孕期飲食 - BabyHome親子討論區

標籤孕期飲食，共有79筆資料

孕媽咪私房話

懷孕後期與產後調理營養指南：飲用滴雞精攝取優質蛋白，是養胎的關鍵

2022年06月15日

諮詢：林容安營養師

孕婦自從懷孕後，注意力及專注力多半從自身移轉到肚子裡的小寶寶，從BabyHome討論區中發現，孕媽咪最想知道，也最焦慮的就是從孕期開始至哺乳期產後調理，媽媽該怎麼吃，才能讓寶寶從起跑點就有滿滿的營養...

孕媽咪私房話

辣媽營養師現身說法：孕期養胎不養肉就該這樣吃！

2022年04月21日

作者：高敏敏營養師

常常說懷孕是一吃兩補，但不是吃越多越營養啊！孕媽咪到底怎麼吃才能養胎不養肉呢？（生兩胎了，走在路上只要不帶孩子都被以為是單身小賊～說了還真不好意思啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈啊~ 營養師媽咪分享給你～養胎不...

孕媽咪私房話

懷孕期間外食午餐、晚餐如何吃？吃對孕期不貧血

2021年12月30日

作者：李婉萍營養師

現代工作步調快速，許多媽咪在懷孕時仍一邊忙於工作，一日三餐總有個一、兩餐外食。在孕期所需的營養素中，李婉萍營養師會建議各位孕媽咪留意葉酸、鐵質、維生素B12及蛋白質是否都有攝取足夠？若是缺乏上述營養素...

孕媽咪私房話

懷孕期間素食怎麼吃？孕媽咪吃素也不怕會貧血

2021年12月20日

作者：李婉萍營養師

根據國民健康署的調查結果，育齡女性平均約每五位就有一位有貧血情形。如果遇上孕期貧血，不但媽咪本身容易頭暈、疲倦、食慾不佳。嚴重的話，可能導致流產、早產，甚至讓寶寶成長遲緩、體重過低，所以可不能輕忽！想...

孕媽咪私房話

預防懷孕貧血不能缺哪四大營養素？孕媽咪早餐怎麼吃？

2021年11月26日

作者：李婉萍營養師

各位孕媽咪覺得自己有「貧血」嗎？會覺得頭暈還是昏昏欲睡嗎？在備孕時及懷孕期間如果遇上「貧血」，其實不只孕媽咪會感覺到頭暈、疲倦、食慾不佳等症狀，若氧氣和營養素沒辦法充足地供應到寶寶身上，有可能導致早產...

孕媽咪私房話

1/5孕婦會貧血！如何補鐵又補蛋白質？營養師建議牛肉麵、豬肝麵、雞腿便當都可以！

2021年09月10日

作者：王芓諭

為了預防婦女在懷孕期間會發生貧血的情形，國民健康署在昨(9)天舉辦衛教記者會，提供預防貧血重點營養素的攝取建議，讓有懷孕計畫的婦女在備孕期間獲得充分營養，或在醫師的指導下使用相關營養補充品，降低懷孕期...

孕媽咪私房話

懷孕中期怎麼吃？營養師：2種關鍵營養這樣補！

2021年06月02日

作者：李婉萍營養師

來到懷孕4～6個月的中期，大部分的媽咪都會有食慾變好的現象，這也是寶寶體重快速增加的時期。不過還是要注意每天攝取的總熱量喔！千萬別補過頭，一般來說，比之前增加約300大卡的熱量即可。以下是這個...

孕媽咪私房話

懷孕後期吃什麼？養胎不養肉３重點

2021年05月14日

作者：李婉萍營養師

恭喜所有孕媽咪，終於來到即將卸貨的最後階段！隨著寶寶誕生的日子越來越近，日常飲食仍維持均衡、多樣化的原則即可，不用特別進補，每天需要的總熱量約為1800～2300大卡。為避免出現第三孕期很常見的水腫症...

孕媽咪私房話

研究：27%孕婦患妊娠糖尿病！孕媽如何健康吃？

2021年04月08日

作者：周明慧

一人吃兩人補，懷孕婦女於懷孕、哺乳期間，因生理代謝改變、供應胎兒發育所需熱量及多種營養素需求也跟著改變。根據研究顯示，如果孕婦在懷孕期間體重過重，會增加罹患妊娠糖尿病與高血壓的風險，生出巨嬰的機率與剖...

孕媽咪私房話

懷孕初期吃什麼？必備３大營養吃出好孕道！

2021年01月20日

作者：李婉萍營養師

懷孕1～3個月的初期，是胚胎形成各個器官的重要時期，這時在飲食上要注意的是提供寶寶發育的各種營養需求。至於每天攝取的總熱量不需要特別增加，大概跟懷孕之前相同，約1500～2000大卡就足夠了。以下幫孕...

懷孕後期與產後調理營養指南：飲用滴雞精攝取優質蛋白，是養胎的關鍵

辣媽營養師現身說法：孕期養胎不養肉就該這樣吃！

懷孕期間外食午餐、晚餐如何吃？吃對孕期不貧血

懷孕期間素食怎麼吃？孕媽咪吃素也不怕會貧血

預防懷孕貧血不能缺哪四大營養素？孕媽咪早餐怎麼吃？

1/5孕婦會貧血！如何補鐵又補蛋白質？營養師建議牛肉麵、豬肝麵、雞腿便當都可以！

懷孕中期怎麼吃？營養師：2種關鍵營養這樣補！

懷孕後期吃什麼？養胎不養肉３重點

研究：27%孕婦患妊娠糖尿病！孕媽如何健康吃？

懷孕初期吃什麼？必備３大營養吃出好孕道！

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