塑身操 - BabyHome親子討論區

標籤塑身操，共有10筆資料

美體美顏

利用按摩擊退橘皮組織

2011年12月13日

作者：Silk

擊退橘皮組織，促進新陳代謝、美化曲線身體一旦囤積老廢物質、橘皮組織，全身的血液及淋巴循環就會變差，形成易胖體質。為了解決這個煩惱，每天仔細分區按摩就很重要，尤其是容易囤積脂肪的腰部、上臂、臀部、大...

美體美顏

寒冷的冬天，還是要動～簡單又有效的居家運動

2011年12月05日

作者：劉大敭

★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生好冷的冬天，連起床都懶，還要去運動，真的好難喔！為什麼冬天要運動？在冬天運動有三大好處：一、冬天運動比任何一個季節運動消耗卡路里多。二、冬天...

美體美顏

做睡衣瘦身操前的四大要訣

2011年10月21日

作者：艾咪

★輕鬆地開始做睡衣瘦身操時，如果抱著短期內就要看到效果的心態，硬撐著來做是不行的。一開始，要慢慢地以肌肉不感覺痛的程度來做。這樣的狀態沒問題後，才能再多做一點並維持20秒。如果肌肉感覺疼痛或不舒服...

美體美顏

讓下垂的胸部恢復堅挺

2011年04月25日

作者：崔誠兆

1組》12次（共做3組）運動效果胸部下方的肌肉如果得到很好的鍛鍊，可以有效發揮支撐作用，防止胸部因老化或脂肪過多而導致下垂。準備姿勢雙腿自然打開，雙腳撐地。兩手握住啞鈴，並舉起至胸部正...

美體美顏

使下垂的臀部變得挺翹

2011年04月25日

作者：崔誠兆

1組》左右各10次（共做3組）運動效果這個動作是直立後踢動作的變形版，做起來更加穩健。它對下垂的臀部有提升、塑形的效果，並能增加臀部的彈性，效果顯著。準備姿勢兩手打開，比肩略寬。手掌和...

美體美顏

打造漂亮的大腿曲線

2011年04月25日

作者：崔誠兆

1組》8次（共做3組）運動效果這個動作叫做蹲踞（即半蹲）運動，膝蓋微微彎曲可以強烈刺激大腿內側肌肉。做動作2的時候有意識地收縮臀部可強化提臀功效。準備姿勢取站姿，雙臂交叉置於胸前。兩腿...

美體美顏

妳因為太忙而沒有時間運動嗎？

2011年04月25日

作者：崔誠兆

消除空腹感的最佳食品─蒟蒻玄英特別喜歡吃。為了保持現在的身材，她一直堅持做運動。因為工作太忙而沒時間運動的時候，我除了讓她控制零食外，還推薦她吃蒟蒻。蒟蒻不但熱量非常低，而且吸水後體積能膨脹至原來...

美體美顏

擺脫「游泳圈」，身體輕盈無負擔

2011年01月28日

作者：藍潔

不知道從什麼時候開始，街上多了許多戴「游泳圈」的女人，走起路來還一顫一顫的。不過看看自己，腹部也多了許多贅肉，真的是與低腰褲無緣了，只能透過欣賞別人的細腰美臀，來緩解自己內心的想望。現在有很多女性...

美體美顏

完美翹臀，S曲線必不可少

2011年01月28日

作者：藍潔

大多數東方女性的身段，多半嬌小，身形不夠挺拔，究其主要原因，就是臀部不翹所導致。上翹又結實的臀部，能彰顯女人的俏皮和性感，相反的，平坦或是下垂的臀形，則會使下半身平衡比例失調，美感盡失。中醫認為，...

保健醫療

縮腹三十秒訓練

2010年11月17日

作者：石井直方

一問到「減肥的目的是什麼？」很多人都會害羞的表示「很想把小腹縮進去」。因此在本書的最後，我決定把一種「特效藥」介紹給大家！圖片來源／Pixabay 請用力把肚子縮進去！就只有這樣，不是開玩笑...

利用按摩擊退橘皮組織

寒冷的冬天，還是要動～簡單又有效的居家運動

做睡衣瘦身操前的四大要訣

讓下垂的胸部恢復堅挺

使下垂的臀部變得挺翹

打造漂亮的大腿曲線

妳因為太忙而沒有時間運動嗎？

擺脫「游泳圈」，身體輕盈無負擔

完美翹臀，S曲線必不可少

縮腹三十秒訓練

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