標籤睡前儀式,共有6筆資料

寶寶淺眠嗎?試試這6個方法讓他睡得安穩

寶寶淺眠嗎?試試這6個方法讓他睡得安穩

2017年09月20日 作者:喬依絲

「嬰仔嬰嬰睏,一暝大一吋」,自新生兒時期開始,睡眠對於孩童的發育成長佔著極重要的關鍵,好的睡眠品質,將有助於孩童腦部、骨骼、食欲、精力等發展,父母們如果看到自己的孩子長得頭好壯壯、每天開心玩耍,相信心...

睡前親子小遊戲,寶寶睡得香又甜!

睡前親子小遊戲,寶寶睡得香又甜!

2008年09月09日 作者:黃素娟,陳秋虹,諮詢:陳依瑜

遊戲最主要的用意是在建立關係,在遊戲的過程中,孩子會感受到父母是愛我、懂我的,知道我需要陪伴,讓孩子有安定的感覺。爸比媽咪若能在孩子睡前與他玩些緩和的小遊戲,不止可幫助他早點進入夢鄉,對於親子關係亦有...

研究:父親說床邊故事 效果更佳

研究:父親說床邊故事 效果更佳

2016年06月22日 作者:郭庚儒

你有說床邊故事給孩子聽嗎?日前英國研究發現,在幼兒睡前講故事的時間應在10分鐘內最為恰當,而內容要有龍、巫師、公主和仙女更好;美國哈佛大學最新研究則指出,除了內容、時間對孩童有影響外,其實講故事的「人...

寶寶好好睏  睡眠儀式這樣做

寶寶好好睏 睡眠儀式這樣做

2017年09月05日 作者:健談

寶寶睡眠問題往往讓家長非常頭疼,不累不睡,太累也不睡,到底怎麼樣才能一夜好眠?長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,並非所有寶寶都是天生好眠,建議家長可以幫寶寶安排固定的睡眠儀式,讓寶寶習慣儀式之後就要準...

睡前著色練習  紓壓抗失眠

睡前著色練習 紓壓抗失眠

2015年09月02日 作者:劉妤葶

誰說塗鴉、著色是孩童的專利?許多成年人發現自由上色不僅有趣,更可紓解現代生活的繁重壓力,有助提升睡眠品質。 美國克里夫蘭診所睡眠障礙中心臨床心理師德雷魯普(Michelle Drerup)分享自...

好眠方法:身體往前傾、氣球

好眠方法:身體往前傾、氣球

2012年07月20日 作者:櫻井直也

身體往前傾 首先,請你站起來試著做出身體往前傾的動作(膝蓋伸直身體往前傾,手指往下的運動)。當身體往前傾的同時,請確認自己的指尖能到哪裡?確認了之後,請直立閉上眼睛。然後反覆深呼吸十次。這個時候,每...