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陰道發炎反覆與伴侶有關?除了看醫生外還要處理卡住的情緒

陰道發炎反覆與伴侶有關?除了看醫生外還要處理卡住的情緒

2019年01月14日 作者:許瑞云

病人:陰道發炎,一直反復一年多了,有去看醫生,但還是會反反覆覆的發炎。 醫師:陰道發炎一般都跟伴侶有關,妳一堆情緒卡在那個部位,傷心和生氣都有。 病人:但我現在沒有伴侶。 醫師:是過去的伴侶。 ...

陷在教養鴻溝的谷底在孩子面前像個瘋婆子?如何當個好媽媽且不失控

陷在教養鴻溝的谷底在孩子面前像個瘋婆子?如何當個好媽媽且不失控

2019年01月07日 作者:蘭迪.魯本斯坦

莎拉和比爾有個美滿的家庭,他們已經結婚十三年,育有一對可愛的孩子,女孩長得像媽媽,男孩長得像爸爸。五年前,我是他們的教養輔導員和講師。我傳授莎拉和比爾的教養方法,同時也廣為教授給其他父母。我將自己能把...

臉書的夢幻家庭其實是假象?媽媽竟靠暴飲暴食紓壓胖了近20公斤

臉書的夢幻家庭其實是假象?媽媽竟靠暴飲暴食紓壓胖了近20公斤

2019年01月04日 作者:蘭迪.魯本斯坦

雪莉是一名三十四歲,舉止溫文的媽媽。她有三個可愛的孩子,分別為六歲、四歲及兩歲。她熱愛她的工作和家庭,從青少女時期就和現在的老公交往。雪莉父母住在附近的社區,他們非常熱衷參與這對年輕夫妻的生活,和三個...

老覺得自己是「不夠好的媽媽」嗎?請給犯錯空間並抱持原諒自己的心

老覺得自己是「不夠好的媽媽」嗎?請給犯錯空間並抱持原諒自己的心

2018年12月22日 作者:蘭迪.魯本斯坦

我很喜歡關注是種能量這句話。大腦喜歡固定模式,它喜歡追隨行之有年的常用滑雪道;而罪惡感讓你聚焦在所有做錯的事情上,當你持續關注自己的缺點你的舉止、生活似乎永遠困在自責的滑雪道上你便會無時無刻充滿自責,...

特地準備聚會大餐小姑卻臨時取消!媽媽內心小劇場上演中,如何解套?

特地準備聚會大餐小姑卻臨時取消!媽媽內心小劇場上演中,如何解套?

2018年12月21日 作者:蘭迪.魯本斯坦

你灌輸自己的想法是真實經歷,還是痛苦的情緒幻想?當你分析、解構令你痛苦的想法和偏差信念時,它將搖擺不定,失去真實性。正是此刻,較不令人痛苦的新思緒就會浮現。 如何辨別真實經歷和情緒幻想? 下次...

壓力與情緒管理:親子一起練習情緒三部曲

壓力與情緒管理:親子一起練習情緒三部曲

2018年12月11日 作者:林郡妙

情緒本身沒有是非對錯,但當表達情緒的行為無法被接受,就會成為問題,久了就會累積壓力,造成問題。這與個人的生活經驗有關,父母如能讓孩子經歷多樣化的情緒,孩子就擁有更多的「工具」做選擇反應。 如果你...

選戰到!醫師:「選舉集體焦慮」大爆發

選戰到!醫師:「選舉集體焦慮」大爆發

2018年11月20日 作者:林怡亭

「北漂」男憂變天 徹夜網戰失眠憂鬱就醫 30歲的小陳(化名)是一名從高雄到台北工作的「北漂」上班族,平時最愛看政論節目,最近進入選舉倒數,小陳的情緒起伏特別明顯,除了大肆宣傳自己支持的候選人外,對於...

避免將自己的焦慮傳遞给孩子的6個祕訣

避免將自己的焦慮傳遞给孩子的6個祕訣

2018年11月12日 作者:喬依絲

美國有4,000萬成年人患有焦慮症(anxiety disorder)。在大多數情況下,患者可以透過藥物再配合呼吸練習、祈禱和沉思來控制焦慮情況。然而,有些患者無法總是保持正面情況,或是會擔心自己的孩...

呵護共感兒的二十個方法

呵護共感兒的二十個方法

2018年10月28日 作者:茱迪斯‧歐洛芙

支持敏感兒,讚美他們的能力,是很美好的一件事,能讓敏感兒在成長過程中自由自在做自己,現在或以後都樂於當情感豐富的人。以下策略可協助親子走過成長過程: 一、鼓勵孩子發揮敏感與直覺的那一面: 鼓勵...

為了對抗帶孩子的壓力!給共感父母的12招技巧

為了對抗帶孩子的壓力!給共感父母的12招技巧

2018年10月26日 作者:茱迪斯‧歐洛芙

為人父母常見的壓力,在共感人身上都會放大。你要如何在很容易刺激過載的情況下,平衡工作、伴侶關係、孩子、家人、朋友,才不至於抓狂?共感人若要勝任當父母的任務,一定得有抵抗壓力與過度刺激的策略。當然,所有...