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2019 腸病毒的飲食方式指南
2019年05月20日 作者：徐嘉賢（黑眼圈奶爸Dr.）
門診裡面越來越多小朋友因為腸病毒而就診，父母帶小朋友回家照顧，除了面對燒燒退退的狀況以外，「飲食」、「嘴巴這麼痛，可以吃些什麼東西？」是父母很煩惱的實際問題，所以奶爸Dr.整理了一個流程圖給父母參考。...
顛覆傳統觀念，胃不舒服不該吃粥，醫：反而該吃肉！
2019年04月22日 作者：KingNet國家網路醫藥
有此一說：胃不好時，吃粥對嗎？ 答案是錯的，反而要吃肉才能使胃正常而有體力。過去我們胃腸有毛病時，大部分父母都會說最好煮點稀飯來吃，消化才會好，不過現在這種做法已被否定了。 首先必須認識胃；當食...
擔心魚有重金屬？ 專家傳授健康吃魚3招
2019年04月15日 作者：蔡岳宏
「看懂怎麼吃、怎麼用，與生活中的化學物質和平相處，就不用太擔心。」食安問題令民眾人心惶惶，台灣公共衛生促進協會理事李俊璋日前演講時表示，生活中化學物質無所不在，民眾要有「安全劑量」概念，人體有代謝能力...
把握腸胃保健12原則，避免淪為腸老族
2019年03月29日 作者：林怡亭
飲食習慣不良活動量少 易淪為腸老族！ 現代人普遍飲食習慣不良，再加上平時活動量少，多重因素下，久而久之消化道機能就會變差，蠕動也會變慢，排便因便便又乾又硬，易導致排便不順暢，加上現代中/老年人普遍生活...
驚蟄養生留意情緒，適度補充「這個顏色」的食物養脾
2019年03月06日 作者：萬博超
今日是傳統二十四節氣中的「驚蟄」，中醫診所院長林雅瑩醫師提醒，此時早午晚溫差甚大，不宜過早脫去禦寒衣物，建議洋蔥式穿法為佳，在天氣回暖時，適當減少衣物；天氣轉寒時則可增加，不要怕麻煩。同時須靜心調氣，...
茹素如何兼顧營養？掌握關鍵8原則
2019年02月22日 作者：健談
吃素除了宗教因素外，健康考量也是常見原因之一，但是吃素該注意哪些原則才能吃得健康呢？根據國健署建議，素食者在飲食上應留意8項原則，更能兼顧營養與均衡喔！ 1. 食物種類多樣化 建議依照素食飲食...
吃早餐恐無助減肥 專家：吃什麼是關鍵
2019年02月21日 作者：蔡岳宏
早餐是一天中最重要的一餐，是每個人從小被灌輸的觀念。然而，澳洲蒙納許大學研究指出，對減肥成人而言，吃早餐應多考量，因為可能攝取較多熱量，反而有反效果。倫敦國王學院營養科學系主任凱文．惠蘭（Kevin ...
不要延續過年肥胖 元宵湯圓這樣吃
2019年02月18日 作者：蔡岳宏
歡慶元宵節，逛花燈吃湯圓好幸福，但不怕把高熱量吃下肚嗎？臺北市立聯合醫院營養師利用天然食材取代食用色素，設計繽紛的「五福臨門五彩圓」創意元宵，教民眾如何滾出好看又美味的健康元宵。 健康吃湯圓 低...
