標籤飲食建議,共有289筆資料

看球賽吃零食 不想熱量爆表,營養師推薦這4種

看球賽吃零食 不想熱量爆表,營養師推薦這4種

2018年07月16日 作者:金穎清

2018年世界盃足球賽自6月14日起,在俄羅斯展開1個月的賽事。很多球迷會邊嚼零食邊緊盯螢幕觀戰,一場球賽動輒數小時,常令人不知不覺吃下過多熱量,與又油、又鹹、又甜膩的食物。 這是因為人們碰到不...

小禎半年內瘦37公斤!醫師:飲食順序「這樣調整」 效果更好

小禎半年內瘦37公斤!醫師:飲食順序「這樣調整」 效果更好

2018年07月05日 作者:謝佳君

藝人小禎的身形一直受到外界的關注,最近她透露半年來瘦了37公斤,大家都發現她的身形明顯小了一大圈,變得更漂亮。小禎強調,除了沒有吃減肥藥,進食也按照先吃蛋白質,再吃蔬菜、澱粉的順序;此外,減肥遇到停滯...

迺夜市吃不停好罪惡! 營養師淚推3原則

迺夜市吃不停好罪惡! 營養師淚推3原則

2018年06月28日 作者:吳珮均

台灣特有的夜市文化響譽全世界,每到夜晚總是被擠得水洩不通,除了各式各樣的美食,同時也可以嚐到不同國家的飲食風味,成了眾多遊客來台必朝聖的地方之一。不少人在逛夜市時,經常被香味撲鼻的炸物吸引,此時若在搭...

紅酒配牛肉健康嗎?消化不佳者宜適量

紅酒配牛肉健康嗎?消化不佳者宜適量

2018年06月26日 作者:健談

許多人喜歡吃牛肉配紅酒,然而,紅酒中含有單寧酸,若與蛋白質食物併用,是不是會造成腸胃的負擔呢?財團法人彰化基督教醫院陳燕華營養師表示,的確,吃牛肉配紅酒對於腸胃較弱的人可能會影響消化吸收,尤其對老年人...

腸病毒寶寶嘴破不吃怎麼辦?醫師傳授破解2招

腸病毒寶寶嘴破不吃怎麼辦?醫師傳授破解2招

2018年06月19日 作者:健談

夏季來臨,也代表腸病毒好發季節已到。一般而言,腸病毒的病程大約7至10天,但腸病毒沒有特效藥,需要靠身體抵抗力來對抗病毒、讓其自然痊癒。然而,腸病毒併發的口腔潰瘍的症狀,往往讓孩子食不下嚥,也讓家長憂...

9至12個月大寶寶三餐營養建議  健康口訣「吃彩虹」

9至12個月大寶寶三餐營養建議 健康口訣「吃彩虹」

2018年06月13日 作者:喬依絲

有個營養常識父母親們必須先知道 : 寶寶需要的各種營養素和成年人一樣,例如,每天應該要攝取五份水果和蔬菜,只是寶寶的每一份份量要縮小(對6個月大的嬰兒來說,一份代表1或2湯匙 ; 對1歲嬰兒而言,一份...

吃西瓜不吐籽  可能便秘、腹脹、腸阻塞

吃西瓜不吐籽 可能便秘、腹脹、腸阻塞

2018年06月07日 作者:吳珮均

日頭赤炎炎,來片西瓜最消暑!今年雨少,使得西瓜大豐收,除了盛產西瓜的花蓮,曾多次舉辦西瓜節外,號稱西瓜故鄉的雲林二崙鄉,先前也舉辦第二屆西瓜節活動,鄉公所更準備了大量的免費西瓜,讓民眾藉此大飽口福。俗...

錯誤的飲食內容及生活型態造成免疫力下降!「真的不可以」和「還是要節制」排名一覽表

錯誤的飲食內容及生活型態造成免疫力下降!「真的不可以」和「還是要節制」排名一覽表

2018年05月26日 作者:鶴見隆史

試著將可能會造成免疫力降低的飲食內容及生活型態做一整理。這些不太好的項目當中,也區分出「還是要節制」及「真的不可以」兩者,敬請參考喔! 順帶一提, 所謂的「攝取毒性重金屬」,就是在不知不覺中,不...

早餐總是吃很飽?請停止!提升免疫力的七個酵素生活約定

早餐總是吃很飽?請停止!提升免疫力的七個酵素生活約定

2018年05月23日 作者:鶴見隆史

請試著遵守下面的七個約定,就會發現身體正慢慢恢復健康。以飲食方法為中心,稍微改變一下生活習慣就可以了。有心想嘗試的話,隨時都可以開始。不用一個月的時間,就能感受到酵素提高免疫力的成效了。心動不如馬上行...

均衡飲食好健康 「我的餐盤」這樣吃

均衡飲食好健康 「我的餐盤」這樣吃

2018年05月10日 作者:劉瓊雯

國民健康署於母親節前夕,依據「每日飲食指南」推出「我的餐盤」,鼓勵媽媽們陪同家人,一起將「我的餐盤」於日常飲食中聰明吃,協助民眾落實均衡飲食之健康生活型態。 吃對類別與份量 餐餐吃好又吃飽 國...