標籤健康飲食,共有76筆資料

你是哪種類型?〈以遺傳基因(DNA)區分〉有效減肥法☆

你是哪種類型?〈以遺傳基因(DNA)區分〉有效減肥法☆

2017年04月23日 作者:石神 彩/エステティシャン&マタニティケアリスト

天氣變冷後,身體就會跟著降溫,新陳代謝的效率也會下降,導致脂肪容易堆積,減肥也相對變得很辛苦⋯⋯雖然可以在電視或雜誌上看到各式各樣的減肥方法,但是使用同樣的方法讓全部的人都能成功減肥是不可能的事。 ...

火鍋一周吃一次 多喝水、吃蔬果排毒

火鍋一周吃一次 多喝水、吃蔬果排毒

2017年03月01日 作者:郭庚儒

寒冷的天氣,國人最喜歡吃熱呼呼的火鍋,最近一連好幾天低溫,不少人打算天天都吃火鍋。不過,醫師提醒,吃火鍋容易過量,增加三高風險;若是愛吃火鍋料又愛喝火鍋湯,更有潛在的健康危害,建議一星期一次即可。 ...

快用冬季蔬菜提高免疫力☆年初對抗感冒的當季蔬菜選~

快用冬季蔬菜提高免疫力☆年初對抗感冒的當季蔬菜選~

2017年02月22日 作者:岩間 歩

白蘿蔔除了拿來熬湯及燉煮外,也適合各種其他調理方式,當中最推薦的吃法還是磨成白羅蔔泥。 生白蘿蔔富含酵素,營養素也很完整,因此可以維持在營養價值非常高的狀態。 更可以促進消化及殺菌,非常適合在感覺快要...

加菜不加糖 湯圓這樣吃最健康

加菜不加糖 湯圓這樣吃最健康

2017年02月10日 作者:郭庚儒

元宵節習俗看燈會、吃湯圓,但吃下4顆包餡甜湯圓等於一碗飯,如何吃湯圓才健康呢?營養師劉怡里建議,吃包餡甜湯圓時,不建議搭配糖水,吃小湯圓則可搭配青菜、肉絲,就是營養均衡的一餐。 一顆包餡甜湯圓約...

想知道「實錄」~果然有規律的飲食是很重要的哦!

想知道「實錄」~果然有規律的飲食是很重要的哦!

2016年06月12日 作者:藤田かおり

大家都有規律的吃飯嗎? 有認真的在吃3餐嗎? 這回就透過我的實際體驗來告訴大家,有規律地飲食的重要性吧♪ 【有規律的飲食】是指⋯⋯ heartresearch.org.uk 首先先來說明【有...

1卷潤餅=1碗飯 加花生糖粉熱量翻倍

1卷潤餅=1碗飯 加花生糖粉熱量翻倍

2016年04月01日 作者:郭庚儒

清明節掃墓祭祖,國人習俗吃潤餅,可別看一捲小小的,其實熱量等於一碗飯!營養師表示,潤餅若再加上糖粉、花生粉,熱量可能飆破500大卡,相當於兩碗飯,要走路3小時才能消耗。 1捲潤餅熱量等於1碗飯 ...

冬日進補這樣吃 低鹽顧血壓

冬日進補這樣吃 低鹽顧血壓

2016年03月21日 作者:黃秀美

天冷時,食欲旺盛,卻也是血壓最難控制的季節,冬天有哪些人氣美食鹽分較高,易影響血壓?如何少吃鹽又能吃出美味,且不增加健康負擔呢? 食物中的鹽分,化學成分是氯化鈉,也是人體鈉離子的主要來源。位於細...

不可小看的配菜:青江菜健骨又護腦

不可小看的配菜:青江菜健骨又護腦

2015年11月09日 作者:謝懿安

青江菜鈣含量高,也有深色蔬菜中豐富的維生素C、β-胡蘿蔔素與葉酸,另外它特有的硫化物也是抗氧化的好幫手。 青江菜又名江門白菜,可分為青梗、白梗兩種,因形狀與湯匙相似,又被稱為「湯匙菜」,屬於十字...

食用水果6大竅門,正確吃更健康!

食用水果6大竅門,正確吃更健康!

2015年11月08日 作者:陳彥甫

多吃水果有益健康,然而水果到底應該飯前吃還是飯後吃?減肥時可不可以只吃水果餐?喝果汁十分方便,能取代新鮮水果嗎?以下統統為您解答,讓您能充分獲取水果豐富的營養。 Q1 必須剝皮吃的水果,要先水洗...

7色水果健康密碼,對症食療就這樣吃!

7色水果健康密碼,對症食療就這樣吃!

2015年11月06日 作者:陳彥甫

在日常生活中,您經常吃水果嗎?您吃的水果種類夠豐富嗎?可別小看這些五顏六色的水果,它們不僅看起來賞心悅目,更含有重要的營養成分,是很熱門的養生食材。以下就來看看如何透過水果的顏色,輕鬆吃出保健功效。 ...