標籤骨骼,共有6筆資料

這5種食物讓你在沒有太陽的冬天也能補充維生素D

這5種食物讓你在沒有太陽的冬天也能補充維生素D

2019年11月21日 作者:喬依絲

維生素D有助於維持骨骼、牙齒和肌肉的健康,但是在陰陰暗暗的冬季裡,很難單靠陽光來製造足夠的維生素D,這裡有些聰明的方法可以做為加強輔助。 圖 / Pixabay 營養補充品 英國利茲大學皮膚...

人造光有害健康?恐對肌肉和骨骼產生傷害

人造光有害健康?恐對肌肉和骨骼產生傷害

2016年08月30日 作者:琪拉

現代人每天都耗數小時在各式各樣的人造光源下,電腦藍光、電動遊戲、辦公室天花板的日光燈,還有醫院及護理之家24小時不歇息的燈光。 現在,新的動物實驗顯示,身體過度暴露在人造光的環境下,會對肌肉和骨...

骨鬆光靠補鈣 不夠!

骨鬆光靠補鈣 不夠!

2016年05月06日 作者:呂嘉薰

骨質疏鬆症主因骨質密度降低、骨骼質量變差,是老化的現象之一。骨密度無法逆轉,無齡的重點在「減緩骨質流失的速度」。 台大醫院復健部主治醫師陳思遠強調,30歲前還能透過運動刺激骨質增生,之後便開始逐...

適當運動能增強骨頭的強度

適當運動能增強骨頭的強度

2012年06月20日 作者:周泉

運動是力量的象徵,是健康的保證。一個經常運動的人,他的骨骼就顯得比較有力量,在富有彈性的同時還富有韌性,這是因為運動有助於增強骨骼的強度,使其更加健康。 圖片來源/Pixabay 影響骨強度的...

強化軟弱少用的關節改善腳拇趾外翻

強化軟弱少用的關節改善腳拇趾外翻

2010年07月08日 作者:安保徹、鬼木豐

幾年前,某個電視節目介紹了一位靠著從「天鵝湖」這齣芭雷舞劇得到靈感,設計出一套體操,並藉著這種體操治好了身體疼痛的家庭主婦。那套體操就是將「一邊以腳尖站立踏步,一邊伸開手臂,像天鵝的翅膀一樣上下拍動」...

控制血壓新選擇 得舒飲食

控制血壓新選擇 得舒飲食

2010年03月31日 作者:周家伶

得舒飲食的緣起 得舒(DASH)飲食 是美國一個大型臨床研究的簡稱,研究原名是Dietary Approaches to Stop Hypertension-DASH,得舒飲食的成果非常顯著,證實了...