彼拉提斯 - BabyHome親子討論區

標籤彼拉提斯，共有3筆資料

保健醫療

2010年03月03日

作者：丹尼爾‧洛傑羅,凱蕊‧艾達梅尼

動力(Power)是力量(Force)與速度(Velocity)的結合。動力在許多運動中等同成功，也是衡量自己跟別人的一種測量標準。透過以下彼拉提斯練習來增加動力，不但能改善體育表現、運動時間，並能促...

保健醫療

2010年03月03日

作者：丹尼爾‧洛傑羅,凱蕊‧艾達梅尼

地板動作可說是彼拉提斯的基礎功課，只要有足夠身體活動的空間及墊子，你就可以自由練習彼拉提斯的地板動作。這些練習不但可作為高階動作的基本練習，也可以作為所有運動的暖身運動；一開始的動作要緩慢，不要躁進，...

生活家事

2009年07月14日

作者：凱蕊‧艾達梅尼&丹尼爾‧洛傑羅

手臂舉重系列是從站姿來鍛鍊能量區，除了強化手臂力量，同時協助矯正姿勢。使用0.9公斤到2.3公斤重物好讓能量區持續施力，以及讓身體重量前後移動。本系列練習所使用的長棍，可用高爾夫球桿、網球拍，甚至...