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育兒．持家．愛自己
標籤睡眠，共有274筆資料
作者：橘世代編輯部
國外興起「睡眠離婚」風氣，意指夫妻雙方透過分床、分房模式，保有各自夜間的休息空間、不受另一方的干擾，反而維持更良好的婚姻 關係，心理諮商師表示，很多夫妻受小孩、工作、作息時間不同等因素分房，建議保有彈...
作者：曾多聞（To-wen Tseng）
上個月，就在小小豬和迷你豬開學之前，我又做了那個我常做的惡夢：跟往常一樣，我去參加大學聯考，還差幾步路就到考場了，我卻忽然迷路，在一個路口想不起來該左轉還是右轉。終於趕到考場，已經天黑了，大家都考完了...
作者：王韻雅
農曆七月到了，相信不少人都會戒慎恐懼，希望平安度過這個月份。其中「鬼壓床」是不少人都碰過的經驗，不僅身體卻無法動彈，還發不出聲音，甚至可能會「看到鬼」？這次《優活健康網》整理鬼壓床的相關QA，包括鬼壓...
作者：曹國璽 諮商心理師
Z世代「爛在床上」（Bed Rotting）流行現象解讀為「花很長的時間，待在床上」，會有此情況可能是因為：「我就是不想起床」，「我很想起床，但是起不了床」，「我很累，要多睡一點」。 圖片來源／p...
作者：好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
今天來談談睡眠訓練，老眠友會知道，我不太喜歡用訓練這兩個字，因為很容易聯想到 ”Cry it Out”。CIO 太有名了，有名到很多人誤以為只有這個方式。但其實訓練有很多種方法，基本上我99.9%的個...
作者：巫漢盟（阿包醫生）
先前在粉專分享「不哭的孩子像天使，夜哭的孩子要人命！」看到許多爸媽留言孩子夜哭的困擾，其實寶包要睡得好跟白天飲食也大有關係，不過飲食效果需長期耕耘，爸媽要盡量告訴自己不要太心急，之後孩子會用良好的睡眠...
好眠師先前在「不同年紀的孩子會怕什麼？」聊過各個階段會害怕的事物。例如：小嬰兒會怕突如其來的聲音，一歲最怕與父母分開，兩歲怕黑，三歲怕夢等等.... 這些概括的講法，對於爸媽雖然有個大概印象。但是實際...
作者：KingNet國家網路醫藥
不寧腿症候群是一種神經性睡眠障礙，會想要移動雙腿的衝動。而且還會引響睡眠通常是難以入睡。症狀通常在晚上和晚上更明顯。可能躺下開始會感到腿內有種搔癢感。當移動雙腿或起身四處走動，症狀就會緩解。可是再次嘗...
姜珮幾乎每隔一兩個月，就會收到爸媽來信詢問「白噪音使用的擔憂」。原因是有些文章/研究指出，使用白噪音可能會造成孩子聽力受損或影響語言發展。關於這個問題，美國家庭睡眠學會的顧問有進行一些討論，我把目前所...
你的孩子會因為照顧者不在身邊，而焦慮哭鬧嗎？想必爸媽都有聽過「分離焦慮」這個詞， 到底什麼是分離焦慮呢？對於睡眠又有什麼影響呢？ photo created by serhii_bobyk - w...
盈翠絲媽咪的毛髮蓬鬆感
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過敏別來亂！醫師&家長抗敏奇招
