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育兒.持家.愛自己
標籤情緒管理,共有260筆資料
作者:洛桑加參
你是否曾經覺得,當憤怒湧上心頭時,仿佛全世界的語言都無法完全表達你的憤憤不平?當憤怒侵襲我們時,它不僅是一種情緒的表達,還會在我們的身體內形成一種無形的壓力,就如同有股惡氣在體內遊走,尋找出口。 ...
作者:貝琪・甘迺迪
「我恨你,我恨這個家!你是全世界最爛的媽媽!」「你怎麼能這樣對我說話?現在立刻回你房間!」如果把孩子的狠話完全當真,立刻回應他們的行為,你就上當了! 讓爸媽衝動大吼或進行懲罰的導火線 八歲的法...
你是否曾經在關鍵時刻因為一時的怒氣而做出後悔的決定?怒氣不只消耗身體能量,還可能需要日後彌補關係,一時的怒氣還會導致多方面的損失:時間、健康、營養、心情、機運、人際關係,甚至金錢,當你感到焦慮、生氣或...
作者:馮逸華
前一秒正與朋友話家常,下一秒頓時感覺無比恐懼焦慮、出汗顫抖「覺得自己像是快死了」?心理師余佳容指出,恐慌症可能比你我想像中的更常見,當恐慌症發作時,會有直接且劇烈的生理反應,並可能在任何時間點「突然爆...
作者:雙寶阿木吳怡璇
有的孩子在生氣哭鬧當下,會像極了刺蝟,拒絕大人靠近安撫,情緒激昂時會還出手遷怒一旁的大人,我們家的弟弟即是這類型的狠角色。 前面所提到的「情緒三步驟」,對於4歲以下的孩子通常會很管用,當我們讓孩...
作者:王意中 臨床心理師
你很納悶為什麼孩子一生氣,動不動就開始摔東西?面對這情景,可以想像大人心裡一把火也正燃燒著。摔東西,這舉動,我相信許多為人父母鐵定不接受孩子這副德行。摔習慣,長大了,還得了,無法無天。 我們仔細...
作者:和你一樣都是媽
「你們拿雞蛋的時候要小心喔!」我話才剛說完,悲劇就發生了。破的不是雞蛋,而是餐桌上的杯子。「砰」的一聲,馬克杯應聲而裂...... 昨晚吃完晚餐後,一家人便開始著手準備周末露營要用的東西。以前孩...
作者:神老師&神媽咪(沈雅琪)
上次有一位媽媽問我:「你怎麼有辦法可以跟青春期的兩個兒子相處得這麼好?」她跟兒子都水火不容,三兩句就吵起來,有時吵架還會摔東西。其實真的很不容易,尤其是兩個兒子在國中的時候,就都是180幾公分的運動員...
作者:郭葉珍
怒氣沖天只會讓你聽不到孩子的聲音, 來,靜下心,看著眼前的他,好好地聽他說。「唉呦,髒死了,你趕快去洗手!」有一回在餐廳吃飯,隔壁桌的媽媽一邊擦桌子一邊罵孩子。孩子小聲抗議:「妳說我不可以離開妳兩步。...
作者:森林媽媽cozy vibe
最近小犬好不容易度過不要不要期,來到了3歲,症頭沒有減緩的意思,反而更加的狂暴,媽媽我都要經常深呼吸,告訴自己:「小孩會長大、小孩會長大。」現在的他還是會堅持一定要按電梯的鍵,沒按到會難過的不想上學,...
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