標籤睡眠,共有128筆資料

眼皮一直跳,究竟怎麼了?

眼皮一直跳,究竟怎麼了?

2018年04月12日 作者:康健網站編輯

為什麼三餐很注重營養,也少外食,但最近開始眼皮一直跳不停,已經跳好幾個月了,這是顏面神經失調嗎?該不會要中風了? 台北榮總特約醫師劉秀枝解釋,眼皮不自主跳動很常見,是此處肌肉太活躍所致,它並不算...

3招幫孩子建立睡眠好習慣,擺脫長假後的時差

3招幫孩子建立睡眠好習慣,擺脫長假後的時差

2018年03月01日 作者:吳欣怡

記得某梯次的兒童團體課,有位孩子臉上老是掛著大大黑眼圈,上課眼神空轉,有時又像運轉過了頭的馬達,明明很累的樣子,卻又不受控制,亢奮又焦躁,沒辦法好好專心上課。我將孩子的情況與家長討論,他們決定回家仔細...

掌握2大關鍵  一夜好眠不是夢

掌握2大關鍵 一夜好眠不是夢

2018年01月19日 作者:健談

睡眠對維持健康非常重要,但現代人常常在忙完一整天,身心疲勞的狀況下,躺在床上卻遲遲無法入眠!到底該如何改善?台灣心理健康發展協會理事長暨長庚睡眠中心吳家碩臨床心理師表示,其實只要留心3個小步驟,每天利...

寶寶睡眠品質欠佳 竟然與過敏有關?

寶寶睡眠品質欠佳 竟然與過敏有關?

2017年12月21日

「家中寶貝真的好淺眠!常常花很久時間才入睡,半夜也常驚醒哭鬧,實在不知道怎麼辦才好!」研究指出,和一般健康的寶寶相比,過敏寶寶平均需要花費更長的時間才有辦法入睡,即使睡著了也比較淺眠!李楫航診所李楫航...

高中、國中小上課改為朝9晚3,BabyHome家長提3大建議

高中、國中小上課改為朝9晚3,BabyHome家長提3大建議

2017年11月28日 作者:武美齡

你贊成縮短學生上課時數嗎?公共政策平台上的「高中及國中小上課時間改為9點到15點」提案通過網友連署,BabyHome家長不全然贊同並提出三大原因。 台灣是世界學生上課時間最長的國家,近日在公共政...

睡前做到5件事,讓身體好好關機

睡前做到5件事,讓身體好好關機

2017年10月18日 作者:康健網站編輯

大腦日理萬機,格外需要被善待。每日早晨謹慎開機,每晚妥善關機,才能讓大腦順利調適、運轉。 當大腦無法靠自己轉換開、關機時,就得靠我們營造合適的環境和更多時間,幫助它休息和啟動。睡前應做好幾項準備...

寶寶淺眠嗎?試試這6個方法讓他睡得安穩

寶寶淺眠嗎?試試這6個方法讓他睡得安穩

2017年09月20日 作者:喬依絲

「嬰仔嬰嬰睏,一暝大一吋」,自新生兒時期開始,睡眠對於孩童的發育成長佔著極重要的關鍵,好的睡眠品質,將有助於孩童腦部、骨骼、食欲、精力等發展,父母們如果看到自己的孩子長得頭好壯壯、每天開心玩耍,相信心...

寶寶好好睏  睡眠儀式這樣做

寶寶好好睏 睡眠儀式這樣做

2017年09月05日 作者:健談

寶寶睡眠問題往往讓家長非常頭疼,不累不睡,太累也不睡,到底怎麼樣才能一夜好眠?長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,並非所有寶寶都是天生好眠,建議家長可以幫寶寶安排固定的睡眠儀式,讓寶寶習慣儀式之後就要準...

白天活動與小睡安排是關鍵重點!24小時好眠策略

白天活動與小睡安排是關鍵重點!24小時好眠策略

2017年08月25日 作者:健談

睡眠佔了一天近三分之一的時間,如何培養好睡眠,也是現代人重要的課題之一。然而,睡眠管理職人李偉康臨床心理師提醒,睡眠不是只是入夜後的事,而是需要配合整天的作息安排,才能達到一夜好眠的效果。 想要...

如何處理孩子的惡夢?

如何處理孩子的惡夢?

2017年07月31日 作者:琪拉

父母最不想經歷的經驗之一,就是半夜聽到隔壁房間的孩子突然驚醒哭叫,眼眶含淚,告訴你他做了一個很可怕的惡夢。孩童的惡夢結束了,但這對半夜被迫起床的父母而言,卻是惡夢的開始。 但是,做夢是很正常的。每個...