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入門運動靠健走，留意4點不傷膝
2019年05月10日 作者：健談
運動對健康的助益極大，除了可以提升代謝、維持肌力，還有助預防骨質疏鬆！想要養成規律的運動習慣，不妨以健走作為入門運動，但健走時也要留意正確姿勢與方式，更有助維持健康。維力骨科診所院長高逢駿醫師表示，健...
拜託～別再這樣抬腳了！中醫師點名：3個常見錯誤姿勢，傷膝又傷腰呀
2019年02月20日 作者：出色文化編輯小組
消滅水腫腿：抬腳法 抬腿的方式很簡單，就是把腿抬得比心臟高，讓腿部的血液可以順利的回流到心臟，藉此改善血液循環，進而消除水腫。 但是，你知道嗎？目前多數人使用的抬腿方法其實是錯誤的，而錯誤的方式，...
產後帶小孩忙成一團亂還有空動嗎？讓運動變成生活態度就擠得出時間
2019年02月12日 作者：Michelle
「生了孩子之後，日子忙成一團亂，怎麼可能還有時間運動？所以當媽媽以後身材就絕對永遠回不去了吧！」這是很多媽媽們的心聲，也是我剛生完寶寶後影響憂鬱情緒、擔心緊張的主要原因之一。 不過在討論如何在忙...
運動後喝碳酸飲料 恐無法解渴又傷腎
2019年02月07日 作者：蔡岳宏
運動喝含糖碳酸飲料雖然舒暢，然而研究指出，恐增加急性腎損傷風險！紐約布法羅大學研究團隊發現，比起喝水，受試者在運動中飲用含糖碳酸飲料後，不僅呈現脫水，腎損傷的檢驗指標還會上升，伴隨抗利尿激素分泌增加，...
整天盯電腦別忘了起來動一動！10招辦公室伸展運動 趕走疲憊不過勞
2018年12月14日 作者：林聖堯
更讓人腰酸背痛吃不消。下面將分享10招在座位上就能做的伸展運動，只要利用辦公室裡的桌椅，加上身體重心的移轉，就算沒有齊全的健身器材，也能有效、快速地緩解疲勞感。 小腿上提（Calf Raises...
【最美媽媽力】創業難切割工作、家庭 Melody：爭執不怕孩子在，理性溝通是最好的機會教育
2018年12月10日 作者：林聖堯／攝影剪輯：弗利登
近年來健身運動盛行，除了保持健康和雕塑身型，運動服裝也成為另類新時尚。台灣原創女性運動內衣品牌VIASWEAT在市場上以功能、外型兼具著稱；面對市場上其他國際品牌強敵，為何仍能廣受好評？也許本身熱...
【全新升級滿意寶寶輕巧褲】合身防漏設計 讓小屁屁再好動也不怕！
2018年09月28日 作者：千千媽咪
孩子的成長瞬息萬變，1歲2個月的女兒千千，明明前陣子才剛學會走路，現在已經整天爬上爬下，全家各處都是她的極限運動場！面對進入好動期的寶寶，做父母的最大的挑戰就是「換尿布」了，每一次都必須把握寶貝願意安...
