標籤飲食建議,共有311筆資料

吃早餐恐無助減肥 專家:吃什麼是關鍵

吃早餐恐無助減肥 專家:吃什麼是關鍵

2019年02月21日 作者:蔡岳宏

早餐是一天中最重要的一餐,是每個人從小被灌輸的觀念。然而,澳洲蒙納許大學研究指出,對減肥成人而言,吃早餐應多考量,因為可能攝取較多熱量,反而有反效果。倫敦國王學院營養科學系主任凱文.惠蘭(Kevin ...

不要延續過年肥胖 元宵湯圓這樣吃

不要延續過年肥胖 元宵湯圓這樣吃

2019年02月18日 作者:蔡岳宏

歡慶元宵節,逛花燈吃湯圓好幸福,但不怕把高熱量吃下肚嗎?臺北市立聯合醫院營養師利用天然食材取代食用色素,設計繽紛的「五福臨門五彩圓」創意元宵,教民眾如何滾出好看又美味的健康元宵。 健康吃湯圓 低...

產後帶小孩忙成一團亂還有空動嗎?讓運動變成生活態度就擠得出時間

產後帶小孩忙成一團亂還有空動嗎?讓運動變成生活態度就擠得出時間

2019年02月12日 作者:Michelle

「生了孩子之後,日子忙成一團亂,怎麼可能還有時間運動?所以當媽媽以後身材就絕對永遠回不去了吧!」這是很多媽媽們的心聲,也是我剛生完寶寶後影響憂鬱情緒、擔心緊張的主要原因之一。 不過在討論如何在忙...

年節飲食不節制 膽結石「比生孩子痛」

年節飲食不節制 膽結石「比生孩子痛」

2019年02月05日 作者:蔡岳宏

小琪因年節大吃大喝,突然上腹部疼痛,身體無法動彈,伴隨著噁心嘔吐,台北慈濟醫院發現她膽囊發炎,腹部超音波顯示膽囊中有一些結石。一般外科醫師張健輝施行腹腔鏡做膽囊全切除手術,解除被患者形容為「比生孩子還...

過年大魚大肉 營養師推蔬食年菜這樣吃

過年大魚大肉 營養師推蔬食年菜這樣吃

2019年02月04日 作者:蔡岳宏

多吃蔬食不只對身體健康有益,還能減少過年大魚大肉後造成腸胃負擔!過年時免不了大魚大肉,嘉義大林慈濟醫院副院長林名男分享吃素經驗時表示,蔬食可改善慢性疾病,且對環境較友善。營養師黃靖琇建議,年菜可多用蔬...

團圓火鍋熱量高 蔬菜湯底無負擔

團圓火鍋熱量高 蔬菜湯底無負擔

2019年02月01日 作者:蔡岳宏

春節將至,連續假期大吃大喝是幸福時刻,小心吃太多,年後身材走樣。火鍋尤其是團圓飯首選,台南市政府衛生局提出3撇步,建議選擇蔬菜鍋湯底,鮮食材取代火鍋料,並且盡量少沾醬。 選擇好鍋底 聰明喝湯 ...

如何讓年菜風味不減,還能吃得營養又健康?可改造食譜降油鹽

如何讓年菜風味不減,還能吃得營養又健康?可改造食譜降油鹽

2019年01月22日 作者:曾正豪

農曆春節即將到來,應景年菜可少不了,但常見的年菜不僅油脂高,鹽分也偏多,一不小心恐賠了健康,尤其慢性朋友更得多注意,因此,為了讓民眾吃得健康又安心,台北榮總營養部改造七款年菜與三款年糕食譜,透過簡單變...

想吃火鍋又怕胖!正確食材+順序享「瘦」無負擔

想吃火鍋又怕胖!正確食材+順序享「瘦」無負擔

2019年01月10日 作者:黃思齊

冬日時光無論天氣冷或熱,都想用一頓火鍋饗宴來感受冬季氣氛。儘管美食魅力難敵,但又會理性地告訴自己火鍋熱量高、可能成為肥胖元凶!對此,中醫師陳峙嘉提出「吃鍋撇步」,提醒民眾,留意食材選擇及食用順序,讓吃...

桃園腸病毒看診達5千人》不想加重病情,耳鼻喉科醫師:得腸病毒,這3種食物千萬不要碰

桃園腸病毒看診達5千人》不想加重病情,耳鼻喉科醫師:得腸病毒,這3種食物千萬不要碰

2019年01月08日 作者:羅仕寬

愈補愈燒的熱寶寶病 我將傳染性單核球增多熱與腸病毒歸類為熱性發燒,兩者為門診最常見又難纏的發燒—尤其是傳染性單核球增多熱,除了會一直發高燒嚇壞父母長輩外,並沒有其他特別症狀。它們經常被當做感冒治療,...

通宵隔天累兮兮?吃對營養助復原

通宵隔天累兮兮?吃對營養助復原

2019年01月03日 作者:健談

跨年夜又熬夜通宵了嗎?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,熬夜傷身,提醒民眾熬夜後除了補眠外,也要吃得營養,才能盡快幫助身體恢復元氣喔! 1. 溫水、溫食提升體溫 早晨通常是體溫較低的...