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育兒．持家．愛自己
標籤作息，共有16筆資料
作者：琪拉
父母可能都有這樣的經驗。上學時間要到了，但是家裡的小孩卻還躺在床上不想起床，或是起床了，卻滿是怒氣。每個父母都想孩子前天晚上把上學應備的東西備好，早早睡覺，早早起床。以下是幾點不會更動孩子原本生活作息...
作者：蘇湘雲
每次休假後，尤其是連假之後，便很容易感覺疲累，判斷力也容易變遲鈍。董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示，過去以色列一項研究發現，就算只有幾天不睡覺、睡眠不足，也會影響判斷力，且情緒調節也會變差，整個人...
作者：喬‧弗洛斯特
在討論孩子的基本需求規範時，確實「建立常規」是很重要的。年幼的孩子喜歡生活常規，因為這樣他才能預期接下來會發生什麼事，並事先做好心理準備。最近的研究也佐證了我的信念──當幼童身處混亂或脫序的環境中，對...
作者：黃瑽寧
從小我就靜不下來，考試前一定要先到操場「熱身」。根據研究，運動可促進兒童記憶力、專注力，因此不妨帶著孩子一起早睡早起做運動吧！ 我有一位朋友的孩子，做功課的時候有個怪癖，喜歡騎著小腳踏車在家繞圈...
作者：山田光敏
一天有二十四小時，一小時有六十分鐘，一分鐘有六十秒，每個人所擁有的時間是一樣的。 這段話看似理所當然，但妳知道嗎？其實孩子與大人對時間的感受是完全不同的喔！若媽咪能夠理解孩子的時間感，親子之間的導火...
作者：黃秀美
諮詢：李佩玲
翻過來，滾過去，輾轉難眠，不再是大人的專利，孩子晚上睡不好，早上起不來，常連帶影響家長的作息，到底怎麼從小培養孩子好的睡眠品質？ 圖片來源／pixabay 以往，會到睡眠中心就診的孩子，大多是...
作者：張詩華
年假剛結束，一轉眼又回到「現實生活」，忙小孩、忙工作，來不及細想，就一頭栽進了新的年度。希望今年過得比去年更扎實有意義嗎？那麼提供10個小撇步，讓我們在新的一年，重新學會「生活」。 1.戒菸 ...
作者：主婦之友社
雖然每個寶寶的生活作息不一樣，但出生約六個月大以後，應該都會開始慢慢具備像是翻身、坐起身等動作，體力也比以前更好。 圖片來源／Pixabay 在寶寶的身心都處於快速成長的這個時期，正是讓寶寶養...
作者：撰文：凌煙,方報賓
方老師常告誡患者，人要在晚上十一點以前就寢，火氣才不會上升，氣血循環才會好，元氣才能飽滿。有一句台灣諺語說：「子時若睡會著，較好三斗換一石」，意思大概接近早睡比吃任何補藥好。 圖片來源／Pixab...
作者：黃正瑾
《喂，請問百歲醫師在家嗎？》
培養雙語兒童，讓孩子贏在起跑點！這樣在家營造沈浸式英文環境
盈翠絲媽咪的毛髮蓬鬆感
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