標籤有氧運動,共有6筆資料

黃金運動配方,搶救鬆垮體型!

黃金運動配方,搶救鬆垮體型!

2016年10月26日 作者:王暄茹

現代人做什麼都以速效為目標,但運動沒辦法速效。 一開始,慢運動是日本婦產科醫師為孕婦設計,用來提升體能,幫助順產和產後體力恢復。後來,因慢運動能訓練肌力和肌耐力,將身體線條由鬆垮變緊實,不只要瘦...

跟著國際美人小S一起跳「Zumba」☆Girls are you Ready?!

跟著國際美人小S一起跳「Zumba」☆Girls are you Ready?!

2016年04月03日 作者:笑 笑咩

大家有在follow小S的臉書嗎?!她除了在家帶小孩、煮飯、偶爾戲精上身外(笑),最近也迷上了一種健身運動叫【Zumba】♡現在就要來徹底介紹【Zumba】給全台灣的女性知道⋯⋯♪ 1.關於【Zum...

產後瘦身有秘訣 循序漸進功效佳

產後瘦身有秘訣 循序漸進功效佳

2016年03月08日 作者:關嘉慶

準媽咪看過來!產後想要瘦身嗎?終於卸下肚子裡那甜蜜的負擔,但是身上仍然有好多肉得要去除,妳會選擇採用何種方式呢?專家建議,依據個人體質,循序漸進的做運動,才能瘦得健康且有效果。   章子怡產後以瑜...

有氧+無氧 健康運動333

有氧+無氧 健康運動333

2016年02月15日 作者:關嘉慶

過年期間,大吃大喝的結果,就是肚子肥一圈,以致很多人在年後都會積極減肥,想要減肥,就是要多動;至於運動項目,復健師則是建議,應該選擇較能夠消耗熱量的有氧運動,若是要雕塑身材,則可選擇無氧運動肌力訓練。...

妳因為太忙而沒有時間運動嗎?

妳因為太忙而沒有時間運動嗎?

2011年04月25日 作者:崔誠兆

消除空腹感的最佳食品─蒟蒻 玄英特別喜歡吃。為了保持現在的身材,她一直堅持做運動。因為工作太忙而沒時間運動的時候,我除了讓她控制零食外,還推薦她吃蒟蒻。蒟蒻不但熱量非常低,而且吸水後體積能膨脹至原來...

「步行」這種有氧運動有效增進健康

「步行」這種有氧運動有效增進健康

2010年03月30日 作者:米山公啟

運動分為無氧運動與有氧運動 運動,有所謂的無氧運動以及有氧運動。短跑與肌肉鍛鍊等等活動屬於無氧運動,而步行與游泳、有氧舞蹈等則被分類在有氧運動的範疇。 圖片來源/Pixabay 雖然說是無氧...