標籤生活習慣,共有40筆資料

覺得記憶力越來越差?七種改善記憶力的方法

覺得記憶力越來越差?七種改善記憶力的方法

2018年07月10日 作者:喬依絲

覺得自己的記憶力越來越差嗎? 其實只要維持充足的睡眠、學習困難的新技能和保持健康的社交活動等,都可以幫助提升記憶能力。 良好的睡眠品質 睡得好可以幫助加強偶發性記憶,也就是與時間和地點相關的記...

錯誤的飲食內容及生活型態造成免疫力下降!「真的不可以」和「還是要節制」排名一覽表

錯誤的飲食內容及生活型態造成免疫力下降!「真的不可以」和「還是要節制」排名一覽表

2018年05月26日 作者:鶴見隆史

試著將可能會造成免疫力降低的飲食內容及生活型態做一整理。這些不太好的項目當中,也區分出「還是要節制」及「真的不可以」兩者,敬請參考喔! 順帶一提, 所謂的「攝取毒性重金屬」,就是在不知不覺中,不...

皮小孩的習慣養成從「簽合約」開始?

皮小孩的習慣養成從「簽合約」開始?

2018年05月20日 作者:憨爸(趙昊翔)

兒童大腦研究專家費爾・麥格羅博士(Phil McGraw)有一套兒童契約理論,內容是父母可以和孩子簽署一份合約。在合約裡,父母可以寫出他們希望孩子做的事情,如果孩子做到了,那麼會有什麼結果;如果沒有做...

暑假試試「夏日小桶」清單  培養孩子生活習慣

暑假試試「夏日小桶」清單 培養孩子生活習慣

2018年05月19日 作者:憨爸(趙昊翔)

暑假是培養孩子好習慣的重要時期,一來能讓孩子養成良好的生活習慣,二來能讓孩子學習規劃自己的時間,三來父母帶孩子也會輕鬆許多。 暑假日程表 許多美國家庭都會幫孩子制定一個暑假日程表,最常見的形式...

指令明確、適當讚美…養成孩子收玩具習慣有3重點

指令明確、適當讚美…養成孩子收玩具習慣有3重點

2018年03月31日 作者:大J

〔訣竅1〕以具體的步驟及明確的指令代替「收拾玩具」的抽象命令 最開始讓小D收拾玩具時,我會對小D說:「來,咱們收拾玩具吧。」小D幾乎每次都溜走,或者拿起玩具繼續玩。後來小D的認知老師提醒了我,「收拾...

老公小孩搶著幫我大掃除!從小教收納,養成好習慣

老公小孩搶著幫我大掃除!從小教收納,養成好習慣

2018年03月23日 作者:信義居家

當媽的真辛苦,要工作、照顧小孩、煮飯,還要打掃家裡…當媽的實在太Blue了!眼看新年前的大掃除即將來臨,老公卻還在客廳翹腳看電視,孩子大的叫不動,小的在哭鬧,怎麼辦?難道掃除就是要媽媽來做?教你打掃密...

飯後散步速度對了  更助消化!

飯後散步速度對了 更助消化!

2018年03月05日 作者:謝懿安

飯後散步速度對了 古人說:「飯後百步走,活到九十九」。台北慈濟醫院中醫部主治醫師游志勤解釋,飯後散步讓腹部肌肉收縮,促進腸胃蠕動,尤其現代人多久坐,容易壓迫腸胃。另外,散步能刺激副交感神經有助紓壓,對...

喚醒你的瘦子魂,6個激活代謝的生活習慣

喚醒你的瘦子魂,6個激活代謝的生活習慣

2018年01月29日 作者:林慧淳

強化身體新陳代謝,除了避開讓你的體型愈來愈NG的飲食和生活型態之外,正確「動起來」仍是不二法門。 1.最有效的運動:有氧+無氧運動 人體內的肌肉量愈高,愈能燃燒能量,促使新陳代謝加速,根據推估...

掉髮是因為遺傳?其實更大的原因是…

掉髮是因為遺傳?其實更大的原因是…

2017年10月02日 作者:黃光迪

豐沛的髮量令人稱羨,妥善的整理和造型可以展現自我形象。但如果有一天,發現掉髮情況比以往頻繁,甚至頭髮開始變得稀疏,不免令人擔憂又困擾。想找原因,通常第一個想到的,莫非是遺傳老爸老媽?還是得了什麼疾病?...

白天活動與小睡安排是關鍵重點!24小時好眠策略

白天活動與小睡安排是關鍵重點!24小時好眠策略

2017年08月25日 作者:健談

睡眠佔了一天近三分之一的時間,如何培養好睡眠,也是現代人重要的課題之一。然而,睡眠管理職人李偉康臨床心理師提醒,睡眠不是只是入夜後的事,而是需要配合整天的作息安排,才能達到一夜好眠的效果。 想要...