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健康發出警報?也許長久累積不能說、不敢說的委屈情緒,是身體幫你說出來了!

健康發出警報?也許長久累積不能說、不敢說的委屈情緒,是身體幫你說出來了!

2021年08月27日 作者:張瑋庭 Allie 諮商心理師

其實我們心裡的不舒服,身體都知道,過去的成長經驗留下來的情緒,他並不是消失了,而是換個方式告訴我們,情緒還是在的。 圖 / Pixabay 有時候我們害怕表達情緒,因為害怕面對情緒自己會受傷,...

每天就是一個字「煩」!我是不是生病了?心理師:焦慮是我們天生的生存本能

每天就是一個字「煩」!我是不是生病了?心理師:焦慮是我們天生的生存本能

2021年08月26日 作者:許嬰寧 心理師

大家都說在最近好焦慮,無論是居家工作、居家學習、被迫關在家裡、被迫取消的行程、被家人煩到好焦慮等等,大家的心情好像只好更差,沒有最差。似乎也沒有誰因為居家心情比較好。 圖片提供:許嬰寧 心理師 ...

總是抱怨孩子很難教?也許你是受到了家庭複製的擺佈

總是抱怨孩子很難教?也許你是受到了家庭複製的擺佈

2021年07月24日 作者:陳志恆 諮商心理師

美安老師是國中的英文老師,已有20年的教職資歷了,卻對班級經營感到力不從心。在一次機緣下,我們有機會聊上幾句。 「我帶過幾輪的班級,總覺得有些孩子讓我特別感到頭痛。隨著年資加深,照理說,應該要更得心...

他都憂鬱了,別一直問他為什麼憂鬱了!

他都憂鬱了,別一直問他為什麼憂鬱了!

2021年07月21日 作者:許嬰寧 心理師

面對憂鬱中的人,我們該怎樣關心?怎樣陪伴? 圖 / Pixabay 這是很多人有的疑惑,面對身邊越來越高比例的人經歷失落、悲傷,有些親朋好友也有過茶不思飯不想的階段,平常看起來樂觀開朗的人,遇...

關在家爸媽天天蓋罰站樓?專家教1招拉近親子關係

關在家爸媽天天蓋罰站樓?專家教1招拉近親子關係

2021年07月18日 作者:曾正豪

受疫情影響,全台幼托園所持續停課,4歲的小羽自停課在家,因無處消耗體力和探索學習,每天都挑戰父母忍耐極限,親子衝突戲碼天天上演,爸媽崩潰怒蓋「罰站樓」。 疫情期間 親子關係面臨挑戰 亞洲大學附...

工作與生活失衡?6 個跡象亮出警訊了

工作與生活失衡?6 個跡象亮出警訊了

2021年07月15日 作者:林渝樺

每個人都會在工作中經歷壓力時期,當工作項目堆積如山,經常把工作帶回家已成為常態時,或許是時候重新評估工作與生活的平衡,並做出改變以避免工作倦怠。 六個跡象要注意 首先平衡工作與生活 根據克理夫...

居家防疫期間,青少年的5大煩惱!

居家防疫期間,青少年的5大煩惱!

2021年07月12日 作者:吳娟瑜

疫情拉起警報,青少年(含少女)居家時間增多,親子衝突不知不覺升溫了。此時此刻的青少年有5大項心浮氣躁事項,但有耐心有智慧的爸媽不難一一破解。 圖 / Pixabay 第一項:空間上的煩 停留...

盯著天花板、想太多睡不著?5方法改善不鑽牛角尖

盯著天花板、想太多睡不著?5方法改善不鑽牛角尖

2021年07月09日 作者:琪拉

妳瞪著天花板,期待自己趕快入睡。思緒像萬馬奔騰於腦海,妳被自己的思緒給綁架了。妳一直在想著今早與老闆的對話,想著過去發生的事,想著討厭的同事對你的一個眼神,這讓妳無法入睡。 圖 / Pixabay...

疫情引發情緒不安 自律神經失調恐暴增

疫情引發情緒不安 自律神經失調恐暴增

2021年07月07日 作者:曾正豪

COVID-19新冠肺炎疫情自五月爆發以來蔓延全台,企業產能、家庭經濟、百姓生計及生活步調皆受到嚴重衝擊,面對這些接踵而來的考驗,國人的緊繃情緒似乎已逼近臨界點。根據台中知名身心科診所的統計指出,診所...

易發怒、罵孩子是憂鬱警訊!避免悶壞壓力大,專家教5招調解

易發怒、罵孩子是憂鬱警訊!避免悶壞壓力大,專家教5招調解

2021年06月29日 作者:林怡亭

台灣新冠肺炎疫情三級警戒從兩週、四週延長到六週,原有的生活、工作、學習模式被迫改變,疫情尚未緩解,確診與死亡人數不斷地增加,除加強防疫也要預防可能衍生更多的心理健康問題。 受疫情影響心理健康 年...

心情隨確診人數忐忑? 臨床心理師教11個日常練習

心情隨確診人數忐忑? 臨床心理師教11個日常練習

2021年06月12日 作者:林怡亭

近來,疫情升溫,每天等兩點衛生福利部直播,每當確診人數公布,心情就像雲霄飛車一樣,看著數字居高不下,正與看不見的敵人作戰的我們,是否心情也是七上八下,忐忑不安呢?深怕一個防疫動作不確實,病毒就來敲門。...

韓女童上學途中遭性侵腸流體外,捲入新聞巨大情緒時,對自己說:「等一下」

韓女童上學途中遭性侵腸流體外,捲入新聞巨大情緒時,對自己說:「等一下」

2021年03月11日 作者:曾寶儀

二○一三年,韓國上映了一部叫作《希望:為愛重生》的電影。這部電影帶給我很大的影響,對我來說是相當重要的存在。 電影改編自二○○八年真實發生在韓國的一件兒童性侵案。八歲的女童在上學途中,被強姦累犯趙斗...

「你還年輕,可以再生一個!」一個媽媽的悲吼:失去的生命不是任何新生命可以取代的

「你還年輕,可以再生一個!」一個媽媽的悲吼:失去的生命不是任何新生命可以取代的

2021年03月03日 作者:馮以量

「你還年輕,可以再生一個!」一個媽媽的悲吼:失去的生命不是任何新生命可以取代的 圖 / Pixabay 死亡沒有結束關係 我曾陪伴一名患上末期腦癌的三歲男孩。因為身體迅速衰退,導致他在家裡呈...

哈佛教授:做這些事開心指數等同加薪

哈佛教授:做這些事開心指數等同加薪

2021年02月21日 作者:喬依絲

上班族不用再苦苦等待老闆調薪了,哈佛大學教授Ashley Whillans建議只要做一些事所帶出的快樂感等同加了薪。哈佛大學商學院助理教授Ashley Whillans擁有社會心理學博士學位,是時間與...

「我最討厭你了!」這位媽媽,你又把育兒壓力發洩在孩子身上了嗎?

「我最討厭你了!」這位媽媽,你又把育兒壓力發洩在孩子身上了嗎?

2021年02月02日 作者:曾田照子, 繪者: 速水えり

每天都和孩子獨處,覺得很厭煩。 ​照顧孩子很麻煩,孩子又很吵,明明是自己的孩子,卻完全不覺得可愛,忍不住說出:「我最討厭你了!」 圖 / Pixabay ☆你的心是否被逼到絕境了? 聽到最喜...

我會不會情緒化進食?檢視這7點進食習慣

我會不會情緒化進食?檢視這7點進食習慣

2020年12月28日 作者:許夢然

如果你不確定自己有沒有情緒化進食,你可以數一數下面七種生活中常見的情緒化進食,你經歷過幾種:第一,經常在不餓的時候大口進食;第二,經常吃得太飽,肚子撐到不舒服;第三,經常一個人躱起來悶頭大吃;第四,吃...

一到冬天就暴飲暴食、心情低落?小心冬季憂鬱症發作了!

一到冬天就暴飲暴食、心情低落?小心冬季憂鬱症發作了!

2020年12月12日 作者:鍾方

40歲的瑤芸一直很怕過冬天,天氣一冷就會不舒服,暴飲暴食、心情低落,很厭世,甚至不願意出門。她一直以為是個人虛寒體質引起,於是服用中藥調理。最近幾位同學相聚,聊起身心健康時,才發現可能是「冬季憂鬱症」...

80%產後情緒低落,15%產後憂鬱,怎麼辦?心理師用1招帶你遠離負面情緒

80%產後情緒低落,15%產後憂鬱,怎麼辦?心理師用1招帶你遠離負面情緒

2020年11月28日 作者:林怡亭

產後憂鬱輕忽不得!一位入住產後護理之家的新手媽媽,沒有太多迎接新生兒的喜悅,卻因為擔心與婆婆的觀念不同將影響孩子未來的教養,甚至擔心先生夾在婆媳間左右為難,而開始哭泣、失眠。 8成生產後媽媽情緒...

孩子愛臭臉?幫助孩子「看見」自己的心情

孩子愛臭臉?幫助孩子「看見」自己的心情

2020年11月19日 作者:王意中 臨床心理師

「幹嘛,一大早,就欠你喔,臉那麼難看,就笑一個嗎?」「我有笑啊!」「你在開玩笑?臉那麼臭,叫做有笑?你不知道,你的臉硬梆梆的,像塊磚頭一樣。」「你的臉才臭,像石頭啦!」孩子不甘示弱的,向媽媽回擊著。 ...

離婚五年了,昨天又夢到了他外遇。走過出軌,你需要療癒自己的7個階段

離婚五年了,昨天又夢到了他外遇。走過出軌,你需要療癒自己的7個階段

2020年11月17日 作者:洪培芸

走過出軌,療癒自己的七個階段 ──否認、憤怒、討價還價、憂鬱、接受、重生、創造新生 「昨天我又夢到了他的外遇。我不知道我什麼時候才會好,我不知道要到何時,才能夠徹徹底底忘掉。」她的眼角不斷滑落淚...