標籤睡眠,共有146筆資料

研究指出兩歲後的孩子若午睡,可能降低夜間睡眠品質

研究指出兩歲後的孩子若午睡,可能降低夜間睡眠品質

2019年03月11日 作者:張旭鎧

根據英國每日郵報指出,雖然現今的家長和保母都鼓勵要讓孩子多睡,且花許多的時間希望讓孩子午睡,但最新研究卻指出兩歲後的孩子應停止午睡的習慣,因為孩子午睡反而會導致夜間睡眠品質降低。 在昆士蘭大學的...

明明睡前沒症狀,一覺醒來卻開始喉嚨痛?專家教你睡前4方法:拒絕感冒找上門

明明睡前沒症狀,一覺醒來卻開始喉嚨痛?專家教你睡前4方法:拒絕感冒找上門

2019年02月26日 作者:三島和夫、伊藤和弘、佐田節子

隨時保溼,別讓病毒攻擊你 日本睡眠評估研究機構負責人白川修一郎指出:「很多人會在睡覺時感冒。」 仔細想想,早上起床後,感到喉嚨有點疼痛、身體發燙或是倦怠,而察覺到自己感冒,案例確實很多,這種情況並不...

睡飽飽卻肩頸痠痛 留意寢具不適用

睡飽飽卻肩頸痠痛 留意寢具不適用

2019年02月23日 作者:黃思齊

工作忙碌,返家後能有充分的睡眠是多數現代人最實際的期待,不過除了思緒及心情,寢具也具相當影響,因此衛生福利部南投醫院復健科物理治療師陳怡君說明,理想的枕頭及床墊必須有支撐和緩衝的功能,方能協助民眾擁有...

冬天需要睡更久嗎?日照和溫度是關鍵

冬天需要睡更久嗎?日照和溫度是關鍵

2019年02月03日 作者:蔡岳宏

在冬天易感到困倦和遲鈍,天冷時需要更多睡眠嗎?睡眠健康公司的索菲博斯托克(Sophie Bostock)博士和英國新堡醫院的神經病學家克爾斯蒂安德森(Kirstie Anderson)兩位睡眠專家表示...

泡澡助眠好享受!2失誤恐致反效果

泡澡助眠好享受!2失誤恐致反效果

2019年01月11日 作者:健談

最近天冷,泡個熱水澡後躲在被窩裡,身體暖暖的正好眠!然而,新光醫院睡眠中心李偉康臨床心理師提醒,泡熱水澡的確有助眠的效果,但要注意避免在睡前一小時泡澡、且泡澡的水溫不宜過高,才能避免達到反效果唷! ...

小寶貝早點睡 研究:影響青春期健康

小寶貝早點睡 研究:影響青春期健康

2019年01月09日 作者:蔡岳宏

規律且充足的睡眠能幫助孩童成長為較健康、體重正常的青少年。賓夕法尼亞州立大學的研究團隊調查美國20個城市近2,196名兒童的睡眠習慣,發現9歲時沒有規律睡眠的孩童,15歲時BMI(身體質量指數)較高。...

睡多久才夠?隔日精神狀態是指標

睡多久才夠?隔日精神狀態是指標

2018年12月24日 作者:吳珮均

你睡得好嗎?睡眠佔了人生的三分之一,一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠,但其實睡得著不代表睡得好,而睡得久也並不代表睡得夠;究竟要怎麼判斷睡眠品質的好與壞呢? 睡眠障礙原因多 恐致嗜睡...

大腦與睡眠:怎麼睡,學習效率才會高?

大腦與睡眠:怎麼睡,學習效率才會高?

2018年12月18日 作者:王惠英

睡眠對學習是重要的,有關認知功能的維持、記憶的發展,都和睡眠有直接關係,因此要睡得飽、睡得好,才能展現更好的學習效果。 你家小孩通常幾點上床睡覺?睡得夠不夠?如果把每天的時間塞得滿滿的,包括課後...

夜哭為什麼會發生?是寶寶在胎兒時期為了「降低媽媽負擔」留下的影響

夜哭為什麼會發生?是寶寶在胎兒時期為了「降低媽媽負擔」留下的影響

2018年12月07日 作者: NHK特別採訪小組

首先折磨著剛開始育兒的媽媽們的「夜哭」,為什麼會發生? 九州大學環境發達醫學中心的諸偎誠一副教授為我們揭曉這個理由。 採訪組在九州大學醫院婦產科候診室,被一群大腹便便的媽媽包圍。我們謹慎地等待...

小孩無法睡過夜?父母別焦慮

小孩無法睡過夜?父母別焦慮

2018年11月26日 作者:琪拉

三十年前,我曾經參加過我兒子托嬰中心舉辦的家長座談會,當時我兒子只有兩歲。我很訝異的發現,教室裡大部分的孩子都還沒有睡過夜。我才知道我兒子不是少數,有時或經常,會半夜起床,需要我特別照顧的孩子。 ...