標籤睡眠習慣,共有37筆資料

訓練孩子自己獨立睡覺的7個方法

訓練孩子自己獨立睡覺的7個方法

2018年11月27日 作者:喬依絲

焦慮、不安全感、煩燥…,這些都是孩子(或父母本身)不願意分房睡的原因,所幸這些情緒問題是可以改善的,以下是一些鼓勵孩子自己獨立睡覺的方法。 移除使孩子不容易入睡的物品 由於看電視或玩視頻遊戲易...

據統計父母每小時跟小孩說940個字,但看電視時驟降到770個字!小心3C無助語言學習

據統計父母每小時跟小孩說940個字,但看電視時驟降到770個字!小心3C無助語言學習

2018年11月20日 作者:詹弘毅 小兒科醫師

最近有個阿嬤帶著1歲多的孫子來打疫苗,檢查完要離開時,突然問了個大哉問... 「醫生,他都睡不好常起來哭怎麼辦?」 「醫生,他都睡不好常起來哭怎麼辦?」 「醫生,他都睡不好常起來哭怎麼辦?」 圖片...

壓著孩子睡覺就像打仗一樣累死人!3妙方讓孩子準時入睡

壓著孩子睡覺就像打仗一樣累死人!3妙方讓孩子準時入睡

2018年11月19日 作者:光光老師(廖笙光)

明明已經到了上床睡覺的時間,但是孩子就是超級不配合。時鐘都已經要十點了,孩子還是躺在床上拚命說話,真的會氣死人。壓著孩子睡覺,就像打仗一樣累死人了。為什麼孩子就是不早睡呢? 隨著工作性質改變,我...

寶寶睡過夜非遙不可及!3妙招讓他一夜好眠

寶寶睡過夜非遙不可及!3妙招讓他一夜好眠

2018年07月25日 作者:喬依絲

新生兒寶寶每到了夜晚總是無法早早入睡嗎? 或是半夜時寶寶突然大哭大鬧著醒來,吵著全家人都無法好好休息? 每天無法有充分的睡眠,是否令您感到挫折呢? 事實上,讓寶寶一夜好眠並不是遙不可及的理想狀態...

3招幫孩子建立睡眠好習慣,擺脫長假後的時差

3招幫孩子建立睡眠好習慣,擺脫長假後的時差

2018年03月01日 作者:吳欣怡

記得某梯次的兒童團體課,有位孩子臉上老是掛著大大黑眼圈,上課眼神空轉,有時又像運轉過了頭的馬達,明明很累的樣子,卻又不受控制,亢奮又焦躁,沒辦法好好專心上課。我將孩子的情況與家長討論,他們決定回家仔細...

睡好覺,7件事一定要戒

睡好覺,7件事一定要戒

2017年08月31日 作者:陳美宮

台灣人失眠比率高居亞洲之冠,平均每5個人就有1個(19.3%)人失眠,一年吃下的安眠鎮靜藥丸超過13億顆,安眠藥費用超過10億元。 睡前不該做的7件事 1.碰電子產品,例如:看電視、玩電腦、滑...

熬夜、壓力…被打亂的生理時鐘要如何改善?

熬夜、壓力…被打亂的生理時鐘要如何改善?

2017年04月05日 作者:楠原諒子

熬夜~因為煩惱而失眠⋯⋯一不小心就容易打亂生理時鐘。 我也常常會這樣,今天就以我自身的經驗來寫一些恢復正常生理時鐘的方法吧♪ 【改善混亂的生理時鐘方法①】不要一開始就想恢復成完美狀態 wehea...

不用在意睡眠時間?!讓孩子快速入睡的4種方法♪

不用在意睡眠時間?!讓孩子快速入睡的4種方法♪

2017年01月16日 作者:秋間 恵璃

「我家的小孩,晚上都不怎麼睡覺」⋯⋯像這樣不知道該如何哄小孩睡覺的家長應該很多吧!? 但其實有比就寢時間還要更有效、更重要的事情喲! 這次就要介紹給讀者朋友,能讓孩子快速入睡的秘訣♪ 能讓孩子快速入...

改變只需要【1分鐘】♫從今天起能和「今天的疲勞」徹底說再見的十個夜間好習慣◎

改變只需要【1分鐘】♫從今天起能和「今天的疲勞」徹底說再見的十個夜間好習慣◎

2017年01月03日 作者:笑 笑咩

是否常感覺到勞累? 那是因為「心靈」和「身體」疲憊所導致,這時後就必需重整「體內自律神經」。 誰都希望可以達到【夜晚能熟睡然後早上能有精神地醒過來】~現在就要告訴讀者朋友能實現這個夢想的方法♪ 和「...

7個妙方,讓孩子自己乖乖就寢

7個妙方,讓孩子自己乖乖就寢

2016年11月23日 作者:田育瑄

如何幫助孩子練習自己上床睡覺?美國《Parents》雜誌建議,跟著這7個小秘訣,讓孩子緩步降低依賴,練習自己一個人也可以安心入睡。 shutterstock 焦慮、不安、容易分心的事物,都會讓...