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育兒.持家.愛自己
標籤營養,共有114筆資料
作者:馮逸華
過年團圓飯象徵豐衣足食新年好兆頭,吃膩冷凍年菜不妨自己在家動手做!準備年菜沒有想像中那麼費工,奇美醫院營養科徐莉涵營養師提供6道簡單又澎拜的「手工年菜DIY食譜」,家庭主婦們只要有電鍋、蒸烤箱、氣炸鍋...
多樣化蔬食攝取,已被證實對腸胃有益,能有效預防大腸癌發生,同時改善心血管健康,聯欣診所營養師李亮儀提醒,可透過「彩虹飲食法」(Rainbow Diet)落實每天盡量吃到彩虹顏色的各樣食材,最好以攝取紅...
作者:高敏敏 營養師
有沒有遇過身體怪怪的,去醫院檢查卻都沒什麼事,最後發現來個假期、放輕鬆,好像身體就輕鬆一點了?高敏敏營養師分享「自律神經失調 」10警訊,並建議飲食調理方針,若你是大病沒有、小病不斷、渾身不對勁的人,...
外食族最討厭的便當菜色是什麼?,網友公認由「三色豆」奪下冠軍,但營養師指出,你不喜歡的三色豆其實很營養!有網友質疑冷凍後的三色豆會流失營養,但營養師表示,三色豆在急速冷凍的處理方式下,能成功把營養素與...
作者:陳范斯
香蕉一直都是營養師眼中的好物,不僅有飽足感,且富含膳食纖維、抗性澱粉與多種維生素等礦物質,不僅如此,其「色胺酸」成分更被稱是吃了會心情愉快的水果。那你知道要怎樣挑選香蕉嗎?不同「色階」的香蕉又有何差異...
新冠疫情至今已超過兩年半,病毒亦不斷變種,屢屢突破疫苗的防禦。在勤洗手、戴口罩的同時,世界各地防疫與醫學專家均異口同聲地認為:我們更要主動地維持良好生活作息與衛生習慣,透過攝取完整多元以及足量的營養素...
懷孕的完整孕期有280天,而在孕產安全中,很重要的觀念就是孕期營養補充!土城醫院營養治療科營養師許琬苡依照3大孕期,建議不同階段所需攝取的營養素,並提供以下飲食建議及注意事項,給懷孕媽媽們參考,跟寶寶...
比加工食品還毒的「超加工食品」,其實充斥在我們生活周遭無所不在!舉凡包裝餅乾、零食、超商隨手買的飲料、甚至是不知不覺就吃下肚的調味料,都在一點一滴侵蝕我們的身體健康,研究證實甚至會造成失智、癡呆風險增...
作者:林怡亭
學生難當,現在普遍到校時間為7點30分至7點50分,若住得稍遠一點,有些學生甚至比許多上班族還早起床!學生為求睡眠充足,成功向教育部爭取延後到校時間,按照8月實施的新制,每週至少4天,可以由學生自主規...
夏天芒果吃膩了嗎?營養師教你變化入菜!五彩繽紛的「芒果莎莎通心麵」明亮配色與清爽的口味,正適合炎熱的夏天品嚐,快跟著下方食譜一起做吧! 台灣愛文芒果在每年的5~7月是產季,選擇當季的芒果不僅價格...
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媽咪質感必修課 用心愛自己