標籤飲食建議，共有448筆資料
吃葉黃素營養品就夠了嗎？美國眼科醫學會：還需要補充6大護眼食物！
2021年09月16日 作者：陳韵臻 眼科醫師
很多家長都會問：怎麼幫孩子補充葉黃素？家長本身也都有補充葉黃素的習慣，但～只吃葉黃素就可以了嗎？答案是不夠的！ ＃美國眼科醫學會 有提到：營養對良好的視力很重要！ 眼睛需要靠微小的動脈獲取氧氣...
中秋節大吃燒烤，中醫：「這味香草」包肉吃，調理腸胃助消化
2021年09月15日 作者：醫藥記者 梁少珊
中秋節不吃美食對不起自己！中醫傳授飲食祕訣，還有茶飲配方，搭配按摩穴位輔助，讓你中秋吃得開心又健康。 中秋節吃美食慶祝，然而大啖美食飲品，卻可能增加脂肪、消化不良等問題浮現。鼎妍中醫診所院長林孟...
醫師「健康餐盤」飲食法，吃飽不算熱量，三高女半年激瘦20公斤！
2021年08月25日 作者：醫藥記者 梁少珊
佛系減肥法！不用算熱量、不像流行飲食法那麼多限制，更不用花大錢吃傷身的減肥藥。甩油讓身體健康，更愛自己，這是醫生想看到妳的改變。 一個門診的真實案例：在新陳代謝內分泌專科，一位三高、肥胖年輕女病...
小一新生飲食營養懶人包，活動量大、腦力學習需求這樣吃
2021年08月23日 作者：許永政 小兒科醫師
暑假過了，有許多小朋友即將要上一年級 這時期活動量大，且要應付腦力學習負擔 身體的營養需求也得跟上 ➡ 整理給小一新生的營養飲食建議 ● 每天都吃夠"六大類食物" 六大類食物包含- 全榖雜...
研究：孩童水果吃得少，愈容易發脾氣
2021年08月07日 作者：黃慧玫
時下熱門的減醣、低碳飲食，讓許多執行者對於澱粉、水果類食物避之唯恐不及，甚至完全拒絕。其實，澱粉與水果對於生理維持具有關鍵作用，完全不吃恐損健康。這次，請專家就「水果」攝取量探討其對健康的益處。 ...
水果要飯前吃？還是飯後吃？營養師專業解答
2021年07月23日 作者：高敏敏 營養師
其實吃水果也有分時段，趕快來看看什麼時候吃才正確 現在的水果都香甜可口！很多人會問營養師：水果到底是飯前吃還是飯後吃？ 其實應該針對每一個人的不同狀態，分時間、也挑水果吃，奉上水果什麼時候吃 ...
防COVID-19感染風險 研究證實：3飲食方式有效減輕
2021年07月14日 作者：林怡亭
研究發現，「良好的營養狀態」可以減輕此波因新型冠狀病毒(SARS-CoV-2)引起的COVID-19相關風險和發病率。 降低罹患COVID-19風險 3大飲食建議 臺北市立聯合醫院中興院區營養...
為什麼吃素沒有比較瘦？營養師：吃素越吃越胖的5大原因
2021年07月12日 作者：高敏敏 營養師
不少人常納悶問我：為什麼吃素好像沒有比較瘦？ 越來越多人重視健康飲食 看了很欣慰 但是 飲食的地雷還是要揪出來！ 吃素≠健康減肥！ 奉上 #吃素越吃越胖 的5大原因 #素肉加工過度 素肉常用...
夏天必吃「這5豆」！豌豆除腰痛、綠豆解暑熱...中醫師「食豆法」補腎健胃又解身體的濕
2021年06月30日 作者：王淼
夏天必吃「這5豆」！豌豆除腰痛、綠豆解暑熱...中醫師「食豆法」補腎健胃又解身體的濕 圖 / Pixabay 豆類，補益脾胃的大咖 夏天的天氣往往比較潮濕，容易誘發脾胃病，這個時候可以多吃一...
居家防疫不能隨便吃，注重兒童健康營養師分享7技巧
2021年06月15日 作者：石耀宇
COVID-19疫情延燒臺灣，全國進入三級警戒，不少公司改採居家辦公，全國各級學校及公私立幼兒園則宣布停止到校上課延長，減少群聚；本土疫情嚴峻，民眾都努力在家防疫並期盼能趕快接受疫苗施打。康聯生醫體重...
日常5種植化素，吃出自身抵抗力
2021年06月08日 作者：曾正豪
全國疫情警戒提升至三級，民眾積極配合中央流行疫情指揮中心的防疫措施之餘，國民健康署提醒，這段時間除了注意個人衛生習慣，也可透過飲食提升自身抵抗力。 不同植化素 不同好功效 蔬菜與水果除了富含維...
為何孩子不長高只變胖？醫師：「糖」使生長激素停機兩小時
2021年06月03日 作者：陳奕成 小兒科醫師
在今年的 #國民營養健康狀況變遷調查中（統計期間: 民國102年至105年），大約三成的學齡兒童，有過重或肥胖的問題。 其中很重要的一個原因，就是含糖飲料的攝取！ 據統計，有 『91.7% 的學齡兒...
幼兒能喝哪些飲料？醫師：5歲以下只建議喝水及鮮奶
2021年05月07日 作者：許永政 小兒科醫師
台灣真是個手搖飲料王國，看到大人喝飲料，孩子也會好奇的吵著要。 到底孩子能不能喝飲料呢？ 美國兒科醫學會的建議很簡單 5歲以下的幼兒。只建議喝「水」及「鮮奶」 關於水 ▶ 6個月以下寶寶不需...
菠菜護眼、抗氧化、改善貧血 這幾種人應多吃
2021年05月01日 作者：黃心瑩
菠菜主要產季為冬天到春初，含有豐富的礦物質、維生素等營養素，營養師Liz說，菠菜是很強大的食物！吃菠菜有什麼好處呢？基本上深綠色蔬菜有的他都有，另外還含有鐵、維生素C和Beta胡蘿蔔素，改善貧血、抗氧...
胃部不適，吃粥好消化？營養師：真相是這個
2021年04月29日 作者：李婉萍 營養師
有位來門診諮詢的胃病病人說到最近吃完飯後，胃酸倒流的情況變得比較頻繁。「我已經改掉吃蛋糕配咖啡的習慣了，為什麼還會這樣？」 請她列出這陣子來每天的三餐後，終於揪出兇手――稀飯！ 「我以為吃粥容...
吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物
2021年04月26日 作者：和平國際
吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物 圖 / Pixabay TOP 1／豆類及其製品：黃豆、豆腐、豆漿 這類食物中含有豐富的「大豆異黃酮素」，它被稱為「植物性女性荷爾蒙」，除了可以改善更年期的不...
