標籤飲食建議,共有448筆資料

吃葉黃素營養品就夠了嗎?美國眼科醫學會:還需要補充6大護眼食物!

吃葉黃素營養品就夠了嗎?美國眼科醫學會:還需要補充6大護眼食物!

2021年09月16日 作者:陳韵臻 眼科醫師

很多家長都會問:怎麼幫孩子補充葉黃素?家長本身也都有補充葉黃素的習慣,但~只吃葉黃素就可以了嗎?答案是不夠的! #美國眼科醫學會 有提到:營養對良好的視力很重要! 眼睛需要靠微小的動脈獲取氧氣...

中秋節大吃燒烤,中醫:「這味香草」包肉吃,調理腸胃助消化

中秋節大吃燒烤,中醫:「這味香草」包肉吃,調理腸胃助消化

2021年09月15日 作者:醫藥記者 梁少珊

中秋節不吃美食對不起自己!中醫傳授飲食祕訣,還有茶飲配方,搭配按摩穴位輔助,讓你中秋吃得開心又健康。 中秋節吃美食慶祝,然而大啖美食飲品,卻可能增加脂肪、消化不良等問題浮現。鼎妍中醫診所院長林孟...

中秋節就是「發福日」!開心過節無需戰戰兢兢,營養師傳授健康飲食小秘訣

中秋節就是「發福日」!開心過節無需戰戰兢兢,營養師傳授健康飲食小秘訣

2021年09月13日 作者:黃慧玫

中秋節將至,「烤肉+月餅+柚子」的聚會Set絕對不會少!但是,傳統月餅與烤肉塗醬都有高脂肪、高熱量和高含鈉量的問題,對慢性病患者、追求飲食健康者或身材管理者都不適合。 林口長庚紀念醫院營養治療科...

醫師「健康餐盤」飲食法,吃飽不算熱量,三高女半年激瘦20公斤!

醫師「健康餐盤」飲食法,吃飽不算熱量,三高女半年激瘦20公斤!

2021年08月25日 作者:醫藥記者 梁少珊

佛系減肥法!不用算熱量、不像流行飲食法那麼多限制,更不用花大錢吃傷身的減肥藥。甩油讓身體健康,更愛自己,這是醫生想看到妳的改變。 一個門診的真實案例:在新陳代謝內分泌專科,一位三高、肥胖年輕女病...

小一新生飲食營養懶人包,活動量大、腦力學習需求這樣吃

小一新生飲食營養懶人包,活動量大、腦力學習需求這樣吃

2021年08月23日 作者:許永政 小兒科醫師

暑假過了,有許多小朋友即將要上一年級 這時期活動量大,且要應付腦力學習負擔 身體的營養需求也得跟上  ➡ 整理給小一新生的營養飲食建議 ● 每天都吃夠"六大類食物" 六大類食物包含- 全榖雜...

研究:孩童水果吃得少,愈容易發脾氣

研究:孩童水果吃得少,愈容易發脾氣

2021年08月07日 作者:黃慧玫

時下熱門的減醣、低碳飲食,讓許多執行者對於澱粉、水果類食物避之唯恐不及,甚至完全拒絕。其實,澱粉與水果對於生理維持具有關鍵作用,完全不吃恐損健康。這次,請專家就「水果」攝取量探討其對健康的益處。 ...

水果要飯前吃?還是飯後吃?營養師專業解答

水果要飯前吃?還是飯後吃?營養師專業解答

2021年07月23日 作者:高敏敏 營養師

其實吃水果也有分時段,趕快來看看什麼時候吃才正確 現在的水果都香甜可口!很多人會問營養師:水果到底是飯前吃還是飯後吃? 其實應該針對每一個人的不同狀態,分時間、也挑水果吃,奉上水果什麼時候吃 ...

防COVID-19感染風險 研究證實:3飲食方式有效減輕

防COVID-19感染風險 研究證實:3飲食方式有效減輕

2021年07月14日 作者:林怡亭

研究發現,「良好的營養狀態」可以減輕此波因新型冠狀病毒(SARS-CoV-2)引起的COVID-19相關風險和發病率。 降低罹患COVID-19風險 3大飲食建議 臺北市立聯合醫院中興院區營養...

為什麼吃素沒有比較瘦?營養師:吃素越吃越胖的5大原因

為什麼吃素沒有比較瘦?營養師:吃素越吃越胖的5大原因

2021年07月12日 作者:高敏敏 營養師

不少人常納悶問我:為什麼吃素好像沒有比較瘦? 越來越多人重視健康飲食 看了很欣慰 但是 飲食的地雷還是要揪出來! 吃素≠健康減肥! 奉上 #吃素越吃越胖 的5大原因 #素肉加工過度 素肉常用...

夏天必吃「這5豆」!豌豆除腰痛、綠豆解暑熱...中醫師「食豆法」補腎健胃又解身體的濕

夏天必吃「這5豆」!豌豆除腰痛、綠豆解暑熱...中醫師「食豆法」補腎健胃又解身體的濕

2021年06月30日 作者:王淼

夏天必吃「這5豆」!豌豆除腰痛、綠豆解暑熱...中醫師「食豆法」補腎健胃又解身體的濕 圖 / Pixabay 豆類,補益脾胃的大咖 夏天的天氣往往比較潮濕,容易誘發脾胃病,這個時候可以多吃一...

【抗疫】營養師給輕症或無症狀感染者的飲食建議

【抗疫】營養師給輕症或無症狀感染者的飲食建議

2021年06月25日 作者:黃慧玫

振興醫院營養治療科營養師陳韻婷表示,新冠肺炎輕症或無症狀感染者,不妨從飲食著手,讓自己更快痊癒。她建議,在營養照顧上可以這樣做,有助於身體的康復,也有助於維持台灣醫療量能不致於崩潰。 新型肺炎常...

居家防疫不能隨便吃,注重兒童健康營養師分享7技巧

居家防疫不能隨便吃,注重兒童健康營養師分享7技巧

2021年06月15日 作者:石耀宇

COVID-19疫情延燒臺灣,全國進入三級警戒,不少公司改採居家辦公,全國各級學校及公私立幼兒園則宣布停止到校上課延長,減少群聚;本土疫情嚴峻,民眾都努力在家防疫並期盼能趕快接受疫苗施打。康聯生醫體重...

日常5種植化素,吃出自身抵抗力

日常5種植化素,吃出自身抵抗力

2021年06月08日 作者:曾正豪

全國疫情警戒提升至三級,民眾積極配合中央流行疫情指揮中心的防疫措施之餘,國民健康署提醒,這段時間除了注意個人衛生習慣,也可透過飲食提升自身抵抗力。 不同植化素 不同好功效 蔬菜與水果除了富含維...

防疫居家料理簡單做,這樣吃增加抵抗力又健康!

防疫居家料理簡單做,這樣吃增加抵抗力又健康!

2021年06月04日 作者:KingNet國家網路醫藥編輯部

疫情趨勢逐漸上升!許多人已經開始居家辦公減少外食,當然三餐也都得在家吃了,但在這疫情嚴峻情況下我們要怎麼樣挑選營養又精簡的食材,做出健康的料理呢,今天就來筆記一下吧。 居家簡便料理(一)攝取蛋白...

為何孩子不長高只變胖?醫師:「糖」使生長激素停機兩小時

為何孩子不長高只變胖?醫師:「糖」使生長激素停機兩小時

2021年06月03日 作者:陳奕成 小兒科醫師

在今年的 #國民營養健康狀況變遷調查中(統計期間: 民國102年至105年),大約三成的學齡兒童,有過重或肥胖的問題。 其中很重要的一個原因,就是含糖飲料的攝取! 據統計,有 『91.7% 的學齡兒...

幼兒能喝哪些飲料?醫師:5歲以下只建議喝水及鮮奶

幼兒能喝哪些飲料?醫師:5歲以下只建議喝水及鮮奶

2021年05月07日 作者:許永政 小兒科醫師

台灣真是個手搖飲料王國,看到大人喝飲料,孩子也會好奇的吵著要。 到底孩子能不能喝飲料呢? 美國兒科醫學會的建議很簡單 5歲以下的幼兒。只建議喝「水」及「鮮奶」 關於水 ▶ 6個月以下寶寶不需...

菠菜護眼、抗氧化、改善貧血 這幾種人應多吃

菠菜護眼、抗氧化、改善貧血 這幾種人應多吃

2021年05月01日 作者:黃心瑩

菠菜主要產季為冬天到春初,含有豐富的礦物質、維生素等營養素,營養師Liz說,菠菜是很強大的食物!吃菠菜有什麼好處呢?基本上深綠色蔬菜有的他都有,另外還含有鐵、維生素C和Beta胡蘿蔔素,改善貧血、抗氧...

胃部不適,吃粥好消化?營養師:真相是這個

胃部不適,吃粥好消化?營養師:真相是這個

2021年04月29日 作者:李婉萍 營養師

有位來門診諮詢的胃病病人說到最近吃完飯後,胃酸倒流的情況變得比較頻繁。「我已經改掉吃蛋糕配咖啡的習慣了,為什麼還會這樣?」 請她列出這陣子來每天的三餐後,終於揪出兇手――稀飯! 「我以為吃粥容...

吃對沒煩惱!更年期必吃9大食物

吃對沒煩惱!更年期必吃9大食物

2021年04月26日 作者:和平國際

吃對沒煩惱!更年期必吃9大食物 圖 / Pixabay TOP 1/豆類及其製品:黃豆、豆腐、豆漿 這類食物中含有豐富的「大豆異黃酮素」,它被稱為「植物性女性荷爾蒙」,除了可以改善更年期的不...

吃鳳梨舌頭痛?兒科醫師給孩子的食用建議

吃鳳梨舌頭痛?兒科醫師給孩子的食用建議

2021年04月25日 作者:林怡亭

元宵節過後,全台灣大大小小開始「搶救鳳梨」大作戰,家家戶戶紛紛買鳳梨、吃鳳梨,台灣的鳳梨真的是又甜又好吃,而且鳳梨本身也是有益健康的水果。身為第一線的醫療團隊,除了一起吃鳳梨,臺北市立聯合醫院仁愛院區...