標籤情緒管理,共有217筆資料

跟老公要「到府清潔」當母親節禮物,卻收到一條項鍊,全職媽媽為何不能過個輕鬆的母親節?

跟老公要「到府清潔」當母親節禮物,卻收到一條項鍊,全職媽媽為何不能過個輕鬆的母親節?

2020年08月07日 作者:潔瑪‧哈特莉

母親節那天,我要了一份禮物:到府清掃服務。具體來說,是清掃衛浴和地板,如果加洗窗戶的費用也合理的話,那就一併清洗。對我來說,這個禮物與其說是在打掃居家,不如說我終於可以擺脫家務責任一次。我不必打電話向...

吼吼吼!另一半教孩子跟火山爆發一樣吼不停時,我能怎麼做?

吼吼吼!另一半教孩子跟火山爆發一樣吼不停時,我能怎麼做?

2020年07月31日 作者:許嬰寧 心理師

你有目睹過,你的另一半對著孩子火山爆發嗎? 你害怕嗎? 【你有話不能好好講嗎?】 【吼甚麼吼!是不能用講的喔!】 【用吼的誰聽得懂你在講甚麼啦!】 【孩子這麼小,你那麼大聲幹嗎?】 當你的另外...

那天,我差一點對女兒家暴...

那天,我差一點對女兒家暴...

2020年07月23日 作者:陳志恆 諮商心理師

我常向父母授課,也常分享關於情緒調節的議題,現在大家普遍都認同,父母本身的情緒穩定度,是孩子心理與社會發展良窳的重要關鍵。 很多人問我:「面對孩子無理取鬧時,該如何保持心平氣和?」 我常會這麼...

不開心時怎麼辦?試試吃黑巧克力、益生菌...這些會讓人快樂的食物吧!

不開心時怎麼辦?試試吃黑巧克力、益生菌...這些會讓人快樂的食物吧!

2020年05月19日 作者:琪拉

感到壓力的時候,人們太容易就想吃會讓自己感覺舒服的食物。像是幾口冰淇淋、一些洋芋片、或是幾口蛋糕。但是,吃完之後你可能更有罪惡感,感到更有壓力,於是進入惡性循環。 圖 / Pixabay 但是...

別讓社群媒體影響心情,遠離它們很簡單,從這3個點子開始

別讓社群媒體影響心情,遠離它們很簡單,從這3個點子開始

2020年04月23日 作者:露西・漢門

讓自己放個假,暫時脫離社群媒體,妳覺得如何?妳願意把這當成一種實驗,試試看脫離一下會如何影響妳的心情,以及妳會怎麼利用這段時間嗎?許多青少女發現,暫時脫離社群媒體有助於她們的社交生活,因為她們會把焦點...

親子有效溝通:生氣時不翻舊帳

親子有效溝通:生氣時不翻舊帳

2020年04月14日 作者:篠真希

一生起氣來就忍不住嘮叨不休的人請特別注意。有時候是不是連自己也搞不清楚究竟想表達什麼呢? 請提醒自己,斥責孩子時應該「只針對當下的狀況」。搬出以前的事只會讓事情更難溝通,模糊了「現在」想表達的內...

一位母親的羞愧與自省…這世界值得我們更溫柔以待

一位母親的羞愧與自省…這世界值得我們更溫柔以待

2020年04月14日 作者:鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

趁著聖誕假期我與先生帶著兩歲女兒來到了日本,一早在飯店check out 後,我們搭乘地鐵、電車準備前下一個城市。 遇上電車痴漢? 地鐵上,推著嬰兒車的我們特別擠進了老弱婦孺與殘疾人士車廂,週...

育兒教養過程中覺得力不從心想要怒吼時,請先這樣做

育兒教養過程中覺得力不從心想要怒吼時,請先這樣做

2020年03月24日 作者:友田明美

應該有很多父母親有過這樣的經驗,因為孩子不肯乖乖聽話而「忍不住高分貝怒吼」,在此同時,還得注意不得做出不當對待的行為,簡直是腹背受敵。還無法好好掌控情緒的孩子對大人而言,無異於「未知生物」,面對不肯乖...

因疫情變緊張大師?吳娟瑜心境轉折把自己活回來

因疫情變緊張大師?吳娟瑜心境轉折把自己活回來

2020年03月22日 作者:吳娟瑜

一個神奇的轉折一定要講給大家聽。 三月三日凌晨約三點,尿意正濃,起身上了廁所,吃了半碗燕麥,躺回床上,心想和往常一樣可以很快入眠,沒想到身子感到緊繃,心頭很多雜念一直舖天蓋地而來。 不能入眠,反省的時...

「家人跟我說:『你怎麼不去死?你不死都沒用!』我有時覺得他們說得滿有道理的…」

「家人跟我說:『你怎麼不去死?你不死都沒用!』我有時覺得他們說得滿有道理的…」

2020年01月23日 作者:鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

前一陣子收到轉介,做了一個自殺風險的評估,評估過程中的對話,牽動了心中許多的情緒,還有為人母、為人子女的反思… 是生病還是懶? 眼前與我年齡相去不遠的他,木然的陳述著自他罹病(精神疾病)後,家...

管教孩子=發脾氣?難怪孩子不聽話

管教孩子=發脾氣?難怪孩子不聽話

2019年10月23日 作者:鍾藝

很多家長都會有這樣的困惑:對孩子我挺嚴格的,孩子只要一犯錯,我就會嚴厲的批評他,有時我還會打罵。可是為什麼孩子就是一如既往的調皮呢? 家長們常犯的一個錯誤是,只有自己生氣了,才去管教孩子,氣頭過...

你家也有「蘭花小孩」嗎?專家:保持微妙平衡,別試圖改變他們

你家也有「蘭花小孩」嗎?專家:保持微妙平衡,別試圖改變他們

2019年09月11日 作者:崔嫻

蒲公英幾乎在任何環境中都能茁壯成長。蘭花很嬌嫩,需要大量的保養才能開花。 圖 / Pixabay 孩子是相似的。許多孩子在面對相當大的環境挑戰時仍具有韌性。這些“蒲公英”克服了困難,很容易恢復...

媽媽日均僅17分鐘「自我時間」,專家:長期會筋疲力盡、抑鬱

媽媽日均僅17分鐘「自我時間」,專家:長期會筋疲力盡、抑鬱

2019年08月03日 作者:崔嫻

這可能很有挑戰性,但你能做的最重要的事情就是為自己安排時間。它不僅能讓你保持清醒,還能讓你成為一個更好的媽媽。 圖 / Pixabay 每個媽媽都有不開心的時候。但當那些糟糕的日子變成糟糕的月...

調整心境三步驟 媽媽產後不憂鬱

調整心境三步驟 媽媽產後不憂鬱

2019年07月18日 作者:黃慧玫,諮詢專家/台北慈濟醫院身心科臨床心理師陳宜家

懷孕生子本是歡欣喜悅之事,卻有許多媽咪落入產後憂鬱的幽谷,常有莫名想哭、覺得委屈、情緒低落、喜怒無常等狀況發生。小心!這可能是產後憂鬱警訊! 圖 / Pixabay 台北慈濟醫院身心科臨床心理...

媽媽爸爸有求不必應,兩個方法教孩子不胡鬧

媽媽爸爸有求不必應,兩個方法教孩子不胡鬧

2019年05月14日 作者:黃彥鈞 職能治療師

「我家的孩子只要不順心就會大哭大鬧,怎麼辦呢?」 每個孩子的個性不同,有的孩子乖巧體貼,有的孩子個性主動活潑。在觀察孩子個性的時候,孩子對大人有所求是最好的時機點。每個孩子表達需求的方式不一樣,...

沈重壓力和教養困難下,如何重拾為母的喜樂與能量?

沈重壓力和教養困難下,如何重拾為母的喜樂與能量?

2019年05月05日 作者:林麗玲老師/MBPS正念親職教養系統創建者

蒙古戈壁沙漠的春天,一個遊牧家庭歡喜為駱駝群接生小駱駝。其中有隻母駱駝,經歷非常痛苦的難產流程,最後小駱駝終於誕生。 然而,不管主人多麼努力,駱駝媽媽卻不願意哺乳,也冷淡拒絕給小駱駝任何關愛。當所有希...

這8招學起來!減少小孩製造的混亂、爸媽吼叫的機率

這8招學起來!減少小孩製造的混亂、爸媽吼叫的機率

2019年02月26日 作者:喬依絲

避免對孩子過高的期望 嬰幼兒沒辦法在一個地方待太久,例如汽車座椅上或賣場裡,所以父母可以配合孩子的特性適當地調整行程表,以減少因為孩子的不耐而造成彼此的不悅及吵鬧。如果可以的話,盡量找些代替方式處理...

幫助孩子克服發脾氣,從預防、過程到結束...原來有這麼多眉角

幫助孩子克服發脾氣,從預防、過程到結束...原來有這麼多眉角

2019年02月04日 作者:喬依絲

1到4歲之間的幼兒尚未發展出良好的應對技巧,每一次發脾氣通常都是由一件簡單的事情造成的,像是沒有得到他們想要的東西、尿布濕了需要更換、想要更多的牛奶、找不到玩具…等,卻無法用適當的語言技能來表達。臨床...

陰道發炎反覆與伴侶有關?除了看醫生外還要處理卡住的情緒

陰道發炎反覆與伴侶有關?除了看醫生外還要處理卡住的情緒

2019年01月14日 作者:許瑞云

病人:陰道發炎,一直反復一年多了,有去看醫生,但還是會反反覆覆的發炎。 醫師:陰道發炎一般都跟伴侶有關,妳一堆情緒卡在那個部位,傷心和生氣都有。 病人:但我現在沒有伴侶。 醫師:是過去的伴侶。 ...

陷在教養鴻溝的谷底在孩子面前像個瘋婆子?如何當個好媽媽且不失控

陷在教養鴻溝的谷底在孩子面前像個瘋婆子?如何當個好媽媽且不失控

2019年01月07日 作者:蘭迪.魯本斯坦

莎拉和比爾有個美滿的家庭,他們已經結婚十三年,育有一對可愛的孩子,女孩長得像媽媽,男孩長得像爸爸。五年前,我是他們的教養輔導員和講師。我傳授莎拉和比爾的教養方法,同時也廣為教授給其他父母。我將自己能把...