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媽媽日均僅17分鐘「自我時間」,專家:長期會筋疲力盡、抑鬱

媽媽日均僅17分鐘「自我時間」,專家:長期會筋疲力盡、抑鬱

2019年08月03日 作者:崔嫻

這可能很有挑戰性,但你能做的最重要的事情就是為自己安排時間。它不僅能讓你保持清醒,還能讓你成為一個更好的媽媽。 圖 / Pixabay 每個媽媽都有不開心的時候。但當那些糟糕的日子變成糟糕的月...

調整心境三步驟 媽媽產後不憂鬱

調整心境三步驟 媽媽產後不憂鬱

2019年07月18日 作者:黃慧玫,諮詢專家/台北慈濟醫院身心科臨床心理師陳宜家

懷孕生子本是歡欣喜悅之事,卻有許多媽咪落入產後憂鬱的幽谷,常有莫名想哭、覺得委屈、情緒低落、喜怒無常等狀況發生。小心!這可能是產後憂鬱警訊! 圖 / Pixabay 台北慈濟醫院身心科臨床心理...

媽媽爸爸有求不必應,兩個方法教孩子不胡鬧

媽媽爸爸有求不必應,兩個方法教孩子不胡鬧

2019年05月14日 作者:黃彥鈞 職能治療師

「我家的孩子只要不順心就會大哭大鬧,怎麼辦呢?」 每個孩子的個性不同,有的孩子乖巧體貼,有的孩子個性主動活潑。在觀察孩子個性的時候,孩子對大人有所求是最好的時機點。每個孩子表達需求的方式不一樣,...

沈重壓力和教養困難下,如何重拾為母的喜樂與能量?

沈重壓力和教養困難下,如何重拾為母的喜樂與能量?

2019年05月05日 作者:林麗玲老師/MBPS正念親職教養系統創建者

蒙古戈壁沙漠的春天,一個遊牧家庭歡喜為駱駝群接生小駱駝。其中有隻母駱駝,經歷非常痛苦的難產流程,最後小駱駝終於誕生。 然而,不管主人多麼努力,駱駝媽媽卻不願意哺乳,也冷淡拒絕給小駱駝任何關愛。當所有希...

這8招學起來!減少小孩製造的混亂、爸媽吼叫的機率

這8招學起來!減少小孩製造的混亂、爸媽吼叫的機率

2019年02月26日 作者:喬依絲

避免對孩子過高的期望 嬰幼兒沒辦法在一個地方待太久,例如汽車座椅上或賣場裡,所以父母可以配合孩子的特性適當地調整行程表,以減少因為孩子的不耐而造成彼此的不悅及吵鬧。如果可以的話,盡量找些代替方式處理...

幫助孩子克服發脾氣,從預防、過程到結束...原來有這麼多眉角

幫助孩子克服發脾氣,從預防、過程到結束...原來有這麼多眉角

2019年02月04日 作者:喬依絲

1到4歲之間的幼兒尚未發展出良好的應對技巧,每一次發脾氣通常都是由一件簡單的事情造成的,像是沒有得到他們想要的東西、尿布濕了需要更換、想要更多的牛奶、找不到玩具…等,卻無法用適當的語言技能來表達。臨床...

陰道發炎反覆與伴侶有關?除了看醫生外還要處理卡住的情緒

陰道發炎反覆與伴侶有關?除了看醫生外還要處理卡住的情緒

2019年01月14日 作者:許瑞云

病人:陰道發炎,一直反復一年多了,有去看醫生,但還是會反反覆覆的發炎。 醫師:陰道發炎一般都跟伴侶有關,妳一堆情緒卡在那個部位,傷心和生氣都有。 病人:但我現在沒有伴侶。 醫師:是過去的伴侶。 ...

陷在教養鴻溝的谷底在孩子面前像個瘋婆子?如何當個好媽媽且不失控

陷在教養鴻溝的谷底在孩子面前像個瘋婆子?如何當個好媽媽且不失控

2019年01月07日 作者:蘭迪.魯本斯坦

莎拉和比爾有個美滿的家庭,他們已經結婚十三年,育有一對可愛的孩子,女孩長得像媽媽,男孩長得像爸爸。五年前,我是他們的教養輔導員和講師。我傳授莎拉和比爾的教養方法,同時也廣為教授給其他父母。我將自己能把...

臉書的夢幻家庭其實是假象?媽媽竟靠暴飲暴食紓壓胖了近20公斤

臉書的夢幻家庭其實是假象?媽媽竟靠暴飲暴食紓壓胖了近20公斤

2019年01月04日 作者:蘭迪.魯本斯坦

雪莉是一名三十四歲,舉止溫文的媽媽。她有三個可愛的孩子,分別為六歲、四歲及兩歲。她熱愛她的工作和家庭,從青少女時期就和現在的老公交往。雪莉父母住在附近的社區,他們非常熱衷參與這對年輕夫妻的生活,和三個...

老覺得自己是「不夠好的媽媽」嗎?請給犯錯空間並抱持原諒自己的心

老覺得自己是「不夠好的媽媽」嗎?請給犯錯空間並抱持原諒自己的心

2018年12月22日 作者:蘭迪.魯本斯坦

我很喜歡關注是種能量這句話。大腦喜歡固定模式,它喜歡追隨行之有年的常用滑雪道;而罪惡感讓你聚焦在所有做錯的事情上,當你持續關注自己的缺點你的舉止、生活似乎永遠困在自責的滑雪道上你便會無時無刻充滿自責,...