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懷孕初期吃什麼？必備３大營養吃出好孕道！
2021年01月20日 作者：李婉萍 營養師
懷孕1～3個月的初期，是胚胎形成各個器官的重要時期，這時在飲食上要注意的是提供寶寶發育的各種營養需求。至於每天攝取的總熱量不需要特別增加，大概跟懷孕之前相同，約1500～2000大卡就足夠了。以下幫孕...
新版媽媽手冊上路！增加４大亮點紀錄更周全
2020年07月29日 作者：林怡亭
依內政部人口統計資料顯示，國人108年女性生育平均年齡為32.1歲、生育第1胎平均年齡為31歲，其中35歲以上者占30.9%。隨著準媽媽年齡升高，發生不孕、流產、早產、妊娠高血壓、糖尿病等風險也隨之提...
懷孕第15週注意事項，寶寶的骨頭已成型，媽咪可多補充鈣質
2019年06月12日 作者：BabyHome編輯
懷孕第15週要注意什麼？胎兒發育狀況如何？寶寶耳內聽覺小骨已形成，可以聽到外界的聲音了，胎教音樂是個不錯的選擇。寶寶的骨頭也越來越強壯了，媽媽要多補充鈣質才夠寶寶吸收唷！ 媽咪的生理變化： 現...
懷孕第14週注意事項，做些產前運動可預防抽筋，多喝水、多吃蔬果預防便秘
2019年06月12日 作者：BabyHome編輯
懷孕第14週要注意什麼？媽媽平時要多喝水、不憋尿，避免尿路感染引發流產或早產。做些緩和的產前運動，幫助鍛鍊肌肉可預防抽筋、增強體力。而多喝水、多吃蔬果則可預防便秘。 媽咪的生理變化： 妳的乳房...
懷孕第12週注意事項，腹部出現妊娠黑線，肚子明顯變大，準備孕婦裝當個漂亮的孕媽咪
2019年06月12日 作者：BabyHome編輯
懷孕第12週要注意什麼？媽媽身體有什麼變化？除了身體可能會出現妊娠紋、臉上長妊娠斑，或腹部出現妊娠黑線，肚子也明顯變大了，有些媽咪需要換穿孕婦裝當個漂亮的孕媽咪囉！ 媽咪的生理變化： 這週接近...
懷孕第11週注意事項，用妊娠紋霜按摩腹部、乳房、臀部等部位，增加皮膚彈性，預防產後妊娠紋
2019年06月12日 作者：BabyHome編輯
懷孕第11週要注意什麼？媽媽身體有什麼變化？因荷爾蒙改變、體重上升，皮膚開始出現妊娠紋，早晚用妊娠紋霜按摩腹部、乳房、臀部等部位，可以增加皮膚彈性，預防產後妊娠紋。 媽咪的生理變化： 此時，妳...
懷孕第10週注意事項，多吃含有碘、膽鹼與DHA的食物，促進寶寶腦部與骨骼發育
2019年06月12日 作者：BabyHome編輯
懷孕第10週要注意什麼？胎兒發育狀況如何？寶寶胚胎期正式結束，進入胎兒期，媽咪多吃含有碘、膽鹼與DHA的食物，可促進寶寶腦部與骨骼發育。 媽咪的生理變化： 孕育著寶寶的子宮仍然持續增大。目前仍...
懷孕第9週注意事項，乳房明顯變大，換穿上可調整胸罩尺寸的孕婦內衣，讓自己更舒適
2019年06月12日 作者：BabyHome編輯
懷孕第9週要注意什麼？胎兒發育狀況如何？媽媽身體有什麼變化？妳會發現乳房明顯變大，若能換穿可調整胸罩尺寸的孕婦內衣，除減少尺寸不合的負擔，乳房可以被舒適的支托，也可以預防乳房下垂。 媽咪的生理變...
懷孕第8週注意事項，子宮壓迫膀胱及直腸，頻尿、便秘、腰酸等症狀增加
2019年06月11日 作者：BabyHome編輯
懷孕第8週要注意什麼？身體有什麼變化？此時，子宮會壓迫膀胱及直腸，所以會出現頻尿、便秘、腰酸等症狀，小腹有時會疼痛；害喜的現象也達到高峰期。 媽咪的生理變化： 隨著胚胎成長，妳的子宮也隨之增大...
懷孕第7週注意事項，仍有孕吐反應，不宜泡熱水澡、溫泉，避免寶寶神經管發育受損
2019年06月11日 作者：BabyHome編輯
懷孕第7週要注意什麼？還在害喜怎麼辦？將自己愛吃的食物放在隨手可拿的地方，想吃時就可以滿足，不讓胃空空的，這樣容易加重害喜症狀。在此階段，避免提重物，避免頻繁的上下樓梯，不宜泡熱水澡、溫泉，以避免寶寶...
懷孕第6週注意事項，第一次產檢，透過超音波可清楚看到寶寶的心跳
2019年06月11日 作者：BabyHome編輯
懷孕第6週要注意什麼？體重增加多少算正常？這時透過超音波可清楚看到寶寶的心跳了！孕期前3個月性生活應更謹慎，避免發生流產危險。飲食以少量多餐的進食方式減輕害喜的現象，並多喝水，儘量不要空腹。 媽...
懷孕第4週注意事項，出現疲勞、噁心、乳房疼痛等孕兆，可以驗孕了！
2019年06月11日 作者：BabyHome編輯
懷孕第4週要注意什麼？可以驗孕了嗎？這時媽咪身體開始有了變化，出現疲勞、噁心、乳房疼痛等孕兆，尿液驗孕呈陽性反應，建議可到婦產科進一步檢查。 媽咪的生理變化： 這星期結束前，妳也許還在等待月經...
懷孕第3週注意事項，除了葉酸，攝取鈣、鐵、鋅等礦物質也有助胎兒生長發育
2019年06月11日 作者：BabyHome編輯
懷孕第3週要注意什麼？胚胎成長進度？預產期怎麼算？要多補充哪些營養？除了葉酸，攝取鈣、鐵、鋅等礦物質也有助胎兒生長發育。 媽咪的生理變化： 這時還沒到月經該來的日期，不易察覺自己已經懷孕了。大...
