2017年11月01日 作者:盧建彰

在餐廳裡讀書 跟你說哦,我是一個非常容易分心的人,我曾經以為這會是個困擾,直到有一天,突然意識到,當我在看我喜歡的書時,我並沒有意識到周圍的吵雜,我當時是在一個客滿的海鮮中餐廳,週末的晚餐時分,整家...

減緩疲勞,緊身機能褲有穿跟沒穿的效果一樣!

減緩疲勞,緊身機能褲有穿跟沒穿的效果一樣!

2017年10月26日 作者:康健網站編輯

跑步時,你是否會穿緊身機能褲(compression tights)以提升自己的運動表現? 一般而言,緊身機能褲能幫助肌肉壓縮,進而達到加速血液回流心臟,因此業者往往宣稱可提高血液供氧率、加速乳...

10種預防「乳癌」的生活方式

10種預防「乳癌」的生活方式

2017年10月12日 作者:康健網站編輯

乳癌,是女性癌症頭號殺手!10月是國際乳癌防治月,想有效防治乳癌,可從日常生活做起。10種預防乳癌的生活方式,只要你願意,很容易就能實踐。 圖片來源/康健雜誌 1.喝綠茶或咖啡 綠茶有助於防...

寶貝獨輪車初體驗~讓我看到孩子的堅持與努力....

寶貝獨輪車初體驗~讓我看到孩子的堅持與努力....

2017年09月27日 作者:BabyHome部落客 姵潔馬麻

第一次看到獨輪車的印象 是看到紀錄片飛行少年 印象中獨輪車感覺好難學 沒想到這次寶貝在台中特殊教育學校的親師生共學日 也體驗到 寶貝一開始擔心又害怕 感覺自己學不來 沒想到一次一次的...

 台中北區國民運動中心10/1開幕,9/20~9/26試營運免費喔!

台中北區國民運動中心10/1開幕,9/20~9/26試營運免費喔!

2017年09月26日 作者:BabyHome部落客 省錢旅遊達人Emily

身為一個走路有風的北區居民,遇到管區內這等大事,豈可不來報導?話說【台中北區國民運動中心】即將於10/1正式開幕,目前9/20~9/26為免費試營運期間,歡迎大家一起來驗收(誤)! 其實北區國民...

50歲後,運動習慣該做哪些調整?

50歲後,運動習慣該做哪些調整?

2017年09月18日 作者:賴皇伶

年齡坐四望五的瑞祥,從小喜歡運動,現在仍然打籃球、跑馬拉松、參加鐵人三項競賽,但是慢慢發現,運動後疲勞、肌肉關節痠痛,恢復所需的時間愈來愈長,出現運動傷害的次數也變多了,難道年過50,就不能再從事這些...