標籤呼吸療法,共有19筆資料

鼻塞自癒法 1招恢復呼吸通暢!

鼻塞自癒法 1招恢復呼吸通暢!

2016年02月16日 作者:費德里克.薩德曼

鼻子除了呼吸以外,還能清潔、加濕和暖化進入我們肺部的空氣。 然而,當鼻子一塞,生活就失了樂趣,因為由味道所帶來的愉悅感消失了。空氣不容易從鼻孔進入,於是你得用力呼吸,結果覺得好累。此外,鼻塞還會...

壓力愛健康,一吸一吐即自在

壓力愛健康,一吸一吐即自在

2012年06月21日 作者:womany編輯

現代人得瘋狂忙碌地與時間、金錢賽跑,常活在緊張與焦慮中。走在人潮川流的馬路上,是否常遇見擦身而過的路人,眉頭深鎖、牙關緊咬造成臉部僵硬與聳起的僵硬肩膀,就這樣駝著背彷彿肩上有千斤重般地行走著! ...

呼吸自療法~頭痛(一)

呼吸自療法~頭痛(一)

2011年11月03日 作者:郭育祥醫師

「郭醫師,快救救我,我頭要爆炸了!不知道為什麼,一直覺得頭抽痛得很厲害,好像有人在我腦海裡打鼓一樣,碰碰碰的,難過死了。」 圖片來源/Pixabay 今年三十七歲的王先 生,從國中時期就飽受頭...

呼吸自療法~頭痛(二)

呼吸自療法~頭痛(二)

2011年11月03日 作者:郭育祥醫師

郭醫師貼心處方籤二 止痛藥是對付頭痛的唯一方法?!錯,吃止痛藥是快速紓解疼痛的方法,但絕對不是唯一方法。基本上,偏頭痛是可以從根本上全面治癒的,但這需要醫師專業的診斷,從多面向設法讓自律神經功能回復...

呼吸自療法~手腳冰冷

呼吸自療法~手腳冰冷

2011年11月03日 作者:郭育祥醫師

手 腳冰冷雖然不完全是女性朋友的專利,但它的確好發於女性身上。我們的手腳位於身體末端,熱能在運送過程中容易流失,要順利到達末梢,本來就比較不容易。身 體受寒時,大腦經判斷,認為身體太冷,應該要保持體溫...

呼吸自療法~正確呼吸的好處

呼吸自療法~正確呼吸的好處

2011年11月03日 作者:郭育祥醫師

長期以來,在診所接觸來自各地的患者,第一次見面時,我總是會刻意留心,注意大家的呼吸狀況。我發現,呼吸短促、用嘴巴呼吸的人,真的好多好多。 圖片來源/Pixabay 每當患者聽到我所給的建議:「...

美肌呼吸法(單鼻孔呼吸法)

美肌呼吸法(單鼻孔呼吸法)

2011年08月11日 作者:龍村 修

瑜伽裡認為從左右側鼻子均勻地呼吸,表示人體可以平衡地攝取陰陽之氣的能量(即心理或生理均處於安定的狀態)。但事實上,要完全讓左右側鼻孔以同樣節奏呼吸有點難度。所以,在此可透過這種單鼻孔呼吸法,提升對呼吸...

想舒緩畏寒所造成的不適感時

想舒緩畏寒所造成的不適感時

2011年08月11日 作者:龍村 修

不少女性似乎都有畏寒身體不適的困擾。而貧血或末梢部位的血液循環不佳乃造成畏寒最大的因素,實際去摸摸這些人的手腳,還真的冰冰涼涼的……。 有畏寒困擾的人建議試試四肢放鬆的呼吸體操──四腳朝天放鬆法。只...

透過淨化呼吸法吐出體內穢氣

透過淨化呼吸法吐出體內穢氣

2011年08月11日 作者:龍村 修

即透過觀想誘導體內的氣,以淨化體氣的呼吸法。 圖片來源/Pixabay 這種呼吸法的運用範圍很大,不受限於時間與場地,學起來後隨時可以派上用場非常方便。實際去試試,你會真的感受到觀想誘導體氣的...

腹式呼吸與胸式呼吸功效不同

腹式呼吸與胸式呼吸功效不同

2011年08月11日 作者:龍村 修

一提到呼吸法,首先映入腦海的無非是腹式呼吸與胸式呼吸。而且,一般人似乎都認定腹式呼吸法優於胸式呼吸法! 圖片來源/Pixabay 的確,腹式呼吸可以刺激副交感神經,讓身與心都獲得放鬆;也可以促...

錯誤的呼吸造成暴躁的孩童、易怒的大人

錯誤的呼吸造成暴躁的孩童、易怒的大人

2011年08月11日 作者:龍村 修

現代人的呼吸為何會變得短促淺急呢? 圖片來源/Pixabay 理由很簡單──人體的自律神經負責掌控自主呼吸,但是過度的忙碌與壓力使現代人的自律神經功能失調,導致血液裡的氧氣飽和度降低,即便想要...

放鬆的要訣

放鬆的要訣

2011年07月14日 作者:陳慕純,徐大智

從呼吸開始 呼吸與一個人的個性、習慣、健康狀況、甚至人格特質都有很大的關聯性。呼吸沉穩緩慢、氣息綿長的人,通常較有耐性、做事按部就班、壽命一般來說亦較長。呼吸較短促、說話較快的人,通常性子急、聰敏機...

培養行動力的「陽性能量吸收斷食」

培養行動力的「陽性能量吸收斷食」

2011年05月13日 作者:藤本憲幸

有些人的頭腦可以天花亂墜地思考,但卻無法付諸實際行動。 圖片來源/Pixabay 有一位男性以頂尖成績從一流大學畢業之後進入了一流企業工作,但後來卻辭去工作來到我這裡,他便是這樣的人。他頭腦好...

就連沒有體力的孩子也可以進行健口操

就連沒有體力的孩子也可以進行健口操

2011年04月15日 作者:今井一彰

「A‧I‧U‧BE」健口操是一種只要動嘴巴就可以完成的運動,因此就算是沒有體力的幼兒或是老年人也都可以輕鬆進行。 圖片來源/Pixabay 在此就讓我來介紹在二○○六年的夏天,兩位幼稚園小朋友...

用呼吸法來減壓安眠

用呼吸法來減壓安眠

2011年03月29日 作者:i-Nature 編輯部

有一次,我到非洲肯亞籌備一些與聯合國合作的計畫,順便到一個肯亞著名的大草原旅行。我看到一大群馬安詳的吃草,然而就在馬群旁,幾隻狼正血淋淋的大啖剛剛才追殺到的一匹馬。我很驚訝的問身旁的非洲導遊,難道這些...

利用六字吐法調節氣血,也可配合動作練習

利用六字吐法調節氣血,也可配合動作練習

2010年10月12日 作者:自療養生手法編寫小組

吐字法又稱六字吐字訣,是以調息為主、先呼後吸的健身方法,旨在透過吐氣時發出「噓、呵、呼、呬(音同夕)、吹、嘻」六字發音,再配合吸氣,達到鍛鍊內臟、調節氣血、平衡陰陽。 圖片來源/Pixabay ...

經由鼻子吸吐的腹式呼吸

經由鼻子吸吐的腹式呼吸

2010年07月26日 作者:安保徹、石原結實,福田稔

緩緩吐氣的腹式呼吸 自律神經負責控制體溫、血壓、呼吸,雖然是在無意識間進行作用的神經系統,但是卻很容易受心情和情緒的影響。例如在別人面前說話時,常會因為緊張而出現脈搏加快、胸口緊繃、臉紅等反應。這時...

排毒的目的為何?

排毒的目的為何?

2010年04月26日 作者:i-Nature 編輯部

排毒一身輕 排除毒素,一身「健康」。人們往往認為,細菌或病毒侵襲、營養不足、生活模式不當、心理不健康等,都是生病的一些主要原因。但近年來醫學研究揭示,體內毒素積存也是一個不可忽視的病因。因此,專家們...

瑜珈斷食-Kapalabhati頭蓋淨化呼吸法

瑜珈斷食-Kapalabhati頭蓋淨化呼吸法

2009年10月14日 作者:友永淳子

「Kapala」是指頭蓋骨,「bhati」則是使其發光的意思,因此這是一種能讓頭腦清晰澄淨的呼吸法。 步驟 1. 彎曲右手的食指和中指,做與下方插圖一樣的手形。 2. 右手大拇指放在右側鼻翼...