標籤肌少症,共有2筆資料

老人養生不吃肉 小心肌少症上身

老人養生不吃肉 小心肌少症上身

2017年02月21日 作者:郭庚儒

許多老年人怕太胖不吃肉,或是認為少吃肉類較養生,其實都是錯誤的觀念!醫師強調,老年人肌肉量流失速度快,日常飲食應攝取足夠的優質蛋白質,每日份量約為2至3個拳頭大小,才能遠離肌少症。 年紀愈大、體...

毛巾擰不乾 小心「肌少症」上身

毛巾擰不乾 小心「肌少症」上身

2016年01月13日 作者:黃秀美

天冷胃口大開,但現代人怕過度肥胖,總是不敢吃太多,常會發現雖然沒明顯病痛,卻老是體力不好,容易疲累,要注意是否因肌肉量減少、肌力下降而造成老化提早來臨。 不管是扭乾毛巾擦臉、走路、跑步,或是從椅...