標籤運動,共有165筆資料

用游泳減肥嗎?研究:游泳會刺激食慾,這項運動比游泳更能瘦身

用游泳減肥嗎?研究:游泳會刺激食慾,這項運動比游泳更能瘦身

2019年08月19日 作者:林怡亭

想減肥,你都做哪一種運動?專家常建議多運動,但你知道哪種運動對先天帶有較多肥胖基因的人有益嗎?由臺灣大學公共衛生學院、國家衛生研究院與臺北榮民總醫院等學者刊登於 《科學公共圖書館·遺傳學》 (PLOS...

入門運動靠健走,留意4點不傷膝

入門運動靠健走,留意4點不傷膝

2019年05月10日 作者:健談

運動對健康的助益極大,除了可以提升代謝、維持肌力,還有助預防骨質疏鬆!想要養成規律的運動習慣,不妨以健走作為入門運動,但健走時也要留意正確姿勢與方式,更有助維持健康。維力骨科診所院長高逢駿醫師表示,健...

拜託~別再這樣抬腳了!中醫師點名:3個常見錯誤姿勢,傷膝又傷腰呀

拜託~別再這樣抬腳了!中醫師點名:3個常見錯誤姿勢,傷膝又傷腰呀

2019年02月20日 作者:出色文化編輯小組

消滅水腫腿:抬腳法 抬腿的方式很簡單,就是把腿抬得比心臟高,讓腿部的血液可以順利的回流到心臟,藉此改善血液循環,進而消除水腫。 但是,你知道嗎?目前多數人使用的抬腿方法其實是錯誤的,而錯誤的方式,...

產後帶小孩忙成一團亂還有空動嗎?讓運動變成生活態度就擠得出時間

產後帶小孩忙成一團亂還有空動嗎?讓運動變成生活態度就擠得出時間

2019年02月12日 作者:Michelle

「生了孩子之後,日子忙成一團亂,怎麼可能還有時間運動?所以當媽媽以後身材就絕對永遠回不去了吧!」這是很多媽媽們的心聲,也是我剛生完寶寶後影響憂鬱情緒、擔心緊張的主要原因之一。 不過在討論如何在忙...

運動後喝碳酸飲料 恐無法解渴又傷腎

運動後喝碳酸飲料 恐無法解渴又傷腎

2019年02月07日 作者:蔡岳宏

運動喝含糖碳酸飲料雖然舒暢,然而研究指出,恐增加急性腎損傷風險!紐約布法羅大學研究團隊發現,比起喝水,受試者在運動中飲用含糖碳酸飲料後,不僅呈現脫水,腎損傷的檢驗指標還會上升,伴隨抗利尿激素分泌增加,...

冬天運動消耗更多熱量?少吃一點更有效率

冬天運動消耗更多熱量?少吃一點更有效率

2018年12月18日 作者:蔡岳宏

近來氣溫冷颼颼,在冷天大啖美食是最舒適的享受,許多人不免將過多的熱量吃下肚,又後悔不已。為了解決這項困擾,美國紐約州立大學奧爾巴尼分校發布一份新聞稿指出,「在冬天運動能燃燒更多卡路里,女性效果尤佳」,...

整天盯電腦別忘了起來動一動!10招辦公室伸展運動 趕走疲憊不過勞

整天盯電腦別忘了起來動一動!10招辦公室伸展運動 趕走疲憊不過勞

2018年12月14日 作者:林聖堯

更讓人腰酸背痛吃不消。下面將分享10招在座位上就能做的伸展運動,只要利用辦公室裡的桌椅,加上身體重心的移轉,就算沒有齊全的健身器材,也能有效、快速地緩解疲勞感。 小腿上提(Calf Raises...

【最美媽媽力】創業難切割工作、家庭 Melody:爭執不怕孩子在,理性溝通是最好的機會教育

【最美媽媽力】創業難切割工作、家庭 Melody:爭執不怕孩子在,理性溝通是最好的機會教育

2018年12月10日 作者:林聖堯/攝影剪輯:弗利登

近年來健身運動盛行,除了保持健康和雕塑身型,運動服裝也成為另類新時尚。台灣原創女性運動內衣品牌VIASWEAT在市場上以功能、外型兼具著稱;面對市場上其他國際品牌強敵,為何仍能廣受好評?也許本身熱...

想長高  這5點是關鍵

想長高 這5點是關鍵

2018年09月28日 作者:健談

每個父母都希望孩子能長得像大樹一樣高,但到底該怎麼做才有助孩子抽高呢?藥安康藥局陳澤鈞藥師表示,其實身高的最重要關鍵還是在於「遺傳」,高個子的父母,下一代也是高個子的機率也相對較高;然而,正確飲食、充...

【全新升級滿意寶寶輕巧褲】合身防漏設計 讓小屁屁再好動也不怕!

【全新升級滿意寶寶輕巧褲】合身防漏設計 讓小屁屁再好動也不怕!

2018年09月28日 作者:千千媽咪

孩子的成長瞬息萬變,1歲2個月的女兒千千,明明前陣子才剛學會走路,現在已經整天爬上爬下,全家各處都是她的極限運動場!面對進入好動期的寶寶,做父母的最大的挑戰就是「換尿布」了,每一次都必須把握寶貝願意安...