標籤睡眠,共有217筆資料

睡好的孩子更好帶!掌握兩歲前的4個睡眠轉捩點

睡好的孩子更好帶!掌握兩歲前的4個睡眠轉捩點

2021年04月16日 作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

相信有逛育兒版都會聽到4個月、8個月、1歲半、2歲、OO月的「睡眠倒退期」,彷彿什麼問題都可以歸咎睡眠倒退。這篇文章要釐清一個觀念:所謂的睡眠倒退其實是遇到「小睡轉換期」或「寶寶生長里程碑(例如:翻身...

一覺起來脖子僵硬動不了!落枕了怎麼辦?

一覺起來脖子僵硬動不了!落枕了怎麼辦?

2021年04月15日 作者:黃心瑩

很多人曾有這種經驗,早上起床發現脖子僵硬、動彈不得,起床用力的時候疼痛不已,有時候還必須維持奇怪的姿勢才能行動,原來是落枕了。落枕其實是中醫名詞,也稱為失枕,台北慈濟醫院中醫部針傷科李昌狄醫師表示,發...

小孩抗拒睡覺的「入睡叛逆期」,專家建議這樣引導

小孩抗拒睡覺的「入睡叛逆期」,專家建議這樣引導

2021年04月07日 作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

▋讓睡眠習慣更有吸引力:小孩才做選擇 Peggy的女兒- 小蘇打在兩歲多時 原本睡眠狀況很穩定的他 曾有一段入睡的叛逆期 也就是俗稱的「不要不要期」 當進房時間到了 他會抗拒入睡 「我不要睡覺...

30%青少年有睡眠障礙,日間嗜睡3個月以上,請就醫!

30%青少年有睡眠障礙,日間嗜睡3個月以上,請就醫!

2021年03月31日 作者:林怡亭

唸國中的小蓉常常在白天打瞌睡,因而造成人際關係上和課業上的困擾,雖然嘗試提神飲料仍不見好轉。小蓉平常多於晚上9點入睡,明明早上起床時覺得精神不錯,卻會在課堂上睡著,這樣的狀況持續了半年,只好求助醫師的...

小孩晚上常醒過來哭鬧,兒童睡眠專科醫師8個建議

小孩晚上常醒過來哭鬧,兒童睡眠專科醫師8個建議

2021年03月25日 作者:曾正豪

2歲的王小弟被媽媽帶來門診,主要是因為從1歲半以來,常常半夜哭鬧醒過來,需要媽媽抱著安撫才能夠再睡著。 兒童夜半哭鬧 多是非快速動眼期異睡症 成大醫院兒童睡眠專科陳致嘉醫師表示,常常會有1~3...

讓寶寶們都能好好睡!雙寶家庭的3個好眠策略

讓寶寶們都能好好睡!雙寶家庭的3個好眠策略

2021年03月22日 作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

上篇我們談到了雙寶的產前準備,在粉專有不少讀者詢問:如果家中空間限制,無法分房該怎麼辦呢? 圖 / Pixabay 我先回答這個問題:雙寶同房沒關係,其實我們最後的目標還是導向雙寶同房睡,一開...

319世界睡眠日, 9成媽媽黑眼圈睡不好! 7成影響情緒夫妻反目

319世界睡眠日, 9成媽媽黑眼圈睡不好! 7成影響情緒夫妻反目

2021年03月19日 作者:武美齡、製圖:陳姝妤

今天(3/19)是世界睡眠日,根據BabyHome寶貝家庭親子網調查,高達9成媽媽成貓熊黑眼圈上身!甚至有7成媽咪表示「曾因此影響情緒,夫妻反目和老公吵架」。媽媽睡不好的主因除了和孩子有關,原來也和媽...

二寶報到!雙寶家庭的好眠策略:產前準備

二寶報到!雙寶家庭的好眠策略:產前準備

2021年03月02日 作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

迎接新生命是人生最美妙的事情之一,而第二個小寶貝降臨,帶給我們的喜悅更是雙倍的。 當然,也是雙倍辛苦。喔不,一加一不是等於二,而是 N倍,我們要顧及的不只是兩個寶貝,還有雙寶彼此的干擾、大寶的心理狀態...

何時從嬰兒床換到小童床?好眠師這樣建議

何時從嬰兒床換到小童床?好眠師這樣建議

2021年02月02日 作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

Peggy 聊過幾次安全睡眠環境的首要條件是「獨立嬰兒床」,慢慢的有人問我,睡嬰兒床的寶寶,何時換成一般的小童床呢? ➡說明:這裡指的「小童床(toddler bed)」是指沒有四面圍欄的床,孩...

研究:晚睡、奶睡的嬰兒,夜間睡眠時數較短

研究:晚睡、奶睡的嬰兒,夜間睡眠時數較短

2021年01月26日 作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

今天看到黃正憲醫生分享一篇paper,是關於嬰兒「入睡時間 與 睡眠時數的關聯」。這篇paper很新,9月才被收錄在期刊裡。為了幫助家長理解,我整理三個重點並翻譯圖表,以下是這篇研究的結論: 圖 ...

寶寶半夜爬起來玩2小時,怎麼辦?好眠師教你這樣應對

寶寶半夜爬起來玩2小時,怎麼辦?好眠師教你這樣應對

2021年01月19日 作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

關於夜醒,有不同的呈現樣貌。好眠師之前提過「頻繁夜醒」的原因和解法,但有另一種夜醒,雖然一個晚上只醒來一兩次,卻會讓爸媽叫苦連天、眼神呆滯。這種夜醒的情況是..... 夜醒久:寶寶半夜起來1-2...

寶寶晚上不睡覺怎麼辦?小兒科醫師:運動量夠了嗎?

寶寶晚上不睡覺怎麼辦?小兒科醫師:運動量夠了嗎?

2021年01月14日 作者:巫漢盟(阿包醫生)

【寶包晚上不睡覺,怎麼辦?】 一位媽媽帶著兩歲半男寶包來打疫苗 閒聊的過程 媽媽:「阿包醫生,我家寶包好像從今年開始,晚上都不太睡覺的耶,強押他去睡還會生氣呀...怎麼辦?」 阿包:「平時...

學齡前孩子跟父母分房,獨睡前可以做哪些準備?

學齡前孩子跟父母分房,獨睡前可以做哪些準備?

2020年12月30日 作者:吳家碩, 王佑筠

四~六歲:睡眠常態期 ​睡眠特色:分房不容易,但別在意 練習獨睡前的準備 接下來,我們想分享學齡前兒童練習獨睡前可以做哪些準備。 ◎學習克服緊張的孩子 增加安全感:學齡前兒童可能會有獨處時...

寶寶睡得不安穩,這樣正常嗎?好眠師:一張圖解釋寶寶睡眠週期

寶寶睡得不安穩,這樣正常嗎?好眠師:一張圖解釋寶寶睡眠週期

2020年12月28日 作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

我的寶寶睡得不安穩,這樣正常嗎?(談睡眠週期) 「請問好眠師,為什麼我的寶寶整晚翻來覆去,好像睡得很不安穩?」 「晚上頻頻夜醒,白天小睡也很短該怎麼辦?」 「寶寶睡覺時都會發出一些聲音,或是突如...

寶寶睡覺前都大哭或哄很久不睡!好眠師:爸媽不可不知的睡眠訊號

寶寶睡覺前都大哭或哄很久不睡!好眠師:爸媽不可不知的睡眠訊號

2020年12月21日 作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

你的孩子容易在睡覺前崩潰大哭,或老是哄了很久不睡嗎? 很大的機率是,他過累了!太累的孩子反而不容易入睡,且會因為睡不著而生氣。這時爸媽在一旁叫他趕快睡覺,或是拼命講話,反而是火上加油! 好眠師...

愛哭寶寶晚上睡覺還是哭怎麼辦?你需要不哭法寶及安撫妙招

愛哭寶寶晚上睡覺還是哭怎麼辦?你需要不哭法寶及安撫妙招

2020年12月16日 作者:吳家碩, 王佑筠

嬰兒會哭、愛哭,這是非常常見的現象,而在減少嬰兒哭鬧之外,如何在嬰兒哭泣時,協助他們逐漸感受到舒適與安定,支持嬰兒發展出自我安撫的能力,才是我們更應該著力的部分! 該睡覺的嬰兒為什麼會一直哭泣?...

你的睡眠狀態反應這些健康問題

你的睡眠狀態反應這些健康問題

2020年12月15日 作者:KingNet國家網路醫藥 編輯部

睡不好會造成易怒、情緒不穩,還有無法專心,也直接影響到免疫系統,事關重大。以下這些常見情況,其實都是睡眠品質不好會出現的徵兆,如果你也有,那就要多留意了,嚴重時也別忘了去醫院就診。 圖 / Pix...

為何寶寶半夜一直醒?好眠師5大分析

為何寶寶半夜一直醒?好眠師5大分析

2020年12月14日 作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

頻繁夜醒的可能原因。 如果你的寶寶原本睡得不錯,卻偶爾或是最近頻頻夜醒、入睡困難請舉個手,這篇文章就是來探討幾個可能的原因: 1. 生理因素: 第一個要考慮的是孩子的身體有沒有不舒服。除了感冒...

擔心睡前故事讓孩子越聽越清醒?試著加入睡眠指示吧!

擔心睡前故事讓孩子越聽越清醒?試著加入睡眠指示吧!

2020年12月10日 作者:吳家碩, 王佑筠

睡前的共讀與白天的共讀不太一樣,最主要的差異在於加入了睡前暗示。以下我們將分成四點介紹如何在睡前共讀中加入睡眠暗示。 圖 / Pixabay ◎選擇合適的繪本 與一~二歲的小小孩進行睡前共讀...

2~4歲孩子不午睡,可以嗎?

2~4歲孩子不午睡,可以嗎?

2020年12月08日 作者:吳家碩, 王佑筠

二~四歲:睡眠穩定期 不少小孩在這個年紀已經不想午睡了,白天可以做的事、可以玩的遊戲,統統都讓他們不想再午睡。如果家長試過各種方法,發現小孩再怎樣都很難午睡的話,我們的建議是,不見得需要太勉強小孩。 ...