標籤睡眠障礙,共有19筆資料

睡不著該怎麼辦?繼續躺還是別躺了?

睡不著該怎麼辦?繼續躺還是別躺了?

2018年10月19日 作者:健談

半夜翻身醒來,卻發現睡不回去了,該怎麼做才好?是要繼續躺在床上躺到睡著?還是乾脆起床找點事做?台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,躺床超過20分鐘還是睡不著時,建議可以試著起...

別數羊了!簡單7招幫助孕婦一夜好眠

別數羊了!簡單7招幫助孕婦一夜好眠

2018年08月07日 作者:林聖堯

懷胎十月,對孕媽咪來說十分辛苦,除了掛心寶寶的狀況,還要忍耐孕吐、抽筋、頻尿等生理上的諸多改變,隨著肚子越來越大,壓迫到身體的其他器官,也會讓孕婦輾轉難眠;正躺沒用,側躺也不是,孕媽咪求好眠,還能怎麼...

失眠、淺眠 按壓兩穴位助好眠

失眠、淺眠 按壓兩穴位助好眠

2017年03月22日 作者:郭庚儒

翻來覆去睡不著、半夜容易醒來,現代人生活壓力大,有睡眠障礙問題的人可不少!中醫師建議,白天按壓「耳神門穴」、睡前按壓「太衝穴」,有助達到助眠的功效,能夠一覺到天亮。 陰陽之氣變化影響睡眠 俗話...

夢遊症好發於6至12歲兒童

夢遊症好發於6至12歲兒童

2017年03月06日 作者:張益勤

夢遊症好發於6至12歲的兒童,10歲前,四成小孩有夢遊症狀況發生,通常長大後會改善,但是若一週發作頻率達三、四次,就有需要到醫院的神經內科、精神科檢查。 睡眠障礙不再是成人的專利,小孩也會有。從...

5重點.打造專屬舒眠空間

5重點.打造專屬舒眠空間

2017年02月14日 作者:信義居家

現代人生活緊湊、壓力大容易產生睡眠品質不良與不足的問題,長時間下來會對身體健康造成不良作用,因此臥室設計相對重要,揚鎮建議可從以下幾個部分做規劃: 一、燈光配置 運用戶外自然光與室內的情境表述空間...

小寶寶也有失眠問題?原來是過敏在搗蛋

小寶寶也有失眠問題?原來是過敏在搗蛋

2016年09月29日

「失眠」不是大人的專利,寶寶也可能有睡眠問題,尤其過敏寶寶! 為什麼睡眠跟過敏有關係?該怎麼預防呢?相信不少父母都急欲想了解,此次特別請來台中榮總兒童過敏免疫科蔡明瑾醫師分享門診常見的問題!  ...

國二生課業壓力大 心情低落難入睡

國二生課業壓力大 心情低落難入睡

2016年03月18日 作者:關嘉慶

一名國二女生,班上課業競爭很大,在長期課業壓力之下,經常心情很低落,而且有難以入睡的情形,以致上課時精神不好,會打瞌睡,惡性循環的結果,成績更是一落千丈;經由就醫確診有憂鬱症,在接受治療後,目前已恢復...

打鼾就是睡得好?深度睡眠不足小孩長不高

打鼾就是睡得好?深度睡眠不足小孩長不高

2015年12月22日 作者:許碩穎

人的一生約三分之一都在睡眠中度過,有良好的睡眠品質相當重要。但台中1名40歲陳先生,體型微胖,晚上睡覺打鼾聲很大,甚至會突然中止呼吸,讓老婆擔心不已。陳先生自己也說,雖然每天睡眠時間都在7個小時以上,...

一旦過敏 八成幼兒恐有睡眠障礙 生長發育也堪憂

一旦過敏 八成幼兒恐有睡眠障礙 生長發育也堪憂

2015年11月23日 作者:童綜合醫院梧桐院區小兒科 潘品合醫師

秋冬季節早晚溫差與濕度變化大,正是容易誘發過敏的階段,尤其以夜晚及清晨為主。過敏一旦被誘發會出現異位性皮膚炎、鼻子過敏、氣喘…等症狀,包含皮膚的搔癢不止、夜咳,或是鼻塞、流鼻水影響呼吸形成打鼾,都容易...

睡得久不等於睡得好!夜夜好眠的關鍵在於…

睡得久不等於睡得好!夜夜好眠的關鍵在於…

2015年11月09日 作者:吳珮琪

睡得久不等於睡得好 就預防醫學的觀點而言,任何疾病都是可以及早發現並加以根治的,最重要的是給予細胞充足的能量,以發揮免疫功能和自癒能力來對抗病菌、恢復身體平衡。而休息與睡眠是我們獲得能量、補償耗損的...