標籤孕期運動,共有36筆資料

孕婦運動好處多多!醫師:孕期運動能「養胎盤」

孕婦運動好處多多!醫師:孕期運動能「養胎盤」

2020年04月30日

過去認為孕婦能躺不要坐、能坐不要站的觀念,請快放下吧! 現代化研究早已指出,規律的運動對於胎兒不僅沒有任何不良的影響,對於孕期中媽媽寶寶兩者的健康皆有莫大的助益。因此美國婦產科醫學會給出以下建議: ...

懷孕了還能繼續跑步嗎?給孕婦跑者的5個注意事項

懷孕了還能繼續跑步嗎?給孕婦跑者的5個注意事項

2020年04月25日 作者:烏烏醫師, 林思宏

跑步風氣在台灣很盛行,常遇到有孕婦憂心地問:我懷孕了,還能繼續跑嗎?先回答,當然可以。羊水是胎兒最好的防護,跑步造成的晃動並不會導致胎兒頭暈,也不可能腦震盪。而且若中後期狀況穩定,沒有前置胎盤,沒有早...

懷孕第14週注意事項,做些產前運動可預防抽筋,多喝水、多吃蔬果預防便秘

懷孕第14週注意事項,做些產前運動可預防抽筋,多喝水、多吃蔬果預防便秘

2019年06月12日 作者:BabyHome編輯

懷孕第14週要注意什麼?媽媽平時要多喝水、不憋尿,避免尿路感染引發流產或早產。做些緩和的產前運動,幫助鍛鍊肌肉可預防抽筋、增強體力。而多喝水、多吃蔬果則可預防便秘。 媽咪的生理變化: 妳的乳房...

懷孕第3週注意事項,除了葉酸,攝取鈣、鐵、鋅等礦物質也有助胎兒生長發育

懷孕第3週注意事項,除了葉酸,攝取鈣、鐵、鋅等礦物質也有助胎兒生長發育

2019年06月11日 作者:BabyHome編輯

懷孕第3週要注意什麼?胚胎成長進度?預產期怎麼算?要多補充哪些營養?除了葉酸,攝取鈣、鐵、鋅等礦物質也有助胎兒生長發育。 媽咪的生理變化: 這時還沒到月經該來的日期,不易察覺自己已經懷孕了。大...

準媽媽運動好處多,懷孕期間安全運動守則

準媽媽運動好處多,懷孕期間安全運動守則

2019年06月02日 作者:喬依絲

懷孕期間除了散步之外,到底可不可以做些其他的運動呢? 運動對胎兒會不會造成傷害? 相信這些都是準媽媽們的疑問 : 一方面想要有強健的身體孕育胎兒,一方面又怕對胎兒會有不當影響。其實,準媽媽做運動有很多...

打破孕期運動的12個迷思

打破孕期運動的12個迷思

2019年02月11日 作者:Michelle

「我懷孕了,還能運動嗎?」 「我本來沒有在運動,我懷孕後是不是也不要運動比較好?」 「我懷孕以後變好胖!可以這時候減肥嗎?」 「我也想要有腹肌的孕肚,我現在懷孕3 個月了,還能做腹肌運動嗎?」 以上...

孕婦爬樓梯當運動真的好嗎?關於孕期運動的3個大哉問

孕婦爬樓梯當運動真的好嗎?關於孕期運動的3個大哉問

2019年01月03日 作者:彰化基督教醫院復健科物理治療師團隊

近幾年以來,即便愈來愈多人提倡孕期運動,卻仍有為數不少的孕媽咪(或其家屬),對於「孕婦要運動」這件事,感到懷疑與恐懼。就曾經看過有些孕媽咪因為過度擔憂,而放棄孕前就建立起的運動習慣,實在是相當可惜。為...

【最美媽媽力】背著孩子也能運動?Lynn:小孩就是不斷成長的健身器材

【最美媽媽力】背著孩子也能運動?Lynn:小孩就是不斷成長的健身器材

2018年06月27日 作者:林聖堯/攝影剪輯、動畫製作:賴佐誌

採訪當天,Lynn背著近十公斤的兒子Yago和行李前來,依然臉不紅氣不喘,彷彿這些都只是身上的一件衣服似地一派輕鬆。Lynn從小就熱愛運動,在美國求學時更是學校球隊的隊長,她認為自己並不是技巧特別...

舒適的懷孕生活&目標安產♡輕鬆學習伸展的方法♪

舒適的懷孕生活&目標安產♡輕鬆學習伸展的方法♪

2016年08月06日 作者:牧村麻美

懷孕的話,會變得無法拿重物,也無法做激烈運動了(^^) 但是如果就這樣什麼也不做的度過懷孕期間的話,會使身上的肌肉鬆弛,對於生產這件大事的力量也會逐漸消失,另外連體重也可能會增加呢~ 這次要將可以使懷...

舒緩孕期不適!孕吐、腰痠背痛,試試這些瑜珈動作

舒緩孕期不適!孕吐、腰痠背痛,試試這些瑜珈動作

2015年09月21日 作者:武美齡 諮詢:Prema

有人認為孕期是人生最美好的階段,也有人覺得孕期不適真是讓人快抓狂,若能在懷孕各階段做些瑜珈來舒緩身心,可幫助孕婦更順利度過整個孕程。你知道瑜珈可舒緩孕吐?更可幫助分娩子宮收縮時保持放鬆?4個簡單動作馬...

懷孕肚子緊繃變硬?這麼做喚醒「放鬆記憶」

懷孕肚子緊繃變硬?這麼做喚醒「放鬆記憶」

2015年04月01日 作者:山田光敏

在肚子時常緊繃變硬的情況下,準媽咪自然難以放鬆。此伸展操將喚醒妳身體的「放鬆」記憶。 圖片來源/pixabay 進行前請先閱讀 .進入待產期後,運動反而會引起肥胖問題。若準媽咪很在意食慾所...

待產容易腰痠 簡單伸展操幫助舒緩

待產容易腰痠 簡單伸展操幫助舒緩

2015年03月11日 作者:林怡亭

許多孕婦在懷孕期間,隨著週期增加肚子變大,容易出現腰椎前凸或骨盆前傾等現象,導致全身腰痠背痛;鹿港基督教醫院物理治療師張毓紋指出,其實這就是因為不良姿勢加上錯誤的動作型態造成的下背、肩頸等痠痛問題。 ...

這樣吃!這樣動!預防懷孕早期便祕

這樣吃!這樣動!預防懷孕早期便祕

2015年01月13日 作者:邵玉芬、許鼓、曹偉

孕媽媽小冉這些天真是煩惱,一方面因為妊娠反應吃不下東西,另一方面又深受便祕的困擾。 圖片來源/pixabay ◎症狀及原因 懷孕早期,很多孕媽媽會出現便祕狀況。主要原因有如下幾點: ‧由於...

孕婦游泳消暑又助產?婦產科醫師:僅懷孕中期適合

孕婦游泳消暑又助產?婦產科醫師:僅懷孕中期適合

2014年06月30日 作者:黃慧雯 諮詢:林珮瑩

夏天到,隨著溫度一天天不斷往上攀升,孕媽們,妳們的心情有沒有也跟著「好阿紮啊!(台語:煩悶)」。懷孕後因基礎代謝率增加,孕婦的體溫會比懷孕前還要高出一些。那麼,在這炎炎的夏日裡,孕媽們要如何降溫清涼一...

懷孕初期這樣動!

懷孕初期這樣動!

2014年04月17日 作者:唐幼馨

◎第1招:心輪呼吸法 1.盤腿在地板上,背部往上提,肩膀放鬆,兩手放在心輪(雙乳之間)上,心輪代表的是愛與慈悲,從鼻吸鼻吐、跟心輪連結,感覺到妳把心輪滿滿的愛傳遞給孩子。 ◎第2招:左右鼻孔呼...

懷孕生活-媽咪的健康運動

懷孕生活-媽咪的健康運動

2014年03月21日 作者:三省出版社編輯部,編審:金泰希、金眞暎、高時煥

良好的血液循環,不僅能預防懷孕期間在媽咪身上出現的各種小毛病,也有助於寶寶的成長發育。因此,媽咪需透過運動調養身體,這麼一來能擁有良好的體內血液循環系統,對體重控制和順產也功不可沒。 媽咪必須運...

孕期不胖到自己可能嗎?

孕期不胖到自己可能嗎?

2011年08月04日 作者:諮詢:孫序東,林潔雨,諮詢:徐嘉徽,諮詢:許雅雯

懷孕後最好能把吃進去的營養都往胎兒送,只要胖寶寶,不要胖到自己,這是所有孕媽咪一致的期望,但是真的可以辦到嗎?怎麼吃、怎麼動才能讓胎兒壯壯,又不使自己身材走樣? 多蔬果、少澱粉,遵循正確原則是關鍵 ...

媽咪體型真會影響孕產程?(1)

媽咪體型真會影響孕產程?(1)

2011年02月08日 作者:諮詢:曾朝陽 ,諮詢:徐于淑,黃麗煌

「大屁股的女生比較會生孩子!」「瘦巴巴的準媽媽,較易難產!」關於懷孕生產,相信你一定或多或少聽過這樣的話,但,真的是這樣嗎?還有不同體型媽咪會遇到的懷孕及生產問題也不相同,媽咪可得仔細瞧瞧了。 ...

卸貨倒數1個月了!婦產科醫師告訴妳該準備什麼

卸貨倒數1個月了!婦產科醫師告訴妳該準備什麼

2010年12月06日 作者:諮詢:吳秀美,諮詢:周靜玉,余靜雯,諮詢:陳先正

產前1個月,腹中的胎兒已隨時做好準備面對全新世界;身為媽媽的您是否也同樣做好準備迎接寶寶的到來呢?婦產科醫師針對臨盆前1個月提供各項叮嚀,讓您能從容應對生產的倒數時刻。 PART1 母體VS.胎兒的...

搖搖妳的寶寶

搖搖妳的寶寶

2010年09月03日 作者:湯瑪士.維尼&潘美拉.威瑟

目 的:利用呼吸法來放鬆自己,並加深與胎兒之間的心理連繫。 方 法:想像訓練和呼吸法。 參加者:媽媽。 進 度:一週一次,每次三十分鐘,適於這個月。 圖片來源/pixabay 瑜伽呼吸法...