標籤睡眠,共有186筆資料

小兒半夜罵罵號,家長:是不是鬼月看到鬼?

小兒半夜罵罵號,家長:是不是鬼月看到鬼?

2020年09月09日 作者:黃心瑩

3歲的堡堡跟家人出門遊玩,睡下大概一小時,突然大哭喊叫,把爸媽嚇得從被窩裡彈起來,而且越安撫越嚴重,問他要不要喝奶、喝水、吃東西都不要,崩潰喊叫讓爸媽以為他是不是撞鬼了。對此,亞東醫院兒童發展中心職能...

5個寶寶「難入睡」的原因

5個寶寶「難入睡」的原因

2020年08月30日 作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

如果你的孩子超過兩週以上都有入睡困難,有可能是「哄睡不睡」這個原因。 我們常常以為哄睡能幫助孩子入睡,但有時候哄睡卻是造成孩子難以入睡的原因。 睡覺其實是件很單純的事,孩子的大腦傳達疲憊的訊息...

寶寶睡前多喝奶,會睡得更久嗎?

寶寶睡前多喝奶,會睡得更久嗎?

2020年08月24日 作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

請問好眠師:睡前多喝奶,會睡得更久嗎? 有陣子沒進行「請問好眠師」單元了,這次是育兒版常常聽到的建議:奶多喝一點,寶寶晚上可以睡更久!對,或不對? #針對嬰幼兒 這個問題並非完全錯誤,但他需要...

睡眠顧問表示這些嬰兒睡眠用品都不夠安全

睡眠顧問表示這些嬰兒睡眠用品都不夠安全

2020年08月18日 作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

前陣子發生幾起睡眠意外,除了再三提醒的「避免趴睡」外,好眠師也整理了一些不夠安全的「嬰幼兒睡眠用品」,這些用品多數被官方單位建議不要使用,但國內還屬於模糊地帶 一、機關型嬰兒床 1. 結構較不...

青少年睡眠環境若有光線,易有躁鬱症或恐慌症的情緒問題

青少年睡眠環境若有光線,易有躁鬱症或恐慌症的情緒問題

2020年08月18日 作者:琪拉

你晚上睡覺時會關掉你的手機以及電腦嗎? 對於有睡眠障礙的人而言,睡眠專家第一件會建議的是就是要關掉房間的燈光,甚至用遮光良好的窗簾,好讓自己能睡著。根據最新發表在JAMA精神醫學期刊的研究顯示,相較於...

孩子為何半夜突然大哭?一張圖搞懂「夜驚」及「惡夢」

孩子為何半夜突然大哭?一張圖搞懂「夜驚」及「惡夢」

2020年08月12日 作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

孩子為何半夜不尋常地大哭、嘶吼,甚至恐懼生氣呢?要如何分辨夜驚(night terrors)或惡夢(nightmares),各自的回應方法又是什麼? . 先前聊的都是關於嬰幼兒的睡眠,今天就來談談發生...

還在趴睡嗎?這是最糟糕的睡眠姿勢

還在趴睡嗎?這是最糟糕的睡眠姿勢

2020年08月10日 作者:KingNet國家網路醫藥

每天晚上都睡足7-8小時,但一覺醒來還是覺得沒睡好,那也許其中一個原因就是,晚上睡眠姿勢不正確,知名運動雜誌Fitness點出了最佳的睡眠姿勢,和最糟的睡眠姿勢。 圖 / Pixabay 最佳...

想要寶寶晚上睡好覺?試試這4個簡單小運動

想要寶寶晚上睡好覺?試試這4個簡單小運動

2020年07月29日 作者:法蘭瓷

媽媽們,你們是否想要小寶寶到了晚上能夠好好睡個覺? 事實上,這表示寶寶在白天時必須接受一些鍛煉。沒錯,就是肢體鍛煉。 圖 /Pixabay 增強腹部肌肉 將寶寶放在膝蓋上或毯子上,背部朝下、...

夏天開冷氣睡覺還滿頭大汗,你有夜汗困擾嗎?

夏天開冷氣睡覺還滿頭大汗,你有夜汗困擾嗎?

2020年07月13日 作者:蔡岳宏

無論熱天、冬天,睡覺時仍滿身大汗,你有夜汗困擾嗎?家醫科醫師Donald Ford表示,夜汗的原因多元,包含更年期、疾病、藥物副作用、焦慮症等,但大多數常見原因都是可以治癒的,若持續超過1周,無特殊疾...

睡過夜迷思心理師3觀念澄清,加碼3溫和妙方訓練

睡過夜迷思心理師3觀念澄清,加碼3溫和妙方訓練

2020年04月28日 作者:鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

孩子滿百日前,最常被諸多親友問到的問題:「你是百歲醫師派還是親密育兒派?」、「睡過夜沒?還要夜奶嗎?」、「孩子哭你就抱嗎?」 圖 / Pixabay 每每面對親友的關心、指導或個人經驗分享,其...

半夜追劇、聊天、打電動,該睡卻捨不得睡,你主動失眠了嗎?

半夜追劇、聊天、打電動,該睡卻捨不得睡,你主動失眠了嗎?

2020年04月22日 作者:健談

不少人深受失眠問題所苦,躺在床上想睡卻睡不著,真是一大折磨!但你知道有一種失眠卻是自找的,該睡卻捨不得睡,也稱為「主動失眠」。好夢心理治療所執行長吳家碩臨床心理師表示,主動失眠是現代人很常見的問題之一...

睡不著就吃安眠藥?正確服用安眠藥的5個注意事項

睡不著就吃安眠藥?正確服用安眠藥的5個注意事項

2020年04月17日 作者:李依如

生活、工作重擔太大讓您容易失眠嗎?現代人有許多睡眠障礙,您會因為睡不著就服用安眠藥?或是拿親朋好友吃的藥?如果沒有正確使用藥物,恐怕仍會飽受睡眠困擾。 安眠藥效用強度不同 使用因人而異 因此,...

睡不好怎麼打拼?營養師推這5種助眠食物

睡不好怎麼打拼?營養師推這5種助眠食物

2020年04月08日 作者:蔡岳宏

現代人生活忙碌,步調緊湊,為了工作,往往睡眠不足,小心壞了健康。為了更好的睡眠,營養也與良好的睡眠品質息息相關,營養師Kristin Kirkpatrick表示,富含維生素B6、B12和葉酸的食物,會...

防疫新課題!別讓睡眠呼吸中止症影響免疫力

防疫新課題!別讓睡眠呼吸中止症影響免疫力

2020年04月08日 作者:黃慧玫

新冠肺炎(COVID-19,武漢肺炎)疫情爆發至今,如何預防並顧好自身免疫力成為熱門話題,許多民眾擔心疫情出現在生活周遭,或害怕自己和親友感染疾病等,因而產生焦慮感,導致夜晚睡不安穩。 桃園長庚...

超強嬰兒睡眠訓練法

超強嬰兒睡眠訓練法

2020年04月04日 作者:喬依絲

缺乏足夠的睡眠恐怕是許多新手父母的共同困擾,別擔心,這裡有經過專家認可的超級嬰兒睡眠訓練法,試試看吧。 圖 / Pixabay “定時”很重要 請不要錯過以下的跡象 : 當小寶寶變得很安靜,...

5招安心睡,守護寶寶的睡眠安全

5招安心睡,守護寶寶的睡眠安全

2020年03月15日 作者:健談

嬰兒猝死症候群是嬰兒十大死因之一,其中又以「窒息致死」為常見原因。弘森診所吳書毅醫師表示,錯誤的睡眠習慣與不當的睡眠環境將可能增加嬰兒意外窒息的發生風險,提醒新手爸媽們應留心嬰兒的睡眠安全,建議可遵循...

寶寶安心睡有這五招 你家做對了嗎?

寶寶安心睡有這五招 你家做對了嗎?

2020年02月20日 作者:李依如

當您滿心期待寶寶「一眠大一吋」時,也別忘記了,為寶寶建立一個安全的睡眠環境。根據衛生福利部107年嬰兒死因統計,事故傷害是第四大死因,而意外窒息死亡人數約占75%,意外窒息案例,有些便是源於錯誤的睡眠...

睡前吃太多竟易做惡夢?避開惡夢6大原因,讓自己有好眠

睡前吃太多竟易做惡夢?避開惡夢6大原因,讓自己有好眠

2020年02月16日 作者:琪拉

做惡夢跟做一個不是很好的夢不一樣。前者會讓人突然驚醒,通常都是半夜時分,我們的睡眠仍在動眼期的時候。惡夢因為太真實了,醒來讓我們更異常恐懼。相較於成人,小孩通常比較容易做惡夢,但這也不表示大人就不會做...

研究發現,舌頭脂肪太多容易睡眠呼吸中止

研究發現,舌頭脂肪太多容易睡眠呼吸中止

2020年02月09日 作者:琪拉

你有睡眠時呼吸中止的困擾嗎? 舌頭脂肪太多可能是其中原因。過去研究發現,肥胖是睡眠中止的一個原因,而擁有太多脂肪囤積在舌頭的人,更容易睡眠中止。 圖 / Pixabay 最新研究也發現,想要改...

延緩老化放假期間也要早點睡,一夜好眠比任何保養品都重要

延緩老化放假期間也要早點睡,一夜好眠比任何保養品都重要

2020年01月22日 作者:曾正豪

春節除夕傳統會圍爐守歲,雖然這些習俗在現在生活中不一定會進行,但過年期間親朋好友難得相聚,一起熬夜打牌也不在少數,而春節長假半夜也常常成為追劇族或電玩族的熱門時段,而本來就有睡眠障礙的民眾,將因春節長...