標籤跳繩,共有2筆資料

跳繩很傷膝蓋?誤會大了!

跳繩很傷膝蓋?誤會大了!

2015年10月19日 作者:郭佳容

很多人對跳繩的印象都是:「跳繩很傷膝蓋吧?」長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲立刻以慢跑作比較,點破這個迷思,「跳繩對膝蓋的衝擊比慢跑小。」 他進一步闡釋,慢跑涉及往前、往下、再往前、再往下的動力鍊,...

跳出好心情!Happy Jumping親子跳繩紓壓

跳出好心情!Happy Jumping親子跳繩紓壓

2013年12月11日 作者:劉懿驊

孩子開始學跳繩了嗎?跳繩的好處很多,不僅可以增進協調性、平衡感與韻律感,亦能提升肌耐力和活動敏捷性,是很適合親子一起進行的運動。研究發現,學童只要每天跳繩30分鐘,連續跳20週,就能有效改善學習能力,...