標籤經期調理,共有10筆資料

告別疼痛!經期保健5招

告別疼痛!經期保健5招

2017年05月05日 作者:健談

現代人普遍生活壓力大,經期不順、不孕的人數眾多,該如何從日常生活改善做起呢?中西醫師陳至奐醫師表示,經痛惱人、經期不規律也可能是導致不孕的原因之一,建議從飲食、運動、清潔衛生等面向做起,若仍無改善,則...

瞭解即將陪伴妳大半輩子的「好朋友」

瞭解即將陪伴妳大半輩子的「好朋友」

2014年08月13日 作者:陳潮宗

每月都來報到一次的大姨媽,難免會對女性帶來生活上的一些不便,甚至伴隨的痛經還會影響情緒、讓身體不舒服,若能夠從青春期起便好好保養,是可以減少很多的不舒服的。 女性特有的生理變化­月經 為了孕育...

適合生理期的藥膳茶飲

適合生理期的藥膳茶飲

2014年08月13日 作者:陳潮宗

◎補血四物雞 藥材:熟地12克、白芍12克、當歸10克、川芎8克。 食材:雞腿1支。 做法: 1.將雞肉切塊,川燙後以冷水沖洗備用。 2.將所有藥材與雞肉放入鍋內,加水至淹過材料。 3.在電鍋外...

經期調養食譜~麻油炒飯

經期調養食譜~麻油炒飯

2011年09月19日 作者:林禹宏

營養師推薦:補充體力+通便排毒   .熱量:987大卡 .蛋白質:42g .脂肪:48g .醣類:120.3g .膳食纖維:3.5g 材料(2人份): 老薑2片,蛋2顆,豬肉75g,白飯2碗 ...

經期調養食譜~紅莧菜炒蛋

經期調養食譜~紅莧菜炒蛋

2011年09月19日 作者:林禹宏

營養師推薦:增強免疫力+養顏護膚   .熱量:372.2大卡 .蛋白質:18.9g .脂肪:31.1g .醣類:4.2g .膳食纖維:4.4g  材料(2人份): 紅莧菜200g,蛋2顆,大蒜...

經期調養食譜~檸檬鱈魚

經期調養食譜~檸檬鱈魚

2011年09月19日 作者:林禹宏

營養師推薦:改善水腫+增進循環 .熱量:258.2大卡 .蛋白質:47.5g .脂肪:6.5g .醣類:2.5g .膳食纖維:0.0g 材料(2人份): 鱈魚200g,蛋1顆,檸檬1/4顆 ...

經期調養食譜~牡蠣紫菜湯

經期調養食譜~牡蠣紫菜湯

2011年09月19日 作者:林禹宏

營養師推薦:增加鐵質+改善貧血   .熱量:211.1大卡 .蛋白質:19.7g .脂肪:7.9g .醣類:94.5g .膳食纖維:2.2g 材料(2人份): 牡蠣150g,紫菜18.5g,蔥...

經期調養食譜~美膚紅棗粥

經期調養食譜~美膚紅棗粥

2011年09月19日 作者:林禹宏

營養師推薦:補血安神+紅潤膚色   .熱量:1090.3大卡 .蛋白質:22.7g .脂肪:1.4g .醣類:246.7g .膳食纖維:6.5g 材料(2人份): 糯米1杯,紅棗8顆,枸杞15...

生理期的感冒調養

生理期的感冒調養

2011年09月19日 作者:林禹宏

生理期間感冒易傷身,一定要完全調養好 不可輕忽生理期間的感冒問題 身體狀態若穩定,則一切機能皆可正常運作。但生理期間,氣血容易虧損,身體因此變得虛弱、抵抗力下降,若保暖工作沒做好,或情緒不穩定...

子宮保養三階段

子宮保養三階段

2010年03月25日 作者:陳美玲

經後期保養(濾泡期) 1.經後期可以多攝取鐵質豐富的食物以利造血,如紅肉、黑芝麻、紫菜、海帶、蘋果、紅豆、蜜棗、紅菜和葡萄乾等。 圖片來源/Pixabay 2.也可以依照醫師指示服用少量的四...