標籤運動傷害,共有18筆資料

5種方法幫助孩子避免運動傷害

5種方法幫助孩子避免運動傷害

2018年10月31日 作者:喬依絲

每到了週末,全國各地的運動場或是運動公園總是充滿了各種年齡層的孩子,踢足球、打羽球、溜直排輪…等。專家說,隨著越來越多的孩子早早就開始認真學習體育運動,也因此兒童運動傷害的比例也在不斷增加中。 ...

你是週末運動員嗎?別成為運動傷害高危險群

你是週末運動員嗎?別成為運動傷害高危險群

2017年10月23日 作者:康健網站編輯

你也是到了假日,才勤運動的「週末運動員」嗎?有位工程師平時工作忙碌,只能利用假日打籃球,卻因筋骨僵硬,造成背部劇痛。活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師蘇慧宜說,想當個週末運動員,除了該注意姿勢的正...

運動後傷筋錯骨,吃什麼好得快?

運動後傷筋錯骨,吃什麼好得快?

2017年07月06日 作者:康健網站編輯

運動受傷後不管工作、走路、從事各種日常活動,都困難重重、舉步維艱?營養師傳授飲食5秘訣,讓你運動傷害好得快。 許多上班族平時久坐不動,等到有時間運動時,身體往往承受不住運動的強度,出現走路、抬腿...

常跑步傷膝蓋?破解4迷思

常跑步傷膝蓋?破解4迷思

2017年01月19日 作者:楊心怡

對於跑步、馬拉松,你是否有些似是而非的觀念?《康健》找來專家幫你一一破解。 1.常常跑步,會否傷膝蓋? 跑步時,膝蓋難免需要不斷摩擦與緩衝,軟骨、髕骨為最常出現毛病的部位。短期來看,戴護膝可以...

跑步不換邊會長短腳?教練:不太可能

跑步不換邊會長短腳?教練:不太可能

2016年08月04日 作者:呂嘉薰

  什麼?跑步還要換邊?日前,一位中年男子因長期逆時針跑操場,雙腳出現1~2公分的長短差距,導致腰痛、坐骨神經痛,這是怎麼一回事? 許多人愛去校園操場運動,不用錢又安全,跑得習慣成自然,很少會...

做對一件事,跟「鐵腿」說bye bye!

做對一件事,跟「鐵腿」說bye bye!

2016年07月27日 作者:曾慧雯

  許多人平常沒時間運動,想趁週末跑跑步、騎腳踏車或登山來補足一週的運動量,怎料運動完隔天,全身卻像是沒上油的機器人一樣僵硬緊繃,尤其雙腿的痠痛更是令人坐立難安。 壢新醫院運動醫學科主任林頌凱...

為什麼會痠痛?

為什麼會痠痛?

2016年06月21日 作者:健談

運動後常常會出現肌肉痠痛的問題,但不運動的人卻也會出現肌肉痠痛,到底痠痛的原因是什麼呢?長庚骨科高逢駿醫師表示,肌肉痠痛大部分是因為肌肉氧氣循環不足所致,如姿勢不良、劇烈運動後都容易造成痠痛問題;此外...

跟盧彥勳學 免擦藥痠痛治法

跟盧彥勳學 免擦藥痠痛治法

2015年09月11日 作者:黃秀美

漂亮的粉藍、粉紅色貼布,有個專有名詞叫「肌能系貼紮」,常被職業運動員用於預防運動傷害,也用於運動治療,到底這種「貼紮」要怎麼用在日常的生活保健呢? 圖片來源/pixabay 常看球賽的球迷,對...

夏季運動傷害 瘀青血腫要「冰藥熱醫」

夏季運動傷害 瘀青血腫要「冰藥熱醫」

2015年06月23日 作者:林宜箴

暑假到來,運動風氣越來越盛,學生更喜歡相約打籃球、跑步、騎單車等活動,醫師提醒,夏天運動傷害增加兩成,如果運動時不小心瘀青、血腫,要記得「冰、藥、熱、醫」的4步驟處理,才不會讓急性運動傷害惡化,變成慢...

新手跑馬拉松最常犯的三大禁忌

新手跑馬拉松最常犯的三大禁忌

2015年06月22日 作者:黃秀美,諮詢:邱毓惠

馬拉松風潮席捲台灣,參與馬拉松競賽的選手持續增加,不少以往沒跑步習慣的中年人,也紛紛加入跑者行列,跑馬拉松有何技巧?如何跑出健康,避免運動傷害? 圖片來源/pixabay 路跑在台灣,到底有多...