標籤睡眠,共有134筆資料

睡不著該怎麼辦?繼續躺還是別躺了?

睡不著該怎麼辦?繼續躺還是別躺了?

2018年10月19日 作者:健談

半夜翻身醒來,卻發現睡不回去了,該怎麼做才好?是要繼續躺在床上躺到睡著?還是乾脆起床找點事做?台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,躺床超過20分鐘還是睡不著時,建議可以試著起...

你的孩子曾夢遊嗎?幼童發生率達4成

你的孩子曾夢遊嗎?幼童發生率達4成

2018年10月17日 作者:林怡亭

您的孩子也曾出現夢遊現象嗎?臨床上,部分父母都曾看過自己孩子睡到一半,明明眼睛還閉著,卻從床上起身四處遊走,即使呼喊也沒有反應,最後自己又跑回床上睡覺的場景;衛生福利部草屯療養院一般精神科醫師陳佩琳指...

孩童長期睡眠不足 當心增加近視風險

孩童長期睡眠不足 當心增加近視風險

2018年10月01日 作者:吳珮均

我國學童近視問題日益嚴重!對學童來說,過度用眼、睡眠不足等皆是導致近視的重要因素,而充足睡眠對成長階段兒童可促進神經系統和腦部發育、安定情緒及放鬆全身肌肉,包含眼球肌肉的休息與組織修復等,故充足的睡眠...

想長高  這5點是關鍵

想長高 這5點是關鍵

2018年09月28日 作者:健談

每個父母都希望孩子能長得像大樹一樣高,但到底該怎麼做才有助孩子抽高呢?藥安康藥局陳澤鈞藥師表示,其實身高的最重要關鍵還是在於「遺傳」,高個子的父母,下一代也是高個子的機率也相對較高;然而,正確飲食、充...

炎炎夏日正好眠?其實好眠關鍵是...

炎炎夏日正好眠?其實好眠關鍵是...

2018年07月27日 作者:健談

最近氣溫不斷飆高,動不動就是滿身大汗!俗話說「夏日炎炎正好眠」,天熱真的會讓人頭昏昏,但是真的有比較好睡嗎?新光醫院睡眠中心李偉康臨床心理師表示,其實這是一個常見迷思,實際上,當溫度較低時反而會提升睡...

睡不夠易變胖?想減重不可不知

睡不夠易變胖?想減重不可不知

2018年07月13日 作者:健談

減肥不外乎「運動」、「飲食控制」還有「堅強的意志力」,藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒,除了上述重點外,「睡眠」也是減重成敗的關鍵之一,若是經常失眠或習慣熬夜就容易讓身體變胖! 睡眠是健康的關鍵,也是保...

眼皮一直跳,究竟怎麼了?

眼皮一直跳,究竟怎麼了?

2018年04月12日 作者:康健網站編輯

為什麼三餐很注重營養,也少外食,但最近開始眼皮一直跳不停,已經跳好幾個月了,這是顏面神經失調嗎?該不會要中風了? 台北榮總特約醫師劉秀枝解釋,眼皮不自主跳動很常見,是此處肌肉太活躍所致,它並不算...

3招幫孩子建立睡眠好習慣,擺脫長假後的時差

3招幫孩子建立睡眠好習慣,擺脫長假後的時差

2018年03月01日 作者:吳欣怡

記得某梯次的兒童團體課,有位孩子臉上老是掛著大大黑眼圈,上課眼神空轉,有時又像運轉過了頭的馬達,明明很累的樣子,卻又不受控制,亢奮又焦躁,沒辦法好好專心上課。我將孩子的情況與家長討論,他們決定回家仔細...

掌握2大關鍵  一夜好眠不是夢

掌握2大關鍵 一夜好眠不是夢

2018年01月19日 作者:健談

睡眠對維持健康非常重要,但現代人常常在忙完一整天,身心疲勞的狀況下,躺在床上卻遲遲無法入眠!到底該如何改善?台灣心理健康發展協會理事長暨長庚睡眠中心吳家碩臨床心理師表示,其實只要留心3個小步驟,每天利...

寶寶睡眠品質欠佳 竟然與過敏有關?

寶寶睡眠品質欠佳 竟然與過敏有關?

2017年12月21日

「家中寶貝真的好淺眠!常常花很久時間才入睡,半夜也常驚醒哭鬧,實在不知道怎麼辦才好!」研究指出,和一般健康的寶寶相比,過敏寶寶平均需要花費更長的時間才有辦法入睡,即使睡著了也比較淺眠!李楫航診所李楫航...