標籤飲食建議,共有442筆資料

水果要飯前吃?還是飯後吃?營養師專業解答

水果要飯前吃?還是飯後吃?營養師專業解答

2021年07月23日 作者:高敏敏 營養師

其實吃水果也有分時段,趕快來看看什麼時候吃才正確 現在的水果都香甜可口!很多人會問營養師:水果到底是飯前吃還是飯後吃? 其實應該針對每一個人的不同狀態,分時間、也挑水果吃,奉上水果什麼時候吃 ...

防COVID-19感染風險 研究證實:3飲食方式有效減輕

防COVID-19感染風險 研究證實:3飲食方式有效減輕

2021年07月14日 作者:林怡亭

研究發現,「良好的營養狀態」可以減輕此波因新型冠狀病毒(SARS-CoV-2)引起的COVID-19相關風險和發病率。 降低罹患COVID-19風險 3大飲食建議 臺北市立聯合醫院中興院區營養...

為什麼吃素沒有比較瘦?營養師:吃素越吃越胖的5大原因

為什麼吃素沒有比較瘦?營養師:吃素越吃越胖的5大原因

2021年07月12日 作者:高敏敏 營養師

不少人常納悶問我:為什麼吃素好像沒有比較瘦? 越來越多人重視健康飲食 看了很欣慰 但是 飲食的地雷還是要揪出來! 吃素≠健康減肥! 奉上 #吃素越吃越胖 的5大原因 #素肉加工過度 素肉常用...

夏天必吃「這5豆」!豌豆除腰痛、綠豆解暑熱...中醫師「食豆法」補腎健胃又解身體的濕

夏天必吃「這5豆」!豌豆除腰痛、綠豆解暑熱...中醫師「食豆法」補腎健胃又解身體的濕

2021年06月30日 作者:王淼

夏天必吃「這5豆」!豌豆除腰痛、綠豆解暑熱...中醫師「食豆法」補腎健胃又解身體的濕 圖 / Pixabay 豆類,補益脾胃的大咖 夏天的天氣往往比較潮濕,容易誘發脾胃病,這個時候可以多吃一...

【抗疫】營養師給輕症或無症狀感染者的飲食建議

【抗疫】營養師給輕症或無症狀感染者的飲食建議

2021年06月25日 作者:黃慧玫

振興醫院營養治療科營養師陳韻婷表示,新冠肺炎輕症或無症狀感染者,不妨從飲食著手,讓自己更快痊癒。她建議,在營養照顧上可以這樣做,有助於身體的康復,也有助於維持台灣醫療量能不致於崩潰。 新型肺炎常...

居家防疫不能隨便吃,注重兒童健康營養師分享7技巧

居家防疫不能隨便吃,注重兒童健康營養師分享7技巧

2021年06月15日 作者:石耀宇

COVID-19疫情延燒臺灣,全國進入三級警戒,不少公司改採居家辦公,全國各級學校及公私立幼兒園則宣布停止到校上課延長,減少群聚;本土疫情嚴峻,民眾都努力在家防疫並期盼能趕快接受疫苗施打。康聯生醫體重...

日常5種植化素,吃出自身抵抗力

日常5種植化素,吃出自身抵抗力

2021年06月08日 作者:曾正豪

全國疫情警戒提升至三級,民眾積極配合中央流行疫情指揮中心的防疫措施之餘,國民健康署提醒,這段時間除了注意個人衛生習慣,也可透過飲食提升自身抵抗力。 不同植化素 不同好功效 蔬菜與水果除了富含維...

防疫居家料理簡單做,這樣吃增加抵抗力又健康!

防疫居家料理簡單做,這樣吃增加抵抗力又健康!

2021年06月04日 作者:KingNet國家網路醫藥編輯部

疫情趨勢逐漸上升!許多人已經開始居家辦公減少外食,當然三餐也都得在家吃了,但在這疫情嚴峻情況下我們要怎麼樣挑選營養又精簡的食材,做出健康的料理呢,今天就來筆記一下吧。 居家簡便料理(一)攝取蛋白...

為何孩子不長高只變胖?醫師:「糖」使生長激素停機兩小時

為何孩子不長高只變胖?醫師:「糖」使生長激素停機兩小時

2021年06月03日 作者:陳奕成 小兒科醫師

在今年的 #國民營養健康狀況變遷調查中(統計期間: 民國102年至105年),大約三成的學齡兒童,有過重或肥胖的問題。 其中很重要的一個原因,就是含糖飲料的攝取! 據統計,有 『91.7% 的學齡兒...

幼兒能喝哪些飲料?醫師:5歲以下只建議喝水及鮮奶

幼兒能喝哪些飲料?醫師:5歲以下只建議喝水及鮮奶

2021年05月07日 作者:許永政 小兒科醫師

台灣真是個手搖飲料王國,看到大人喝飲料,孩子也會好奇的吵著要。 到底孩子能不能喝飲料呢? 美國兒科醫學會的建議很簡單 5歲以下的幼兒。只建議喝「水」及「鮮奶」 關於水 ▶ 6個月以下寶寶不需...

菠菜護眼、抗氧化、改善貧血 這幾種人應多吃

菠菜護眼、抗氧化、改善貧血 這幾種人應多吃

2021年05月01日 作者:黃心瑩

菠菜主要產季為冬天到春初,含有豐富的礦物質、維生素等營養素,營養師Liz說,菠菜是很強大的食物!吃菠菜有什麼好處呢?基本上深綠色蔬菜有的他都有,另外還含有鐵、維生素C和Beta胡蘿蔔素,改善貧血、抗氧...

胃部不適,吃粥好消化?營養師:真相是這個

胃部不適,吃粥好消化?營養師:真相是這個

2021年04月29日 作者:李婉萍 營養師

有位來門診諮詢的胃病病人說到最近吃完飯後,胃酸倒流的情況變得比較頻繁。「我已經改掉吃蛋糕配咖啡的習慣了,為什麼還會這樣?」 請她列出這陣子來每天的三餐後,終於揪出兇手――稀飯! 「我以為吃粥容...

吃對沒煩惱!更年期必吃9大食物

吃對沒煩惱!更年期必吃9大食物

2021年04月26日 作者:和平國際

吃對沒煩惱!更年期必吃9大食物 圖 / Pixabay TOP 1/豆類及其製品:黃豆、豆腐、豆漿 這類食物中含有豐富的「大豆異黃酮素」,它被稱為「植物性女性荷爾蒙」,除了可以改善更年期的不...

吃鳳梨舌頭痛?兒科醫師給孩子的食用建議

吃鳳梨舌頭痛?兒科醫師給孩子的食用建議

2021年04月25日 作者:林怡亭

元宵節過後,全台灣大大小小開始「搶救鳳梨」大作戰,家家戶戶紛紛買鳳梨、吃鳳梨,台灣的鳳梨真的是又甜又好吃,而且鳳梨本身也是有益健康的水果。身為第一線的醫療團隊,除了一起吃鳳梨,臺北市立聯合醫院仁愛院區...

冷底的水果吃多拉肚子?營養師分享兒童吃水果4原則

冷底的水果吃多拉肚子?營養師分享兒童吃水果4原則

2021年04月20日 作者:黃心瑩

小杰的媽媽總是給孩子滿滿的水果當作點心,她認為天然的食物最健康,而且專家都說水果含有豐富的維他命和纖維,怎樣都比市售餅乾好處多多。因此每到點心時間,她總是開放水果吃到飽。但同時也有人跟他說,水果太甜了...

小孩生病為什麼不容易好?原來是缺了這個營養素

小孩生病為什麼不容易好?原來是缺了這個營養素

2021年04月18日 作者:黃慧玫

當孩子夜咳不斷,你會覺得是什麼原因造成呢?很多人第一反應都是:是感冒未癒、還是過敏發作。事實上,當體內營養素缺乏時,也會造成寶貝頻頻生病,以及病後難以痊癒等問題發生。 4歲半的小真(化名),每天...

貧血頭暈怎麼辦?快筆記!七種貧血的改善方法

貧血頭暈怎麼辦?快筆記!七種貧血的改善方法

2021年04月07日 作者:KingNet國家網路醫藥編輯部

當沒有足夠的健康紅血球攜帶氧氣進入人體器官時,就會發生貧血,因此,貧血的人經常會感到寒冷、疲倦或虛弱的症狀。 依據病因不同,貧血可分為7種,包括:缺鐵性貧血、巨紅血球母細胞貧血、地中海貧血、出血...

吃素或不愛吃肉的孩子,要吃何種「鐵質食物」才夠?

吃素或不愛吃肉的孩子,要吃何種「鐵質食物」才夠?

2021年04月05日 作者:許永政 小兒科醫師

今天一位10歲的妹妹跟家人拿著體檢報告來 紅字標著:血色素 9.5g/dL。跟正常值相比低了不少 看了看其他相關數值及詢問家族史 我覺得「缺鐵性貧血」的機會很高 再進一步問她的飲食習慣 原來家人吃素,...

讓「增肌」事半功倍,運動前、中、後這樣吃最有效率

讓「增肌」事半功倍,運動前、中、後這樣吃最有效率

2021年04月04日 作者:劉燦宏, 黃惠如, 黃惠宇, 李杰

身體如同你的愛車,想要引擎順利運轉,開得順、跑得快,就要加油,運動前、中、後的食物就如同汽油,在正確的時間吃進正確的食物與分量,才能幫助你達到目標。 圖 / Pixabay 一、運動前千萬別空...

提升免疫力、抵禦病毒細菌、降低感染風險,4大營養素及推薦食物

提升免疫力、抵禦病毒細菌、降低感染風險,4大營養素及推薦食物

2021年03月28日 作者:李婉萍 營養師

2020年是非常特殊的一年,新冠肺炎的全球大流行幾乎對我們生活各個層面都造成影響並持續影響著。儘管台灣防疫有成,大多數人們能正常的工作、生活,但面臨病毒變種、國外疫情險峻,大家還是別掉以輕心喔! ...