標籤水腫,共有36筆資料

瘦腿、消水腫就每天做「單腳深蹲運動」

瘦腿、消水腫就每天做「單腳深蹲運動」

2020年11月15日 作者:柴 雅仁

腰痛、預防腰痛、瘦腿,能針對上述情況發揮效果的,就是將重點擺在髖關節與坐骨(位於臀部外側下方)的深蹲運動。 觸摸此處並深蹲,便能同時鍛鍊到體幹的深層肌肉與下肢。 剛開始做10次即可,習慣後增加到2...

懷孕第33週注意事項,子宮無痛性收縮、分泌物增加、手腳腫脹等都是懷孕後期的正常變化

懷孕第33週注意事項,子宮無痛性收縮、分泌物增加、手腳腫脹等都是懷孕後期的正常變化

2019年06月20日 作者:BabyHome編輯

懷孕第33週要注意什麼?媽媽身體有什麼變化?胎兒發育狀況如何?本週為足月分娩前7週,寶寶的體重從此時開始快速上升,這時的重量至少佔出生時體重的一半。這時候的媽咪會因為胃部受到壓迫可能食慾欠佳,但請多攝...

懷孕第31週注意事項,越接近預產期,妊娠紋更多之外,水腫也更明顯了

懷孕第31週注意事項,越接近預產期,妊娠紋更多之外,水腫也更明顯了

2019年06月20日 作者:BabyHome編輯

懷孕第31週要注意什麼?媽媽身體與體重有什麼變化?胎兒發育狀況如何?寶寶現在全身器官發育完全的程度約達75%,骨骼也大致發育完成。越接近預產期,媽咪會發現妊娠紋似乎更多一些,水腫的情形也更明顯了,挑選...

懷孕第23週注意事項,注意鈉的攝取量,避免體內水分過多而水腫

懷孕第23週注意事項,注意鈉的攝取量,避免體內水分過多而水腫

2019年06月14日 作者:BabyHome編輯

懷孕第23週要注意什麼?媽媽身體有何變化?胎兒發育狀況如何?寶寶這時的大小有如一個小洋娃娃,頭臀長約20公分,體重約455公克。媽咪平時要注意鈉的攝取量,一天最好不超過3公克,避免體內的水分貯留過多而...

拜託~別再這樣抬腳了!中醫師點名:3個常見錯誤姿勢,傷膝又傷腰呀

拜託~別再這樣抬腳了!中醫師點名:3個常見錯誤姿勢,傷膝又傷腰呀

2019年02月20日 作者:出色文化編輯小組

消滅水腫腿:抬腳法 抬腿的方式很簡單,就是把腿抬得比心臟高,讓腿部的血液可以順利的回流到心臟,藉此改善血液循環,進而消除水腫。 但是,你知道嗎?目前多數人使用的抬腿方法其實是錯誤的,而錯誤的方式,...

搭機出遊腿腫最難受 醫:可做這兩件事舒緩

搭機出遊腿腫最難受 醫:可做這兩件事舒緩

2018年06月26日 作者:吳珮均

一有連續假期,很多人就會抓緊時機,買好機票,準備四處遊玩。無論是適合玩水曬太陽的泰國、長灘島等,還是香港、日本、韓國等鄰近國家,甚至是來場從容的遊歐假期。但要移動到各個國家,都得藉由搭乘飛機才得以順利...

原來是因為濕氣重!兩招消水腫

原來是因為濕氣重!兩招消水腫

2018年05月17日 作者:田柏升

變胖還是水腫?一指神功一測便知 一覺醒來,眼睛、臉部變腫,或是鞋子穿不下、大小腿在傍晚時顯得比較浮腫,到底是變胖了還是水腫?中醫師教你一根手指測一測。中醫診所張文馨醫師表示,可以用大拇指去按壓小腿內...

每到傍晚小腿就發脹?5大「消水腫」明星食材

每到傍晚小腿就發脹?5大「消水腫」明星食材

2018年04月05日 作者:陳敏莉

如果你愛喝冷飲、偏好重口味、怎麼動也瘦不下來,尤其每天傍晚,小腿就像泡過水一樣變腫發脹,甚至有時候隔天睡醒,連臉也會浮腫,或是明明食量沒變,體重卻增加超過2公斤,那有可能就是「水腫」在作怪! 一...

多囊卵巢症從青少女時期就開始,兩大特徵家長不可不知

多囊卵巢症從青少女時期就開始,兩大特徵家長不可不知

2017年11月22日 作者:葉濡端 中醫師

多囊性卵巢症候群的病程通常都發展多年,很多從青少女時期就開始有月經不規則的問題,只是不知道應該去正視,若一直沒有改善多囊性卵巢的狀況,可以預期未來婚育時,必然得面對不孕問題。 月經不來只是催經好...

輕鬆解決阻礙變美的大敵♪超簡單「去水腫按摩」瞬間擁有小臉&美腿♡

輕鬆解決阻礙變美的大敵♪超簡單「去水腫按摩」瞬間擁有小臉&美腿♡

2017年03月29日 作者:kei

早上起床覺得臉腫得像豬頭然後都不想出門了,或是每到傍晚雙腿就腫脹得疼痛不已…… 對於許多女性來說,美麗外表最大敵人除了瘦身之外就是「水腫」了☆ 瘦身至少還能靠運動跟飲食,水腫卻很難控制及擺脫,但其實每...

人工受孕會水腫?醫:打排卵針並非人人會腫

人工受孕會水腫?醫:打排卵針並非人人會腫

2017年03月13日 作者:關嘉慶

小潘潘日前自暴接受人工生殖後胖了20公斤,顯示出水腫非常嚴重;婦產科醫師指出,確實有少數女性會因為打排卵針導致水腫,但大多是因為體質上較為敏感,一般進行人工生殖的女性並不會發生。 人工生殖分為人...

便祕、水腫真惱人?一個瑜珈動作就能遠離!

便祕、水腫真惱人?一個瑜珈動作就能遠離!

2017年01月10日 作者:深堀真由美 繪者:最所綾子

蜥蜴式【 Uttan Prsdasana 】 調整骨盆歪斜, 促進泌尿器官的機能! 促進血液循環及排泄的體式。藉由伸展下腹部及鼠蹊部, 活化泌尿器官的功能,消除便祕,改善水腫。 能夠增進骨盆血液循環...

孕婦水腫是生理性或子癇前症?傻傻分不清怎麼行

孕婦水腫是生理性或子癇前症?傻傻分不清怎麼行

2016年11月22日 作者:關嘉慶

準媽咪看過來,若是出現水腫症狀,可不要輕忽,有可能是因為子癇前症所導致;根據統計,孕婦出現水腫的比例高達8成,從懷孕5個月後,就會越來越明顯,這大多是生理性水腫,但也會因為子癇前症導致孕婦水腫,病況嚴...

用早晨30分鐘來消除臉部水腫的方法♪

用早晨30分鐘來消除臉部水腫的方法♪

2016年10月06日 作者:tomoko asai

飲酒會或熬夜的隔天,早上起床站在鏡子前,看到自己水腫膨脹的臉龐,不知道大家有沒有這樣的經驗呢? 大家應該都很不願意頂著浮腫的臉龐外出吧~ 介紹給各位這個時候,只要花少許時間,就可以消除臉部水腫的方法♪...

孕期腳好腫?這樣挑鞋讓孕媽咪漫步在雲端

孕期腳好腫?這樣挑鞋讓孕媽咪漫步在雲端

2016年09月13日 作者:編輯部

孕媽咪在懷孕期間體重增加10~15公斤,身體負擔變大;走路時,雙腿、腳部壓力也增加不少。不只腳部支撐壓力增加,從脊椎、後下背及下肢結構也會改變,此時身體更需要穩定的支撐與保護,才可以「比較」正常地行走...

消水腫食材

消水腫食材

2016年05月24日 作者:健談

水腫讓不少女性相當困擾,明明體重正常,但人看起來就是腫腫胖胖的!高雄市立鳳山醫院廖嘉音營養師提醒,想改善水腫可以從飲食做起!例如當紅的紅豆水、薏仁水、玉米鬚水外,也可用帶皮冬瓜來燉湯,或適量飲用黑咖啡...

消除水腫,重要關鍵在「睡得好」?

消除水腫,重要關鍵在「睡得好」?

2016年03月04日 作者:石原新菜

優質的睡眠是消除水腫的基本功 身體的虛冷會妨礙睡眠,引起水腫! 睡眠也是排水生活不可欠缺的一環,睡前做好保暖工作,凌晨 2 點以前進入深沉睡眠。 有失眠困擾的人不在少數,要知道睡眠不良,很容易...

紅豆水消水腫又助孕?!中醫師來解惑

紅豆水消水腫又助孕?!中醫師來解惑

2015年10月27日 作者:關嘉慶

這一兩年開始爆紅的紅豆水,不僅大量的媒體報導,很多消費者也在網路上發表自身喝紅豆水消水腫及改善經期不適的經驗.最近剛升格媽咪的名模隋棠,經常在粉絲團分享喝紅豆水的好處,是她上鏡前的美麗法寶,也是懷孕期...

入秋養生減肥法 「三瓜」消水腫解便秘

入秋養生減肥法 「三瓜」消水腫解便秘

2015年09月10日 作者:許碩穎

中國節氣中的立秋一過,涼意來襲。根據《月令七十二候集解》:「七月節,立字解見春。秋,揪也,物於此而揪斂也。」表示炙熱的夏天已結束,秋季即將來臨。入秋後,養生工作不停歇,開業中醫師劉益伸認為,以食療來養...

準媽咪必知!孕期不適症狀排解

準媽咪必知!孕期不適症狀排解

2015年08月28日

孕吐、水腫、半夜腳抽筋……這些惱人的不適症狀在得知懷孕的那一刻起,就接二連三的出現在準媽咪的生活中。婆婆的偏方、媽媽的小道消息、朋友的口耳相傳,種種消除不適的方法試過再試,只為了希望讓自己能在舒適的狀...