標籤生活作息,共有3筆資料

孩子晚睡影響專注力下降,醫師:讓生理時鐘「重開機」

孩子晚睡影響專注力下降,醫師:讓生理時鐘「重開機」

2019年09月27日 作者:曾正豪

暑假中,孩子的生活作息是否晨昏顛倒,擔心無法盡快恢復正常作息?或是擔心孩子們因為沉重的功課壓力深夜才能入睡,影響身心健康?根據一篇2019年5月發表於《睡眠醫學期刊》的研究指出,採取調整睡眠作息的干預...

當孩子賴床番比霸時,媽媽可以這樣做

當孩子賴床番比霸時,媽媽可以這樣做

2020年07月11日 作者:高祖常子

早上拉開窗簾的時候,孩子哭鬧著說「我想要吃完香蕉再把窗簾打開」。接著又堅持「再把窗簾拉起來,想和媽媽一起躺著」。因為不知道自己應該讓步到什麼程度,或是可以就這樣放任他哭,覺得很煩惱。(4歲的男孩子) ...

早起=成功?晚睡=不健康?規律生活的早鳥族離成功更近

早起=成功?晚睡=不健康?規律生活的早鳥族離成功更近

2020年02月19日 作者:鍾方

幾位朋友聊起睡眠時間,挺有趣!有早鳥族,標準的晨型人,有夜貓子族,標準的夜型人,也有從夜貓子轉成晨型人的朝九晚五族。 圖 / Pixabay 你是晨型人,還是夜型人? 聽到晨型人一詞,這些朋...