標籤孕期飲食,共有74筆資料

1/5孕婦會貧血!如何補鐵又補蛋白質?營養師建議牛肉麵、豬肝麵、雞腿便當都可以!

1/5孕婦會貧血!如何補鐵又補蛋白質?營養師建議牛肉麵、豬肝麵、雞腿便當都可以!

2021年09月10日 作者:王芓諭

為了預防婦女在懷孕期間會發生貧血的情形,國民健康署在昨(9)天舉辦衛教記者會,提供預防貧血重點營養素的攝取建議,讓有懷孕計畫的婦女在備孕期間獲得充分營養,或在醫師的指導下使用相關營養補充品,降低懷孕期...

懷孕中期怎麼吃?營養師:2種關鍵營養這樣補!

懷孕中期怎麼吃?營養師:2種關鍵營養這樣補!

2021年06月02日 作者:李婉萍 營養師

來到懷孕4~6個月的中期,大部分的媽咪都會有食慾變好的現象,這也是寶寶體重快速增加的時期。不過還是要注意每天攝取的總熱量喔!千萬別補過頭,一般來說,比之前增加約300大卡的熱量即可。 以下是這個...

懷孕後期吃什麼?養胎不養肉3重點

懷孕後期吃什麼?養胎不養肉3重點

2021年05月14日 作者:李婉萍 營養師

恭喜所有孕媽咪,終於來到即將卸貨的最後階段!隨著寶寶誕生的日子越來越近,日常飲食仍維持均衡、多樣化的原則即可,不用特別進補,每天需要的總熱量約為1800~2300大卡。為避免出現第三孕期很常見的水腫症...

研究:27%孕婦患妊娠糖尿病!孕媽如何健康吃?

研究:27%孕婦患妊娠糖尿病!孕媽如何健康吃?

2021年04月08日 作者:周明慧

一人吃兩人補,懷孕婦女於懷孕、哺乳期間,因生理代謝改變、供應胎兒發育所需熱量及多種營養素需求也跟著改變。根據研究顯示,如果孕婦在懷孕期間體重過重,會增加罹患妊娠糖尿病與高血壓的風險,生出巨嬰的機率與剖...

懷孕初期吃什麼?必備3大營養吃出好孕道!

懷孕初期吃什麼?必備3大營養吃出好孕道!

2021年01月20日 作者:李婉萍 營養師

懷孕1~3個月的初期,是胚胎形成各個器官的重要時期,這時在飲食上要注意的是提供寶寶發育的各種營養需求。至於每天攝取的總熱量不需要特別增加,大概跟懷孕之前相同,約1500~2000大卡就足夠了。以下幫孕...

全台近一半的孕婦,懷孕期間鐵的攝取量「不足」!

全台近一半的孕婦,懷孕期間鐵的攝取量「不足」!

2020年12月31日 作者:李婉萍 營養師

全台有將近一半以上的孕婦,懷孕期間鐵的攝取量「不足」!為什麼鐵對孕婦來說這麼重要?攝取不足又會有什麼影響呢? 孕婦在缺鐵時很容易會產生頭暈、疲倦、食欲不佳的情況。 血紅素的形成量過低造成貧血,氧...

素食孕媽怎樣吃,營養師這樣說

素食孕媽怎樣吃,營養師這樣說

2020年12月18日 作者:李婉萍 營養師

孕婦可以吃素嗎? 很多人都覺得懷孕媽媽吃素, 容易營養攝取不足, 導致小寶寶發育不良。 其實,這是一個錯誤的迷思喔! 今天就來分享,吃素媽咪如何吃得營養又健康! 吃素比較不容易攝取到維生素B12...

孕期吃雞蛋或花生,寶寶會成過敏兒?營養師:應該少吃的食物有這些

孕期吃雞蛋或花生,寶寶會成過敏兒?營養師:應該少吃的食物有這些

2020年11月26日 作者:李婉萍 營養師

「聽說孕婦吃冰,小孩將來氣管會不好?」 「因為懷孕的關係,以前最喜歡的海鮮現在都不敢吃了!」 「如果孕期吃了雞蛋、牛奶或花生這些食物,以後寶寶會有過敏體質?」 在演講場合或粉絲團上,經常有諸如此類「...

孕婦咖啡因懶人包,到底一天可攝取多少咖啡、茶葉、巧克力?

孕婦咖啡因懶人包,到底一天可攝取多少咖啡、茶葉、巧克力?

2020年09月26日 作者:琪拉

根據最新的醫學期刊BMJ的研究,孕婦一天應該要攝取更少的咖啡因,因為對胎兒而言,咖啡因的量並沒有多與少的差別,因此懷孕中的婦女應該完全戒除咖啡因的攝取。 圖 / Pixabay 但是,根據現今...

懷孕其實可以吃冰?中醫師給孕婦的不傷身「吃冰3訣竅」,天氣燥熱不用再忍耐了!

懷孕其實可以吃冰?中醫師給孕婦的不傷身「吃冰3訣竅」,天氣燥熱不用再忍耐了!

2020年09月07日 作者:蔡仁妤 中醫師

新手媽媽們在懷孕後,大多很小心翼翼,深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。 很多婦女在懷孕後,第一件事情就是問:「醫師,我有什麼是不能吃的?」新手媽媽們在孕後,大多很小心翼翼,深怕吃到的東西對寶寶健康造成...

黃連解胎毒?珍珠粉美白?十三安胎飲保產?中醫觀點&迷思解惑

黃連解胎毒?珍珠粉美白?十三安胎飲保產?中醫觀點&迷思解惑

2020年06月18日 作者:楊雅雯, 彰化秀傳暨彰濱秀傳紀念醫院 ,林坤沂, 李容妙

黃連解胎毒?珍珠粉美白?十三安胎飲保產?中醫觀點&迷思解惑 珍珠粉使用時機、劑量的中醫觀點&迷思解惑 珍珠粉通常於懷孕6~7個月開始食用,除了含有豐富鈣質外,還具有美白功效,一般服用總劑量不可...

牛肉、甘蔗汁、滴雞精這些傳說養胎的食物,真的是養胎?

牛肉、甘蔗汁、滴雞精這些傳說養胎的食物,真的是養胎?

2020年04月24日 作者:烏烏醫師, 林思宏

人說嬰兒一眠大一寸,那麼胎兒呢?真的能吃在娘身胖在兒嗎? 首先,要釐清兩個觀念,第一,新生兒體重不是越重越好;第二,孕婦孕期體重的增加和新生兒體重也沒有絕對的關連性。比起孕期飲食,還有更多會影響...

孕期補充益生菌,可以預防子癇前症,還可降低孩童過敏率

孕期補充益生菌,可以預防子癇前症,還可降低孩童過敏率

2020年04月04日 作者:江守山

好孕營養素:益生菌 預防子癇前症、降低孩童過敏率的關鍵營養素 孕期需要的攝取量︰每日服用有效菌種10億菌株。 補充方式︰ ★從天然食物中攝取︰優格、優酪乳,但不建議吃太多,以免攝取過多糖分。 ...

懷孕期間不能吃「寒性食物」,否則容易流產?

懷孕期間不能吃「寒性食物」,否則容易流產?

2020年03月29日 作者:江守山

聽說懷孕期間吃螃蟹、苦瓜、蘿蔔、葡萄柚等寒性和涼性的食物,容易造成流產,是真的嗎? A:不一定!這類食物其實是高風險食物,多了解就能降低風險。 近幾年的飲食講座中常有準媽媽詢問︰「聽說孕期常吃...

柚子蜜茶、甘蔗生薑汁舒緩孕吐有效果,茶飲作法看這裡

柚子蜜茶、甘蔗生薑汁舒緩孕吐有效果,茶飲作法看這裡

2020年02月17日 作者:楊淑媚, 蔡昆道

柚子蜜茶、甘蔗生薑汁舒緩孕吐有效果,茶飲作法看這裡 柚子蜜茶 對妊娠噁心嘔吐的改善有幫助。 材料:柚子1/2顆,金桔1顆,蜂蜜適量 作法: 1. 柚子去皮去籽,挖出果肉;金桔壓汁。 2. ...

我懷孕了!能吃木瓜、薏仁嗎?

我懷孕了!能吃木瓜、薏仁嗎?

2020年01月26日 作者:關嘉慶

現代婦女晚婚晚生育的情形非常普遍,一旦懷孕時,就非常緊張,對於飲食也很在意,都會上網爬文,但是網路上有很多似是而非的文章,甚至指稱木瓜、薏仁、豆漿等食物不能吃,以免造成流產,這是真的嗎? 網路流...

懷孕期間喝水學問大!醫師告訴你關鍵所在

懷孕期間喝水學問大!醫師告訴你關鍵所在

2019年12月14日 作者:陳勝咸

水是生命三元素,也是營養素之一,沒有東西可以取代它。生命事實上就是化學反應的結果,而水這種奇妙的液體可使化學反應得以進行,並參與了化學反應,還有物理作用。 世界衛生組織如此定義「水」: ●不含...

孕婦必看,改善害喜、水腫、妊娠紋等12種孕期小毛病的食療法

孕婦必看,改善害喜、水腫、妊娠紋等12種孕期小毛病的食療法

2019年11月22日 作者:郭月英

孕期期間,不免有些小毛病頻繁地出現,學會對症飲食,搭配作息來調養,就能改善不舒服,提高孕媽咪的生活品質。 圖 / Pixabay 1. 害喜 喝檸檬汁或橘皮茶,但不可加糖、加冰。 2. 水...

咖啡成癮,不喝頭更痛? 營養師來解惑

咖啡成癮,不喝頭更痛? 營養師來解惑

2019年09月14日 作者:林怡亭

每人每天該喝幾杯咖啡才好?對此說法眾說紛紜,自稱「咖啡重度飲用者」的營養師、大專院校講師林世航強調:「只要每日咖啡因總攝取量不超過300毫克,也就是每天最多喝1~3杯的咖啡量,再依自己體質及感受適量調...

孕吐好難過?婦產科醫師:掌握飲食7關鍵,有效舒緩害喜不適

孕吐好難過?婦產科醫師:掌握飲食7關鍵,有效舒緩害喜不適

2019年08月19日 作者:郭安妮 婦產科醫師

掌握飲食7關鍵,有效舒緩害喜不適 圖 / Pixabay 孕吐好難過?試試這樣吃 莉庭目前懷孕11週,在生理、心理方面都還在適應,雖然對於即將成為人母感到驕傲,但心情也很緊張。尤其孕期進入第...