標籤食慾控制,共有22筆資料

冬天運動消耗更多熱量?少吃一點更有效率

冬天運動消耗更多熱量?少吃一點更有效率

2018年12月18日 作者:蔡岳宏

近來氣溫冷颼颼,在冷天大啖美食是最舒適的享受,許多人不免將過多的熱量吃下肚,又後悔不已。為了解決這項困擾,美國紐約州立大學奧爾巴尼分校發布一份新聞稿指出,「在冬天運動能燃燒更多卡路里,女性效果尤佳」,...

小心暴飲暴食♡抑制「生理期前的食慾」(經前症候群)的方法是⋯⋯?

小心暴飲暴食♡抑制「生理期前的食慾」(經前症候群)的方法是⋯⋯?

2016年12月28日 作者:秋山れい

生理期之前和生理期來的時候,食慾會比平常更好,讓人很想大吃大喝特別是甜食⋯⋯。 這次要來介紹,如何抑制生理前(時)不斷增加的食慾的方法♪ 生理期之前就是會這樣☆抑制食慾的方法① 增加進食的次數 ...

無法抗拒甜食!防止「生理期前」吃太多的3個秘訣☆

無法抗拒甜食!防止「生理期前」吃太多的3個秘訣☆

2016年11月17日 作者:矢萩 可南

只要到了生理期前,食慾就會突然湧現出來,沒有理由地就是想要吃甜食……很多這樣子的女生吧?! 為什麼在生理期前會變得想吃甜食呢⋯⋯? 現在就要來說明這個理由,以及介紹防止不小心吃太多的秘訣♪ 生理期前...

吃得飽又能瘦☆能增加飽足感的食材♪

吃得飽又能瘦☆能增加飽足感的食材♪

2016年06月02日 作者:藤田かおり

減肥中比什麼都痛苦的,就是「想吃但卻不能吃要抑制食慾⋯⋯」。 每天都在忍耐空腹的飢餓感~ 這次為大家介紹的是,適合減肥時吃的能增加飽足感的食材◎ 低卡路里!增加飽足感食材①▷ 蛋  www.re...

食慾大開吃不停?都因體內缺乏6大營養素

食慾大開吃不停?都因體內缺乏6大營養素

2015年11月29日 作者:許碩穎

日前網路媒體《Prevention》報導,營養學家卡爾頓夫婦(Jayson and Mira Calton)指出,若是人體缺乏6種營養素,可能會讓人食欲大開、吃個不停!   到底是哪六項營養素?吃...

避免養出胖小孩,祕訣是「心靈充實」!

避免養出胖小孩,祕訣是「心靈充實」!

2015年11月04日 作者:加藤俊德、石野綠,青山克子、藤本悠

飲食的控制是重點「避免養成肥胖體質」 營養不均衡是造成孩子肥胖的原因,重要的是養成對身體有益的飲食習慣。 腦:體驗空腹感與飽足感 大腦感受到的飽足感,不會因為體重的增加而減輕,也不會因為變瘦而...

你希望現在吃的這項食物,成為半年後的你嗎?

你希望現在吃的這項食物,成為半年後的你嗎?

2015年10月22日 作者:村山彩

極度想吃對身體有害的食物時,運動是最好的解決方法,不過,沒辦法運動時該怎麼辦? 圖片來源/Pixabay  我建議「多想十秒」。在吃之前請停十秒鐘,自問自答。 「你真的很想吃嗎?」 「我一...

減少攝取熱量就會瘦?「零熱量」食物隱藏的危機是…

減少攝取熱量就會瘦?「零熱量」食物隱藏的危機是…

2015年10月22日 作者:村山彩

許多人以為只要攝取熱量低於標準就不會發胖,因此認為只吃沙拉是健康的飲食型態。 圖片來源/Pixabay  這個想法創造了零熱量食品的熱潮,無論食品或飲料,許多商品都主打零熱量賣點。 可怕的是...

九招降低對鹹零嘴的食慾

九招降低對鹹零嘴的食慾

2012年11月01日 作者:朵琳‧芙秋

當那些令人氣餒的食慾驅使你吃洋芋片、餅乾、爆米花、或蝴蝶餅乾時,不妨試試看這些降低口腹之欲的招數: 圖片來源/Pixabay 1. 嚼脆的蔬菜,沾低熱量、零脂肪的沙拉調味醬。不吃洋芋片,改吃紅...

想吃鹹零嘴,渴望舒緩壓力

想吃鹹零嘴,渴望舒緩壓力

2012年11月01日 作者:朵琳‧芙秋

你是會因為壓力而吃東西的人嗎?你會因為受到事業、經濟、或家庭很大的壓力而吃比較多東西嗎?如果你對這些問題的回答為是,那麼也可能你愛吃或是會吃太多鬆脆的零嘴,像是洋芋片、爆米花、餅乾。這種鬆脆的口感提供...