標籤情緒管理,共有228筆資料

「你還年輕,可以再生一個!」一個媽媽的悲吼:失去的生命不是任何新生命可以取代的

「你還年輕,可以再生一個!」一個媽媽的悲吼:失去的生命不是任何新生命可以取代的

2021年03月03日 作者:馮以量

「你還年輕,可以再生一個!」一個媽媽的悲吼:失去的生命不是任何新生命可以取代的 圖 / Pixabay 死亡沒有結束關係 我曾陪伴一名患上末期腦癌的三歲男孩。因為身體迅速衰退,導致他在家裡呈...

哈佛教授:做這些事開心指數等同加薪

哈佛教授:做這些事開心指數等同加薪

2021年02月21日 作者:喬依絲

上班族不用再苦苦等待老闆調薪了,哈佛大學教授Ashley Whillans建議只要做一些事所帶出的快樂感等同加了薪。哈佛大學商學院助理教授Ashley Whillans擁有社會心理學博士學位,是時間與...

「我最討厭你了!」這位媽媽,你又把育兒壓力發洩在孩子身上了嗎?

「我最討厭你了!」這位媽媽,你又把育兒壓力發洩在孩子身上了嗎?

2021年02月02日 作者:曾田照子, 繪者: 速水えり

每天都和孩子獨處,覺得很厭煩。 ​照顧孩子很麻煩,孩子又很吵,明明是自己的孩子,卻完全不覺得可愛,忍不住說出:「我最討厭你了!」 圖 / Pixabay ☆你的心是否被逼到絕境了? 聽到最喜...

我會不會情緒化進食?檢視這7點進食習慣

我會不會情緒化進食?檢視這7點進食習慣

2020年12月28日 作者:許夢然

如果你不確定自己有沒有情緒化進食,你可以數一數下面七種生活中常見的情緒化進食,你經歷過幾種:第一,經常在不餓的時候大口進食;第二,經常吃得太飽,肚子撐到不舒服;第三,經常一個人躱起來悶頭大吃;第四,吃...

一到冬天就暴飲暴食、心情低落?小心冬季憂鬱症發作了!

一到冬天就暴飲暴食、心情低落?小心冬季憂鬱症發作了!

2020年12月12日 作者:鍾方

40歲的瑤芸一直很怕過冬天,天氣一冷就會不舒服,暴飲暴食、心情低落,很厭世,甚至不願意出門。她一直以為是個人虛寒體質引起,於是服用中藥調理。最近幾位同學相聚,聊起身心健康時,才發現可能是「冬季憂鬱症」...

80%產後情緒低落,15%產後憂鬱,怎麼辦?心理師用1招帶你遠離負面情緒

80%產後情緒低落,15%產後憂鬱,怎麼辦?心理師用1招帶你遠離負面情緒

2020年11月28日 作者:林怡亭

產後憂鬱輕忽不得!一位入住產後護理之家的新手媽媽,沒有太多迎接新生兒的喜悅,卻因為擔心與婆婆的觀念不同將影響孩子未來的教養,甚至擔心先生夾在婆媳間左右為難,而開始哭泣、失眠。 8成生產後媽媽情緒...

孩子愛臭臉?幫助孩子「看見」自己的心情

孩子愛臭臉?幫助孩子「看見」自己的心情

2020年11月19日 作者:王意中 臨床心理師

「幹嘛,一大早,就欠你喔,臉那麼難看,就笑一個嗎?」「我有笑啊!」「你在開玩笑?臉那麼臭,叫做有笑?你不知道,你的臉硬梆梆的,像塊磚頭一樣。」「你的臉才臭,像石頭啦!」孩子不甘示弱的,向媽媽回擊著。 ...

離婚五年了,昨天又夢到了他外遇。走過出軌,你需要療癒自己的7個階段

離婚五年了,昨天又夢到了他外遇。走過出軌,你需要療癒自己的7個階段

2020年11月17日 作者:洪培芸

走過出軌,療癒自己的七個階段 ──否認、憤怒、討價還價、憂鬱、接受、重生、創造新生 「昨天我又夢到了他的外遇。我不知道我什麼時候才會好,我不知道要到何時,才能夠徹徹底底忘掉。」她的眼角不斷滑落淚...

生完小孩莫名想哭好難過,一分鐘產後憂鬱程度自評

生完小孩莫名想哭好難過,一分鐘產後憂鬱程度自評

2020年11月12日 作者:健談

產後憂鬱讓許多媽媽困擾不已,突如其來的情緒改變、憂鬱、低落,有時連患者也摸不著頭緒。好夢心理治療所院長林晏瑄臨床心理師表示,媽媽們在產後面臨自己的變化、寶寶照護及教養,在無形中承受了許多壓力,大約10...

曾經我在二歲女兒不斷哭鬧中歇斯底里,後來我做了一件事...

曾經我在二歲女兒不斷哭鬧中歇斯底里,後來我做了一件事...

2020年08月28日 作者:珍琳.米克, 珊德拉.提墨.葉特

我的女兒總是如此表達她的不愉快──好像她真的沒有別的選擇,大腦只好選擇啟動最熟悉的「反射動作」──大聲哭鬧。我花了好幾個月的時間,想解決這個問題,因為有太多次連我都受不了而崩潰、斥責她,搞得我和她精疲...

情緒練習:掌握關鍵90秒,發怒時就不爆炸

情緒練習:掌握關鍵90秒,發怒時就不爆炸

2020年08月25日 作者:珍琳.米克, 珊德拉.提墨.葉特

你大概已經知道,自己在生氣和有壓力時會有什麼感覺:喉嚨緊縮、呼吸紊亂、胸口像被壓住一般。你的身體僵硬、無法放鬆;你會咬著牙齒不放,連下頜都緊繃了起來。再進一步你會被引爆,然後失控:你的大腦開啟了自動反...

跟老公要「到府清潔」當母親節禮物,卻收到一條項鍊,全職媽媽為何不能過個輕鬆的母親節?

跟老公要「到府清潔」當母親節禮物,卻收到一條項鍊,全職媽媽為何不能過個輕鬆的母親節?

2020年08月07日 作者:潔瑪‧哈特莉

母親節那天,我要了一份禮物:到府清掃服務。具體來說,是清掃衛浴和地板,如果加洗窗戶的費用也合理的話,那就一併清洗。對我來說,這個禮物與其說是在打掃居家,不如說我終於可以擺脫家務責任一次。我不必打電話向...

吼吼吼!另一半教孩子跟火山爆發一樣吼不停時,我能怎麼做?

吼吼吼!另一半教孩子跟火山爆發一樣吼不停時,我能怎麼做?

2020年07月31日 作者:許嬰寧 心理師

你有目睹過,你的另一半對著孩子火山爆發嗎? 你害怕嗎? 【你有話不能好好講嗎?】 【吼甚麼吼!是不能用講的喔!】 【用吼的誰聽得懂你在講甚麼啦!】 【孩子這麼小,你那麼大聲幹嗎?】 當你的另外...

那天,我差一點對女兒家暴...

那天,我差一點對女兒家暴...

2020年07月23日 作者:陳志恆 諮商心理師

我常向父母授課,也常分享關於情緒調節的議題,現在大家普遍都認同,父母本身的情緒穩定度,是孩子心理與社會發展良窳的重要關鍵。 很多人問我:「面對孩子無理取鬧時,該如何保持心平氣和?」 我常會這麼...

不開心時怎麼辦?試試吃黑巧克力、益生菌...這些會讓人快樂的食物吧!

不開心時怎麼辦?試試吃黑巧克力、益生菌...這些會讓人快樂的食物吧!

2020年05月19日 作者:琪拉

感到壓力的時候,人們太容易就想吃會讓自己感覺舒服的食物。像是幾口冰淇淋、一些洋芋片、或是幾口蛋糕。但是,吃完之後你可能更有罪惡感,感到更有壓力,於是進入惡性循環。 圖 / Pixabay 但是...

別讓社群媒體影響心情,遠離它們很簡單,從這3個點子開始

別讓社群媒體影響心情,遠離它們很簡單,從這3個點子開始

2020年04月23日 作者:露西・漢門

讓自己放個假,暫時脫離社群媒體,妳覺得如何?妳願意把這當成一種實驗,試試看脫離一下會如何影響妳的心情,以及妳會怎麼利用這段時間嗎?許多青少女發現,暫時脫離社群媒體有助於她們的社交生活,因為她們會把焦點...

親子有效溝通:生氣時不翻舊帳

親子有效溝通:生氣時不翻舊帳

2020年04月14日 作者:篠真希

一生起氣來就忍不住嘮叨不休的人請特別注意。有時候是不是連自己也搞不清楚究竟想表達什麼呢? 請提醒自己,斥責孩子時應該「只針對當下的狀況」。搬出以前的事只會讓事情更難溝通,模糊了「現在」想表達的內...

一位母親的羞愧與自省…這世界值得我們更溫柔以待

一位母親的羞愧與自省…這世界值得我們更溫柔以待

2020年04月14日 作者:鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

趁著聖誕假期我與先生帶著兩歲女兒來到了日本,一早在飯店check out 後,我們搭乘地鐵、電車準備前下一個城市。 遇上電車痴漢? 地鐵上,推著嬰兒車的我們特別擠進了老弱婦孺與殘疾人士車廂,週...

育兒教養過程中覺得力不從心想要怒吼時,請先這樣做

育兒教養過程中覺得力不從心想要怒吼時,請先這樣做

2020年03月24日 作者:友田明美

應該有很多父母親有過這樣的經驗,因為孩子不肯乖乖聽話而「忍不住高分貝怒吼」,在此同時,還得注意不得做出不當對待的行為,簡直是腹背受敵。還無法好好掌控情緒的孩子對大人而言,無異於「未知生物」,面對不肯乖...

因疫情變緊張大師?吳娟瑜心境轉折把自己活回來

因疫情變緊張大師?吳娟瑜心境轉折把自己活回來

2020年03月22日 作者:吳娟瑜

一個神奇的轉折一定要講給大家聽。 三月三日凌晨約三點,尿意正濃,起身上了廁所,吃了半碗燕麥,躺回床上,心想和往常一樣可以很快入眠,沒想到身子感到緊繃,心頭很多雜念一直舖天蓋地而來。 不能入眠,反省的時...