標籤走路姿勢,共有12筆資料

上、下樓梯會傷膝蓋?爬樓梯的正確姿勢保護你的膝關節

上、下樓梯會傷膝蓋?爬樓梯的正確姿勢保護你的膝關節

2019年10月03日 作者:KingNet 國家網路醫藥 編輯部

急忙下樓梯差點跌倒?爬樓梯時膝蓋卡卡無法行走自如?通常一般人若是體重適宜、或膝蓋無受過損傷,以正常的速度上、下樓梯的情況下,膝關節皆可承擔,走動自如無障礙。 但若有下列幾點情況,恐為不良的上、下...

學步鞋的作用不是為了幫助寶寶學走路,而是⋯

學步鞋的作用不是為了幫助寶寶學走路,而是⋯

2018年02月18日 作者:大J

要不要讓寶寶穿學步鞋和襪子? ——學步鞋的作用不是為了幫助寶寶學習走路,而是為了保護寶寶的腳不受到傷害 關於什麼時候應該穿鞋,小D的大運動復健師有明確的規定,即會走路後才能穿。這裡「會走路」的定...

越走越靈活!正確的健走姿勢與方法

越走越靈活!正確的健走姿勢與方法

2017年08月09日 作者:林青,林正

在走路運動中,要注意保持正確的行走姿勢,應抬頭挺胸、目視前方、腹部微收,全身放鬆,兩手前後自然擺動。與平時相比,行走步幅要大一些、步頻要快一些、手臂擺動要大一些,這樣才能達到中等強度的全身運動。 ...

日本人中80%有【O型腿】的煩惱~治療改善方法♪

日本人中80%有【O型腿】的煩惱~治療改善方法♪

2016年04月23日 作者:大川由梨

在日本人的女性中,約有80%的人都有【O型腿】。 由於走路的方式、坐著的方式還有生活習慣,經年累月姿勢不良而造成【O型腿】⋯⋯ 若是將【O型腿】治好的話,腿就會變長而且身高也會變高~像這樣子也大有人在...

孩子習慣踮腳 小心是長短腳造成

孩子習慣踮腳 小心是長短腳造成

2016年04月06日 作者:林怡亭

您家中孩童也習慣踮腳嗎?小心恐怕是長短腳徵兆,若長期處於不正確的姿勢走路,可能會影響日後的骨骼發展;亞東醫院兒童與矯正骨科主任藍宗裕指出,造成長短腳原因多為後天導致,包括原發性髖關節脫臼、後腳跟過緊或...

教你走得優雅又精神

教你走得優雅又精神

2012年12月12日 作者:黃如玉

知道怎麼站之後,走路時雖然重心會左、右腳切換,但是原則不變:要沿著往天空的那條垂直線,「抬頭挺胸」地走。走路時還可以加入的一個瘦身小動作,就是核心肌群的收縮: 讓自己縮著小腹走,臀部的擺動幅度不要太...

妳看著地面走路嗎?

妳看著地面走路嗎?

2011年11月04日 作者:KIMIKO

來參加我所開設課程的學員,在他們感到苦惱的問題前三名中,有一項就是「駝背」。 為什麼會駝背呢?答案很簡單,就是因為是看著地面走路。 大概有很多人走路時是只看著自己的腳。為什麼只看著腳走路呢?我想一...

膝蓋筆直,腰椎也不再「側彎」

膝蓋筆直,腰椎也不再「側彎」

2011年09月30日 作者:i-Nature 編輯部

成功者找方法,失敗者找藉口。生活原本就是一個解決不同問題的過程,老想著自己這裏有問題,那裏有問題,卻不去想辦法解決,問題永遠都會存在,身體的問題更是會與日俱增,小毛病發展成大毛病。 圖片來源/Pi...

強化軟弱少用的關節改善腳拇趾外翻

強化軟弱少用的關節改善腳拇趾外翻

2010年07月08日 作者:安保徹、鬼木豐

幾年前,某個電視節目介紹了一位靠著從「天鵝湖」這齣芭雷舞劇得到靈感,設計出一套體操,並藉著這種體操治好了身體疼痛的家庭主婦。那套體操就是將「一邊以腳尖站立踏步,一邊伸開手臂,像天鵝的翅膀一樣上下拍動」...

是正常步態?還是關節異常?

是正常步態?還是關節異常?

2010年03月05日 作者:黃如玉

二 歲到三歲的寶寶,步伐的穩定度應該會漸漸形成;而三歲到六歲之間的小孩,身體的站立和走路的晃動,將隨著運動神經的控制機制漸漸成熟之後而獲得改善,所以 孩子在六歲之後的走路姿態,會相對穩定很多。一直要等...

六歲之前步態變變變

六歲之前步態變變變

2010年03月05日 作者:黃如玉

寶 寶從一歲左右開始學會走路,一直到三、四歲,寶寶的走路方式會經歷幾次的改變。之所以會有這些變化,是因為寶寶剛出生時,腳底的足弓還沒有發展完全,脂肪 的比例與成人的腳底比較起來是相對偏高的,所以在承受...

身體困擾,其實都是姿勢惹的禍!

身體困擾,其實都是姿勢惹的禍!

2009年12月31日 作者:i-Nature 編輯部

五個常被誤解的身體困擾  愛睏、緊張、小腹凸、失眠等困擾,別以為只是壓力造成的影響,其實,很大的原因是姿勢不良而引起的。所以當你感覺身體不適、精神不濟時,檢視自己的工作姿勢,調整一下體態,在深呼吸幾...