標籤睡眠習慣,共有34筆資料

寶寶睡過夜非遙不可及!3妙招讓他一夜好眠

寶寶睡過夜非遙不可及!3妙招讓他一夜好眠

2018年07月25日 作者:喬依絲

新生兒寶寶每到了夜晚總是無法早早入睡嗎? 或是半夜時寶寶突然大哭大鬧著醒來,吵著全家人都無法好好休息? 每天無法有充分的睡眠,是否令您感到挫折呢? 事實上,讓寶寶一夜好眠並不是遙不可及的理想狀態...

3招幫孩子建立睡眠好習慣,擺脫長假後的時差

3招幫孩子建立睡眠好習慣,擺脫長假後的時差

2018年03月01日 作者:吳欣怡

記得某梯次的兒童團體課,有位孩子臉上老是掛著大大黑眼圈,上課眼神空轉,有時又像運轉過了頭的馬達,明明很累的樣子,卻又不受控制,亢奮又焦躁,沒辦法好好專心上課。我將孩子的情況與家長討論,他們決定回家仔細...

睡好覺,7件事一定要戒

睡好覺,7件事一定要戒

2017年08月31日 作者:陳美宮

台灣人失眠比率高居亞洲之冠,平均每5個人就有1個(19.3%)人失眠,一年吃下的安眠鎮靜藥丸超過13億顆,安眠藥費用超過10億元。 睡前不該做的7件事 1.碰電子產品,例如:看電視、玩電腦、滑...

熬夜、壓力…被打亂的生理時鐘要如何改善?

熬夜、壓力…被打亂的生理時鐘要如何改善?

2017年04月05日 作者:楠原諒子

熬夜~因為煩惱而失眠⋯⋯一不小心就容易打亂生理時鐘。 我也常常會這樣,今天就以我自身的經驗來寫一些恢復正常生理時鐘的方法吧♪ 【改善混亂的生理時鐘方法①】不要一開始就想恢復成完美狀態 wehea...

不用在意睡眠時間?!讓孩子快速入睡的4種方法♪

不用在意睡眠時間?!讓孩子快速入睡的4種方法♪

2017年01月16日 作者:秋間 恵璃

「我家的小孩,晚上都不怎麼睡覺」⋯⋯像這樣不知道該如何哄小孩睡覺的家長應該很多吧!? 但其實有比就寢時間還要更有效、更重要的事情喲! 這次就要介紹給讀者朋友,能讓孩子快速入睡的秘訣♪ 能讓孩子快速入...

改變只需要【1分鐘】♫從今天起能和「今天的疲勞」徹底說再見的十個夜間好習慣◎

改變只需要【1分鐘】♫從今天起能和「今天的疲勞」徹底說再見的十個夜間好習慣◎

2017年01月03日 作者:笑 笑咩

是否常感覺到勞累? 那是因為「心靈」和「身體」疲憊所導致,這時後就必需重整「體內自律神經」。 誰都希望可以達到【夜晚能熟睡然後早上能有精神地醒過來】~現在就要告訴讀者朋友能實現這個夢想的方法♪ 和「...

7個妙方,讓孩子自己乖乖就寢

7個妙方,讓孩子自己乖乖就寢

2016年11月23日 作者:田育瑄

如何幫助孩子練習自己上床睡覺?美國《Parents》雜誌建議,跟著這7個小秘訣,讓孩子緩步降低依賴,練習自己一個人也可以安心入睡。 shutterstock 焦慮、不安、容易分心的事物,都會讓...

寶寶該睡而不想睡怎麼辦?

寶寶該睡而不想睡怎麼辦?

2016年09月29日 作者:健談

幼兒通常沒有失眠的困擾,但卻會因為貪玩而在該睡覺的時間還不想睡的情況。中國醫藥大學兒童醫院親子諮詢室林郁秀臨床心理師表示,建議家長可嘗試運用「寶寶好睡卡」,讓幼兒有限制地短暫推遲睡眠時間,也讓孩子從中...

睡眠品質好,養育健康腦 你的孩子,睡夠了嗎?

睡眠品質好,養育健康腦 你的孩子,睡夠了嗎?

2016年09月05日 作者:黃小清

日本小孩罹患「睡眠不足症候群」的人數日增,台灣也有相近問題。 國內外研究指出,足夠的睡眠讓孩子思緒清楚、專注力集中,千萬別輕忽。 手機遊戲寶可夢風靡全球,台灣也躬逢其盛。但是,兒童和青少年如果玩...

打造高品質睡眠♪從今天開始能夠一夜好眠10種精選方法☆

打造高品質睡眠♪從今天開始能夠一夜好眠10種精選方法☆

2016年09月04日 作者:秋山れい

有著晚上常常睡不著,或是早上起床時沒辦法神清氣爽、睡眠總是很淺⋯⋯等,有睡眠煩惱的人必看~ 就讓我來介紹,可以簡單實踐的10個安眠方法♪ 可以從今天就開始的安眠法① 打造舒適的安眠環境 wehe...