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育兒．持家．愛自己
標籤肌少症，共有9筆資料
作者：陳范斯
肌少症是長者失能的主要危險因素之一，除了會降低日常生活自理能力，更會增加跌倒機率，容易導致骨折甚至長期臥床的風險，有相當高的致死率。平時除了培養基本運動習慣與攝取正確食物，提早進行檢查檢視肌肉是否流失...
作者：丁慧昕 職能治療師
隨著COVID-19 持續延燒，諸多滾動式防疫相關政策如社區據點課程暫停、居家辦公、隔離等。這些防疫措施間接導致日常身體活動減少、日常飲食習慣改變、潛在壓力和睡眠模式改變，以上改變提高肌少症發生的機會...
作者：劉燦宏, 黃惠如, 黃惠宇, 李杰
老人家走路愈來愈慢是正常的？ 錯。肌少症的評估指標之一就是步速變慢。 圖 / Pixabay 我們都會有那麼一天，一盆冷水澆下來，發現自己老了。髮線一去不復返或看字需要前後調整焦距，或再也不...
七十六歲的林鐘素和許多老人家一樣，開始運動是因為健康的理由。她得了腰椎管狹窄症，是一種慢性背痛，走路時腳都疼，但醫生說，這疾病無法治療，連手術都無法保證治癒。 圖 / Pixabay 但有人告...
作者：黃慧玫
愈來越多人知道「肌少症」對於健康帶來的各種危機，但如何預防肌肉流失、肌少症來報到？專家建議，每天都應攝取足量優質蛋白質，有效促進肌肉合成，其中，屬於白肉的「雞肉」就非常適合。 董氏基金會食品營養...
作者：KingNet國家網路醫藥
「肌少症」是指骨骼肌肉質量的流失與肌力強度的減少，通常年紀越大將提高罹患的風險。且隨著年紀增長，許多的生理功能逐漸下降，由於人體進行各種動作都需要肌肉的帶動，若肌肉流失過多，勢必會影響身體活動力，導致...
「家有一老，如有一寶」，如何協助長者維護身體健康，是每個有老人的家庭中最關心的事。而老人家最怕摔，常見許多長者只因不小心摔跤，繼而引起眾多嚴重後遺症，使生活品質大受影響。 據統計，國內每年因跌倒...
作者：郭庚儒
許多老年人怕太胖不吃肉，或是認為少吃肉類較養生，其實都是錯誤的觀念！醫師強調，老年人肌肉量流失速度快，日常飲食應攝取足夠的優質蛋白質，每日份量約為2至3個拳頭大小，才能遠離肌少症。 年紀愈大、體...
作者：黃秀美
天冷胃口大開，但現代人怕過度肥胖，總是不敢吃太多，常會發現雖然沒明顯病痛，卻老是體力不好，容易疲累，要注意是否因肌肉量減少、肌力下降而造成老化提早來臨。 不管是扭乾毛巾擦臉、走路、跑步，或是從椅...
盈翠絲媽咪的毛髮蓬鬆感
女人40歲還不到放棄的時候，抓牢髮根黃金救援期！理科太太：「妳的頭髮很可能還有救！」美國最新AI養髮液82%有感豐盈！
過敏別來亂！醫師&家長抗敏奇招
