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2021年04月08日 作者:劉燦宏, 黃惠如, 黃惠宇, 李杰
五十歲之後多粗食、少吃肉? 錯。高齡前期的五十多歲,也該為健康高齡做準備,開始均衡飲食,並注意攝取蛋白質,不需執著於粗食了。 圖 / Pixabay 美食當前,許多人還是會避開吃肉,特意選擇...2021年03月31日 作者:喬依絲
有很多理由讓自己可以接納及擁抱老化,例如更有智慧及更有自信等。但許多人仍然在四十多歲、五十多歲甚至更年長時犯下一些錯誤,包括在自身健康方面。根據統計,這裡是一些中年女性常見的錯誤。 圖 / Pix...2020年09月19日 作者:黃慧玫
根據衛福部國健署2018年成人預防保健資料顯示,超過五成的40~64歲中年人口,三高中有一項異常且腰圍過粗(男≧90公分,女≧80公分);三成以上患有代謝症候群;其中三高皆偏高且腰圍過粗,加上體重過重...2020年09月07日 作者:喬依絲
隨著新陳代謝逐漸緩慢,許多人都認為過了40歲之後維持體重成為人生一大挑戰,更不用說減重了。然而,只要用對策略,想要達到理想體態並非不可能,甚至還可以同時改善整體健康狀況。沒錯,只要用對方法! 圖 ...2018年06月27日 作者:林怡亭
有位56歲楊媽媽生活作息規律,飲食也相當講究,不僅不吃外食,做飯也盡量挑選生機食材。但自2016年開始,體重從原本40公斤上升至61公斤,且經常腹脹、噁心。雖然覺得身體怪怪的,但沒有特殊不適,因此自我...2018年06月25日 作者:琪拉
如果你想知道你有多老,走進一間法國的咖啡館就會知道了。當我在三十多歲搬到巴黎時,咖啡館的服務生總是稱呼我「小姐」,但當我到了四十多歲,情況就有些不同了,他們改稱呼我「女士」。當我走進咖啡館,他們會說:...2017年09月18日 作者:賴皇伶
年齡坐四望五的瑞祥,從小喜歡運動,現在仍然打籃球、跑馬拉松、參加鐵人三項競賽,但是慢慢發現,運動後疲勞、肌肉關節痠痛,恢復所需的時間愈來愈長,出現運動傷害的次數也變多了,難道年過50,就不能再從事這些...2016年06月29日 作者:陳俊辰
台灣老化速度全世界第一,新生兒出生率卻墊底,輪椅眼看要比嬰兒車多,怎麼辦?台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭說,「要靠自己,想辦法讓自己變得不會老!」因此50歲以後,「吃」非常重要,不但要控制總熱量,還要...2016年03月08日 作者:武美齡
提到「初老」,想必媽咪都不想跟這二字沾上邊,但隨著年紀增長,生活中的各種行為和跡象卻偷偷透露初老警訊,BabyHome媽咪們分享自身各種初老狀況,想當個年輕有活力的媽咪?不想被尊稱為「姐」字輩嗎?快和...2016年03月03日 作者:武美齡
有人說,女人到了某個年紀,因為行為、態度或外貌的改變,會不自覺地漸漸飄出「大嬸味」,以下七種現象或尺度全開的誇張行徑,一不小心可能就出現在你我身上,快來看看你或身邊親友,是不是也有這些「大嬸行徑」。 ...2015年10月06日 作者: 林慶昭
一個人的健康差異取決於中年。人過中年,由盛而衰,體能大不如前,這時更要注意身體保養,才能遠離各種慢性疾病,避免老化的情況太早發生。 圖片來源/pixabay 以下是幾個適合中年人的簡易保健法:...2015年07月03日 作者:沖俊彥
四十幾歲正是最在意健康檢查結果的年紀。不管是透過公司或是健保提供的檢查,還是醫療院所的正式全面檢查,大家了解結果數字代表的意義嗎?是否還不明白如何運用檢查呈現出的資訊呢? 圖片來源/pixabay...2015年05月08日 作者:許碩穎
女性一邁入中年體力跟著下降外,還老是腰痠背痛,到底是為什麼呢?國泰醫院物理治療師簡文仁表示,中年媽媽代謝慢,開始發福,且隨著年紀增加,身體的器官、組織都會漸漸老化;年輕時的儲備能力較好,身體機能旺盛,...2013年10月03日 作者:鄧惠文
悶熱的午後,大學講堂內進行著一場國際大師的心靈工作坊。聽眾多半是忙碌的專業工作者,連續數週在工作之餘參加進修課程,雖然興致不減,卻能感覺到整體氣氛是一股沉沉的倦意,正好呼應著當天的主題:中年倦怠。 ...2012年06月07日 作者:霸王讀書會
沒有必要開口閉口動用「易地而處」這句成語。 圖片來源/Pixabay 我們已邁入五十大關,因此更應該懂得自我約束。 試想一下,我的一舉一動極有可能根植在某個人的心裡,特別是對後生晚輩們帶來一...2011年06月08日 作者:許芳菊
日復一日,缺乏變化、公式化的生活,讓男人心底「小飛俠的靈魂」跑出來了。他們想要改變?想逃避?還是想出走?當另一半有中年危機時,女人的危機感其實更大。 不景氣加上失業,催化了許多男人的中年危機。 當...2011年03月10日 作者:鄧惠文
他們結婚或生養小孩的那段時間,沒有人教他們婚姻除了做完該做的事以外,婚姻還有別的。可是,經過最近10~20年性別觀念的轉換,他們看自己的小孩在談戀愛、結婚時所經歷的事情,突然間會警覺到自己的婚姻有問題...