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標籤跑步，共有11筆資料
作者：醫藥記者 梁少珊
專長治療運動傷害的骨科醫師廖志祥，非常心疼來求診的大小病患，廖醫師苦口婆心勸說，做好暖身、正確跑步姿勢、慎選運動場地，以及調整呼吸節奏，都是能夠避免運動傷害的撇步。 重要！3類型暖身運動 跑步...
作者：林渝樺
有過跑步或走路到一半突然肋骨下方劇烈抽痛的經驗嗎？好不容易想出門鍛鍊運動，跑個幾分鐘，竟然腹部右側劇烈疼痛，只能停止作罷。側腹疼痛是一種「橫隔膜痙攣」，通常發生在肝臟右側的肋間肌肉，通常與熱身不足、呼...
作者：KingNet國家網路醫藥
跑步會傷膝蓋嗎？這大概是所有想開始跑步或沒有跑步的人，一定會問的問題，如果不討論跑步造成的「跑者膝」，總體而言，跑步對膝蓋是利大於弊的喔！ 圖 / Pixabay 1) 跑者比一般人不容易得到...
作者：烏烏醫師, 林思宏
跑步風氣在台灣很盛行，常遇到有孕婦憂心地問：我懷孕了，還能繼續跑嗎？先回答，當然可以。羊水是胎兒最好的防護，跑步造成的晃動並不會導致胎兒頭暈，也不可能腦震盪。而且若中後期狀況穩定，沒有前置胎盤，沒有早...
作者：韋冠宇 / 攝影剪輯、動畫製作：賴佐誌
熱衷戶外運動的陳麗如，從十年前就開始跑步，除了參與各大路跑賽事，也從事騎車和登山。三年前進入台大EMBA就讀後，參加了更多艱難、瘋狂的比賽。陳麗如表示要順利跑完一趟全馬，必須從平時就養成規律練跑的...
作者：呂嘉薰
天冷慢跑容易抽筋、傷肺？別擔心，從出發前到跑完，留意9件事，冷熱無阻安心跑。 出發前 1.暖身時間要更長，務必15分鐘以上 台灣應用復健協會體適能教練黃慶旻建議，冬天暖身應遵循一套完整動作：...
作者：曾沛瑜
不只是「慢慢跑」，還要讓你不斷超越自我。沒有運動習慣的你，不要懷疑，應該將以下8個讓你對跑步上癮的祕密輸入腦袋，然後穿上跑鞋，縱身出發！ 1.循序漸進 台灣師範大學體育系教授方進隆建議，「慢慢...
作者：康健網站編輯
跑步時，你是否會穿緊身機能褲（compression tights）以提升自己的運動表現？ 一般而言，緊身機能褲能幫助肌肉壓縮，進而達到加速血液回流心臟，因此業者往往宣稱可提高血液供氧率、加速乳...
作者：楊心怡
對於跑步、馬拉松，你是否有些似是而非的觀念？《康健》找來專家幫你一一破解。 1.常常跑步，會否傷膝蓋？ 跑步時，膝蓋難免需要不斷摩擦與緩衝，軟骨、髕骨為最常出現毛病的部位。短期來看，戴護膝可以...
什麼？跑步還要換邊？日前，一位中年男子因長期逆時針跑操場，雙腳出現1～2公分的長短差距，導致腰痛、坐骨神經痛，這是怎麼一回事？ 許多人愛去校園操場運動，不用錢又安全，跑得習慣成自然，很少會...
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