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懷孕第14週注意事項,做些產前運動可預防抽筋,多喝水、多吃蔬果預防便秘

懷孕第14週注意事項,做些產前運動可預防抽筋,多喝水、多吃蔬果預防便秘

2019年06月12日 作者:BabyHome編輯

懷孕第14週要注意什麼?媽媽平時要多喝水、不憋尿,避免尿路感染引發流產或早產。做些緩和的產前運動,幫助鍛鍊肌肉可預防抽筋、增強體力。而多喝水、多吃蔬果則可預防便秘。 媽咪的生理變化: 妳的乳房...

懷孕第3週注意事項,除了葉酸,攝取鈣、鐵、鋅等礦物質也有助胎兒生長發育

懷孕第3週注意事項,除了葉酸,攝取鈣、鐵、鋅等礦物質也有助胎兒生長發育

2019年06月11日 作者:BabyHome編輯

懷孕第3週要注意什麼?胚胎成長進度?預產期怎麼算?要多補充哪些營養?除了葉酸,攝取鈣、鐵、鋅等礦物質也有助胎兒生長發育。 媽咪的生理變化: 這時還沒到月經該來的日期,不易察覺自己已經懷孕了。大...

準媽媽運動好處多,懷孕期間安全運動守則

準媽媽運動好處多,懷孕期間安全運動守則

2019年06月02日 作者:喬依絲

懷孕期間除了散步之外,到底可不可以做些其他的運動呢? 運動對胎兒會不會造成傷害? 相信這些都是準媽媽們的疑問 : 一方面想要有強健的身體孕育胎兒,一方面又怕對胎兒會有不當影響。其實,準媽媽做運動有很多...

打破孕期運動的12個迷思

打破孕期運動的12個迷思

2019年02月11日 作者:Michelle

「我懷孕了,還能運動嗎?」 「我本來沒有在運動,我懷孕後是不是也不要運動比較好?」 「我懷孕以後變好胖!可以這時候減肥嗎?」 「我也想要有腹肌的孕肚,我現在懷孕3 個月了,還能做腹肌運動嗎?」 以上...

孕婦爬樓梯當運動真的好嗎?關於孕期運動的3個大哉問

孕婦爬樓梯當運動真的好嗎?關於孕期運動的3個大哉問

2019年01月03日 作者:彰化基督教醫院復健科物理治療師團隊

近幾年以來,即便愈來愈多人提倡孕期運動,卻仍有為數不少的孕媽咪(或其家屬),對於「孕婦要運動」這件事,感到懷疑與恐懼。就曾經看過有些孕媽咪因為過度擔憂,而放棄孕前就建立起的運動習慣,實在是相當可惜。為...

【最美媽媽力】背著孩子也能運動?Lynn:小孩就是不斷成長的健身器材

【最美媽媽力】背著孩子也能運動?Lynn:小孩就是不斷成長的健身器材

2018年06月27日 作者:林聖堯/攝影剪輯、動畫製作:賴佐誌

採訪當天,Lynn背著近十公斤的兒子Yago和行李前來,依然臉不紅氣不喘,彷彿這些都只是身上的一件衣服似地一派輕鬆。Lynn從小就熱愛運動,在美國求學時更是學校球隊的隊長,她認為自己並不是技巧特別...

舒適的懷孕生活&目標安產♡輕鬆學習伸展的方法♪

舒適的懷孕生活&目標安產♡輕鬆學習伸展的方法♪

2016年08月06日 作者:牧村麻美

懷孕的話,會變得無法拿重物,也無法做激烈運動了(^^) 但是如果就這樣什麼也不做的度過懷孕期間的話,會使身上的肌肉鬆弛,對於生產這件大事的力量也會逐漸消失,另外連體重也可能會增加呢~ 這次要將可以使懷...

舒緩孕期不適!孕吐、腰痠背痛,試試這些瑜珈動作

舒緩孕期不適!孕吐、腰痠背痛,試試這些瑜珈動作

2015年09月21日 作者:武美齡 諮詢:Prema

有人認為孕期是人生最美好的階段,也有人覺得孕期不適真是讓人快抓狂,若能在懷孕各階段做些瑜珈來舒緩身心,可幫助孕婦更順利度過整個孕程。你知道瑜珈可舒緩孕吐?更可幫助分娩子宮收縮時保持放鬆?4個簡單動作馬...

懷孕肚子緊繃變硬?這麼做喚醒「放鬆記憶」

懷孕肚子緊繃變硬?這麼做喚醒「放鬆記憶」

2015年04月01日 作者:山田光敏

在肚子時常緊繃變硬的情況下,準媽咪自然難以放鬆。此伸展操將喚醒妳身體的「放鬆」記憶。 圖片來源/pixabay 進行前請先閱讀 .進入待產期後,運動反而會引起肥胖問題。若準媽咪很在意食慾所...

待產容易腰痠 簡單伸展操幫助舒緩

待產容易腰痠 簡單伸展操幫助舒緩

2015年03月11日 作者:林怡亭

許多孕婦在懷孕期間,隨著週期增加肚子變大,容易出現腰椎前凸或骨盆前傾等現象,導致全身腰痠背痛;鹿港基督教醫院物理治療師張毓紋指出,其實這就是因為不良姿勢加上錯誤的動作型態造成的下背、肩頸等痠痛問題。 ...