標籤熱量,共有50筆資料

牛肉乾吃兩條 快走15分鐘才能消耗掉!

牛肉乾吃兩條 快走15分鐘才能消耗掉!

2017年01月23日 作者:陳亭蓉,蘇湘雲

農曆春節即將到來,每到農曆春節假期,民眾總會準備一些零食,歡度春節假期。馬偕紀念醫院營養課課長、營養師蔡一賢提醒,無論是牛肉乾、豬肉乾,還是洋芋片、麻荖、春棗等食物,吃太多都會造成熱量堆積,以牛肉乾、...

吃進較少熱量的終極祕招是「提早點餐」

吃進較少熱量的終極祕招是「提早點餐」

2016年09月19日 作者:琪拉

想要吃健康一點的好方法是什麼? 下次可以試試看心理戰,提早預訂下一餐的食物,你的心理可能無意識間讓你吃進較少的熱量。 美國卡內基梅隆大學(Carnegie Mellon University)做...

1卷潤餅=1碗飯 加花生糖粉熱量翻倍

1卷潤餅=1碗飯 加花生糖粉熱量翻倍

2016年04月01日 作者:郭庚儒

清明節掃墓祭祖,國人習俗吃潤餅,可別看一捲小小的,其實熱量等於一碗飯!營養師表示,潤餅若再加上糖粉、花生粉,熱量可能飆破500大卡,相當於兩碗飯,要走路3小時才能消耗。 1捲潤餅熱量等於1碗飯 ...

猴年如意操 4招身體靈活一整年

猴年如意操 4招身體靈活一整年

2016年02月02日 作者:郭庚儒

想和孫悟空般,筋骨軟Q嗎?國泰醫院物理治療師簡文仁發表「猴年如意操2.0」,簡單4招的手、腳、肩、頸動作,能伸展全身、強化筋骨,同時訓練平衡、增加肺活量。簡文仁說,如意操可消耗300大卡熱量,隨時隨地...

減少攝取熱量就會瘦?「零熱量」食物隱藏的危機是…

減少攝取熱量就會瘦?「零熱量」食物隱藏的危機是…

2015年10月22日 作者:村山彩

許多人以為只要攝取熱量低於標準就不會發胖,因此認為只吃沙拉是健康的飲食型態。 圖片來源/Pixabay  這個想法創造了零熱量食品的熱潮,無論食品或飲料,許多商品都主打零熱量賣點。 可怕的是...

冤枉它了!馬鈴薯熱量不高,還很營養

冤枉它了!馬鈴薯熱量不高,還很營養

2015年09月02日 作者:康健編輯部

其實很多食物不是你想的那樣。國外研究發現,有些壞食物沒那麼糟,反而很多好食物深藏陷阱……。破解「壞食物」給你的刻板印象,並提供正確作法、吃法,讓這些食物發揮一加一大於二的健康功效。 炸薯條、焗烤...

南北粽大PK 誰的熱量高?

南北粽大PK 誰的熱量高?

2015年06月12日 作者:郭庚儒

南北粽哪個健康?端午節到來,家家戶戶都會吃粽子應景,有人認為北部粽熱量高不可多吃,也有人則認為南部粽份量較大。營養師指出,其實南北粽的熱量差不多,都約400至500大卡,建議一餐最多吃一顆,最好搭配青...

番茄、青木瓜、奇異果...這18種低熱量水果,你知道嗎?

番茄、青木瓜、奇異果...這18種低熱量水果,你知道嗎?

2015年06月08日 作者:孫樹俠,于雅婷

低熱量水果,「享瘦」輕盈 圖片來源/pixabay 檸檬 檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝,且其熱量很低,愛美想瘦的女性可適量食用,但要避免空腹食用。 番茄 番茄含豐富的果膠等膳食纖維,讓...

6片蘇打餅乾 熱量等於半碗飯

6片蘇打餅乾 熱量等於半碗飯

2015年03月12日 作者:郭庚儒

看似健康的蘇打餅乾,常是減肥民眾的充飢法寶,或是果腹宵夜食物,甚至取代正餐,其實熱量可不低!營養師鄭佾琪表示,6片蘇打餅乾相當於半碗飯加上油脂,熱量約為200大卡,且鈉含量頗高,高血壓患者不適合多吃。...

避免肥胖上身 掌握克制食慾小撇步

避免肥胖上身 掌握克制食慾小撇步

2015年03月11日 作者:林怡亭

天氣冷,加上過年假期,一不小心就可能吃太多,恐怕過完年後就胖了一圈;彰濱秀傳紀念醫院體重控制中心營養師林圓真指出,其實只要掌握幾個小撇步,就能幫助克制食慾,不怕肥胖找上門。 首先要養成細嚼慢嚥的...