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日本高齡族：「肉」是活力來源！50歲後粗茶淡飯反傷身，營養不夠加速老
2021年04月08日 作者：劉燦宏, 黃惠如, 黃惠宇, 李杰
五十歲之後多粗食、少吃肉？ 錯。高齡前期的五十多歲，也該為健康高齡做準備，開始均衡飲食，並注意攝取蛋白質，不需執著於粗食了。 圖 / Pixabay 美食當前，許多人還是會避開吃肉，特意選擇...
給熟女的７個建議，讓步入中年的妳能健康有自信
2021年03月31日 作者：喬依絲
有很多理由讓自己可以接納及擁抱老化，例如更有智慧及更有自信等。但許多人仍然在四十多歲、五十多歲甚至更年長時犯下一些錯誤，包括在自身健康方面。根據統計，這裡是一些中年女性常見的錯誤。 圖 / Pix...
40歲以後大發福，「代謝懸崖」讓你胖了回不去，有解嗎？
2020年09月19日 作者：黃慧玫
根據衛福部國健署2018年成人預防保健資料顯示，超過五成的40~64歲中年人口，三高中有一項異常且腰圍過粗(男≧90公分，女≧80公分)；三成以上患有代謝症候群；其中三高皆偏高且腰圍過粗，加上體重過重...
40歲以後超難瘦，想減重？有這５個秘訣
2020年09月07日 作者：喬依絲
隨著新陳代謝逐漸緩慢，許多人都認為過了40歲之後維持體重成為人生一大挑戰，更不用說減重了。然而，只要用對策略，想要達到理想體態並非不可能，甚至還可以同時改善整體健康狀況。沒錯，只要用對方法！ 圖 ...
她以為中年發福 竟是腹中藏巨大脂肪肉瘤
2018年06月27日 作者：林怡亭
有位56歲楊媽媽生活作息規律，飲食也相當講究，不僅不吃外食，做飯也盡量挑選生機食材。但自2016年開始，體重從原本40公斤上升至61公斤，且經常腹脹、噁心。雖然覺得身體怪怪的，但沒有特殊不適，因此自我...
你也許不老但也不年輕了！如何建立40歲「里程碑」？
2018年06月25日 作者：琪拉
如果你想知道你有多老，走進一間法國的咖啡館就會知道了。當我在三十多歲搬到巴黎時，咖啡館的服務生總是稱呼我「小姐」，但當我到了四十多歲，情況就有些不同了，他們改稱呼我「女士」。當我走進咖啡館，他們會說：...
50歲後，運動習慣該做哪些調整？
2017年09月18日 作者：賴皇伶
年齡坐四望五的瑞祥，從小喜歡運動，現在仍然打籃球、跑馬拉松、參加鐵人三項競賽，但是慢慢發現，運動後疲勞、肌肉關節痠痛，恢復所需的時間愈來愈長，出現運動傷害的次數也變多了，難道年過50，就不能再從事這些...
５０歲後 多吃蛋白質存肉本
2016年06月29日 作者：陳俊辰
台灣老化速度全世界第一，新生兒出生率卻墊底，輪椅眼看要比嬰兒車多，怎麼辦？台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭說，「要靠自己，想辦法讓自己變得不會老！」因此50歲以後，「吃」非常重要，不但要控制總熱量，還要...
媽咪初老7大跡象，你中了嗎？
2016年03月08日 作者：武美齡
提到「初老」，想必媽咪都不想跟這二字沾上邊，但隨著年紀增長，生活中的各種行為和跡象卻偷偷透露初老警訊，BabyHome媽咪們分享自身各種初老狀況，想當個年輕有活力的媽咪？不想被尊稱為「姐」字輩嗎？快和...
小心！太太變大嬸的7個舉動
2016年03月03日 作者：武美齡
有人說，女人到了某個年紀，因為行為、態度或外貌的改變，會不自覺地漸漸飄出「大嬸味」，以下七種現象或尺度全開的誇張行徑，一不小心可能就出現在你我身上，快來看看你或身邊親友，是不是也有這些「大嬸行徑」。 ...
想要笑著進入老年，中年就要開始的4招保養術！
2015年10月06日 作者： 林慶昭
一個人的健康差異取決於中年。人過中年，由盛而衰，體能大不如前，這時更要注意身體保養，才能遠離各種慢性疾病，避免老化的情況太早發生。 圖片來源／pixabay 以下是幾個適合中年人的簡易保健法：...
健康檢查結果代表什麼？一張表格就看懂！
2015年07月03日 作者：沖俊彥
四十幾歲正是最在意健康檢查結果的年紀。不管是透過公司或是健保提供的檢查，還是醫療院所的正式全面檢查，大家了解結果數字代表的意義嗎？是否還不明白如何運用檢查呈現出的資訊呢？ 圖片來源／pixabay...
中年媽媽全身痛 四體操教你動一動
2015年05月08日 作者：許碩穎
女性一邁入中年體力跟著下降外，還老是腰痠背痛，到底是為什麼呢？國泰醫院物理治療師簡文仁表示，中年媽媽代謝慢，開始發福，且隨著年紀增加，身體的器官、組織都會漸漸老化；年輕時的儲備能力較好，身體機能旺盛，...
中年倦怠 偶爾幻想不犯法
2013年10月03日 作者：鄧惠文
悶熱的午後，大學講堂內進行著一場國際大師的心靈工作坊。聽眾多半是忙碌的專業工作者，連續數週在工作之餘參加進修課程，雖然興致不減，卻能感覺到整體氣氛是一股沉沉的倦意，正好呼應著當天的主題：中年倦怠。 ...
不論別人看到與否，隨時注意公德心
2012年06月07日 作者：霸王讀書會
沒有必要開口閉口動用「易地而處」這句成語。 圖片來源／Pixabay 我們已邁入五十大關，因此更應該懂得自我約束。 試想一下，我的一舉一動極有可能根植在某個人的心裡，特別是對後生晚輩們帶來一...
太黏的婚姻會引爆中年危機？
2011年06月08日 作者：許芳菊
日復一日，缺乏變化、公式化的生活，讓男人心底「小飛俠的靈魂」跑出來了。他們想要改變？想逃避？還是想出走？當另一半有中年危機時，女人的危機感其實更大。 不景氣加上失業，催化了許多男人的中年危機。 當...
結縭三十年，為何鬧離婚？
2011年03月10日 作者：鄧惠文
他們結婚或生養小孩的那段時間，沒有人教他們婚姻除了做完該做的事以外，婚姻還有別的。可是，經過最近10~20年性別觀念的轉換，他們看自己的小孩在談戀愛、結婚時所經歷的事情，突然間會警覺到自己的婚姻有問題...