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育兒．持家．愛自己
標籤經期調理，共有10筆資料
作者：健談
現代人普遍生活壓力大，經期不順、不孕的人數眾多，該如何從日常生活改善做起呢？中西醫師陳至奐醫師表示，經痛惱人、經期不規律也可能是導致不孕的原因之一，建議從飲食、運動、清潔衛生等面向做起，若仍無改善，則...
作者：陳潮宗
每月都來報到一次的大姨媽，難免會對女性帶來生活上的一些不便，甚至伴隨的痛經還會影響情緒、讓身體不舒服，若能夠從青春期起便好好保養，是可以減少很多的不舒服的。 女性特有的生理變化月經 為了孕育...
◎補血四物雞 藥材：熟地12克、白芍12克、當歸10克、川芎8克。 食材：雞腿1支。 做法： 1.將雞肉切塊，川燙後以冷水沖洗備用。 2.將所有藥材與雞肉放入鍋內，加水至淹過材料。 3.在電鍋外...
作者：林禹宏
營養師推薦：補充體力＋通便排毒 ．熱量：987大卡 ．蛋白質：42g ．脂肪：48g ．醣類：120.3g ．膳食纖維：3.5g 材料(2人份)： 老薑2片，蛋2顆，豬肉75g，白飯2碗 ...
營養師推薦：增強免疫力＋養顏護膚 ．熱量：372.2大卡 ．蛋白質：18.9g ．脂肪：31.1g ．醣類：4.2g ．膳食纖維：4.4g 材料(2人份)： 紅莧菜200g，蛋2顆，大蒜...
營養師推薦：改善水腫＋增進循環 ．熱量：258.2大卡 ．蛋白質：47.5g ．脂肪：6.5g ．醣類：2.5g ．膳食纖維：0.0g 材料(2人份)： 鱈魚200g，蛋1顆，檸檬1/4顆 ...
營養師推薦：增加鐵質＋改善貧血 ．熱量：211.1大卡 ．蛋白質：19.7g ．脂肪：7.9g ．醣類：94.5g ．膳食纖維：2.2g 材料(2人份)： 牡蠣150g，紫菜18.5g，蔥...
營養師推薦：補血安神＋紅潤膚色 ．熱量：1090.3大卡 ．蛋白質：22.7g ．脂肪：1.4g ．醣類：246.7g ．膳食纖維：6.5g 材料(2人份)： 糯米1杯，紅棗8顆，枸杞15...
生理期間感冒易傷身，一定要完全調養好 不可輕忽生理期間的感冒問題 身體狀態若穩定，則一切機能皆可正常運作。但生理期間，氣血容易虧損，身體因此變得虛弱、抵抗力下降，若保暖工作沒做好，或情緒不穩定...
作者：陳美玲
經後期保養（濾泡期） 1.經後期可以多攝取鐵質豐富的食物以利造血，如紅肉、黑芝麻、紫菜、海帶、蘋果、紅豆、蜜棗、紅菜和葡萄乾等。 圖片來源／Pixabay 2.也可以依照醫師指示服用少量的四...
盈翠絲媽咪的毛髮蓬鬆感
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