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育兒.持家.愛自己
標籤孕期運動,共有38筆資料
作者:陳渝仁 復健專科醫師
純純最近發現她懷孕了,一方面很開心要迎接新生命,另一方面純純在想,懷孕後還能持續運動嗎?純純是每天都要跑步加上重訓的重度運動愛好者,純純不知道懷孕後如果持續運動,會不會影響寶寶?如果可以持續運動,需不...
作者:林渝樺
懷孕期間我能運動嗎?答案是肯定的,只是要有正確的指引。根據美國婦產科醫學會(ACOG),在大多數情况下,正常健康狀態,只要不是高危險的運動,在安全的範圍內運動並不會增加流產的機會。建議懷孕期間與醫師討...
過去認為孕婦能躺不要坐、能坐不要站的觀念,請快放下吧! 現代化研究早已指出,規律的運動對於胎兒不僅沒有任何不良的影響,對於孕期中媽媽寶寶兩者的健康皆有莫大的助益。因此美國婦產科醫學會給出以下建議: ...
作者:烏烏醫師, 林思宏
跑步風氣在台灣很盛行,常遇到有孕婦憂心地問:我懷孕了,還能繼續跑嗎?先回答,當然可以。羊水是胎兒最好的防護,跑步造成的晃動並不會導致胎兒頭暈,也不可能腦震盪。而且若中後期狀況穩定,沒有前置胎盤,沒有早...
作者:BabyHome編輯
懷孕第14週要注意什麼?媽媽平時要多喝水、不憋尿,避免尿路感染引發流產或早產。做些緩和的產前運動,幫助鍛鍊肌肉可預防抽筋、增強體力。而多喝水、多吃蔬果則可預防便秘。 媽咪的生理變化: 妳的乳房...
懷孕第3週要注意什麼?胚胎成長進度?預產期怎麼算?要多補充哪些營養?除了葉酸,攝取鈣、鐵、鋅等礦物質也有助胎兒生長發育。 媽咪的生理變化: 這時還沒到月經該來的日期,不易察覺自己已經懷孕了。大...
作者:喬依絲
懷孕期間除了散步之外,到底可不可以做些其他的運動呢? 運動對胎兒會不會造成傷害? 相信這些都是準媽媽們的疑問 : 一方面想要有強健的身體孕育胎兒,一方面又怕對胎兒會有不當影響。其實,準媽媽做運動有很多...
作者:Michelle
「我懷孕了,還能運動嗎?」 「我本來沒有在運動,我懷孕後是不是也不要運動比較好?」 「我懷孕以後變好胖!可以這時候減肥嗎?」 「我也想要有腹肌的孕肚,我現在懷孕3 個月了,還能做腹肌運動嗎?」 以上...
作者:彰化基督教醫院復健科物理治療師團隊
近幾年以來,即便愈來愈多人提倡孕期運動,卻仍有為數不少的孕媽咪(或其家屬),對於「孕婦要運動」這件事,感到懷疑與恐懼。就曾經看過有些孕媽咪因為過度擔憂,而放棄孕前就建立起的運動習慣,實在是相當可惜。為...
作者:林聖堯/攝影剪輯、動畫製作:賴佐誌
採訪當天,Lynn背著近十公斤的兒子Yago和行李前來,依然臉不紅氣不喘,彷彿這些都只是身上的一件衣服似地一派輕鬆。Lynn從小就熱愛運動,在美國求學時更是學校球隊的隊長,她認為自己並不是技巧特別...
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