標籤失眠,共有38筆資料

孩子常不安易失眠 家長關愛比吃藥更重要

孩子常不安易失眠 家長關愛比吃藥更重要

2018年08月17日 作者:吳珮均

一位讀幼稚園大班女童,不僅出現失眠症狀,晚上12點過後才能入睡,且經常坐立不安、磨牙、摳手、拔眼睫毛、容易生氣、害怕及愛哭,讓爸媽擔心不已,心力交瘁。後來經介紹至中醫科尋求輔助治療,同時考量家庭狀況、...

別數羊了!簡單7招幫助孕婦一夜好眠

別數羊了!簡單7招幫助孕婦一夜好眠

2018年08月07日 作者:林聖堯

懷胎十月,對孕媽咪來說十分辛苦,除了掛心寶寶的狀況,還要忍耐孕吐、抽筋、頻尿等生理上的諸多改變,隨著肚子越來越大,壓迫到身體的其他器官,也會讓孕婦輾轉難眠;正躺沒用,側躺也不是,孕媽咪求好眠,還能怎麼...

掌握2大關鍵  一夜好眠不是夢

掌握2大關鍵 一夜好眠不是夢

2018年01月19日 作者:健談

睡眠對維持健康非常重要,但現代人常常在忙完一整天,身心疲勞的狀況下,躺在床上卻遲遲無法入眠!到底該如何改善?台灣心理健康發展協會理事長暨長庚睡眠中心吳家碩臨床心理師表示,其實只要留心3個小步驟,每天利...

章魚性格父母控制慾強 易焦慮失眠

章魚性格父母控制慾強 易焦慮失眠

2017年09月08日 作者:楊聰財精神科醫師、魏兆玟老師

最近在診間我常提醒許多個案具有「章魚性格」,這類個案以女性居多;A型(Aggression,積極求勝)性格者,以及N型 (Neurotic,神經質)性格者為主要特徵。 一個人明明只有兩隻手,她/...

睡好覺,7件事一定要戒

睡好覺,7件事一定要戒

2017年08月31日 作者:陳美宮

台灣人失眠比率高居亞洲之冠,平均每5個人就有1個(19.3%)人失眠,一年吃下的安眠鎮靜藥丸超過13億顆,安眠藥費用超過10億元。 睡前不該做的7件事 1.碰電子產品,例如:看電視、玩電腦、滑...

孩子要考試,家長竟失眠

孩子要考試,家長竟失眠

2017年06月20日 作者:李佳燕 家庭醫師

「李醫師,可以開幾顆安眠藥給我嗎?」「發生什麼事了?有什麼事讓妳擔心煩惱到睡不著覺了嗎?」「沒什麼事。。。就我兒子要考期末考了,我實在很擔心,明知道擔心也沒有用,但是,理智上這樣想,睡不著就是睡不著啊...

熬夜、壓力…被打亂的生理時鐘要如何改善?

熬夜、壓力…被打亂的生理時鐘要如何改善?

2017年04月05日 作者:楠原諒子

熬夜~因為煩惱而失眠⋯⋯一不小心就容易打亂生理時鐘。 我也常常會這樣,今天就以我自身的經驗來寫一些恢復正常生理時鐘的方法吧♪ 【改善混亂的生理時鐘方法①】不要一開始就想恢復成完美狀態 wehea...

失眠、淺眠 按壓兩穴位助好眠

失眠、淺眠 按壓兩穴位助好眠

2017年03月22日 作者:郭庚儒

翻來覆去睡不著、半夜容易醒來,現代人生活壓力大,有睡眠障礙問題的人可不少!中醫師建議,白天按壓「耳神門穴」、睡前按壓「太衝穴」,有助達到助眠的功效,能夠一覺到天亮。 陰陽之氣變化影響睡眠 俗話...

老人失眠,不可輕忽

老人失眠,不可輕忽

2017年02月13日 作者:琪拉

失眠就像夜裡的賊,偷竊了數百萬人的生命,尤其是對60歲以上的年長者。失眠的原因有很多,然而這問題常被忽視或忘記,失眠不僅會剝奪一個老人的生命,還會導生理及情緒的失調,包括喪失認知能力。 依據19...

不吃油比較好?當心衍生5問題

不吃油比較好?當心衍生5問題

2017年01月03日 作者:健談

許多民眾認為吃油會發胖且導致心血管疾病,聯安預防醫學機構—聯欣診所王峰醫師指正,攝取不好的油脂與過多的精緻澱粉,才是容易導致肥胖與心血管疾病的主因!攝取好油脂,反有助改善發炎與失眠問題! 現代人...